5 najhorších diét, ktoré vám nepomôžu
Sobota 2. júna 2012
5 najhorších diét, ktoré vám nepomôžu
Takzvané „neuveriteľné kúzelné diéty“ dokážu zázraky, ale určite nepomáhajú pri chudnutí. Mnoho metód rýchleho chudnutia je iba metóda krátkodobého vykúpenia, ktorá zvyčajne nefunguje a necháva nás zápasiť s našou váhou, ako vieme.
Každý z nás aspoň raz v živote absolvoval nejaký druh stravovania. Ak ste mali to šťastie, že ste zhodili pár kíl, zvyčajne sa vám vrátili potom, čo ste diétu opustili. Navyše v mnohých ďalších prípadoch, ktoré sa objavili po skončení diéty, by sa mala liečiť frustrácia spojená s jedením. Úspešné diéty sú zriedkavé a tu je zoznam 5 z nich, ktoré zlyhajú.
1. Diéta iba s jedným druhom jedla
Napríklad „kapustová polievka“ alebo „grapefruitová diéta“. Počas týchto diét je potrebné dlhodobo konzumovať iba jeden druh potravy. Je zrejmé, ako je takáto strava škodlivá, pretože telo nedostáva všetky potrebné živiny. Po návrate k „normálnemu“ menu bude telo automaticky dodávať viac potravy, aby získalo všetky živiny, ktoré mu boli počas diéty odmietnuté.
2. Diéta na čistenie tela (detoxikačná diéta)
Výrobky na čistenie tela, ako sú rôzne čaje a bylinné prípravky, sú úplne zbytočné a neúčinné, pretože naše telo má svoje vlastné prirodzené mechanizmy, vďaka ktorým je detoxikačná práca dosť efektívna bez vonkajšej pomoci.
3. Magické doplnky
Výrobky ako ocot z jablkového džúsu alebo zelený čaj a rôzne enzýmy, o ktorých sa hovorí, že pomáhajú vteliť sa do spaľovania kalórií, keď sa konzumujú po jedle, nemajú žiadny vplyv na chudnutie. Produkt s takouto funkciou jednoducho neexistuje. Je to samozrejme iba ďalší trik na trhu výrobcov.
4. Podozrivé dlhodobé diéty
Nedostatočný príjem potravy alebo príliš málo ohrievanie potravy majú na chudnutie kontraproduktívne účinky. Malebne povedané, v tomto prípade dostane organizmus varovanie pred nedostatkom potravy, a preto sa snaží udržať si niektoré rezervy potravy od daždivých dní. Ale keď dostaneme späť náš pravidelný stravovací režim, telo si ešte nejaký čas ukladá zásoby, a preto váha rastie rýchlejšie ako pred diétou. Hmotnosť stratená počas takejto diéty navyše zahŕňa stratu tekutín, tukov a svalového tkaniva a tie, ktoré sa udržia po návrate do normálneho jedálnička, zahŕňajú väčšinou tukové tkanivo.
Diéta, ktorá znie príliš dobre na to, aby to bola pravda („zjesť všetko a schudnúť“ alebo „schudnúť desať kíl za desať dní), je pravdepodobné práve to.
Jediné tajomstvo chudnutia spočíva v jednom jednoduchom fakte - choďte do menej kalórií, ako naše telo spáli. To neznamená, že musíme jesť menej výhradne - môžeme jesť menej kalórií - vyberať veľa ovocia a zeleniny, minimum tukov a cukru. Ak k tomu pridáme činnosť, pri ktorej sa spáli najviac kalórií, recept je jednoduchý.
V prípade, že potreba jedla pochádza z iného zdroja, ako je stres, frustrácia alebo depresia, je riešením tieto problémy zvrátiť, pretože ak ich odstránime, zmizne aj falošný hlad.