5 najlepších aplikácií pre Android na sledovanie kalórií - technológia - 2020
Obsah:
Jedlo je jednou z vecí, s ktorou je ľahké mať vzťah lásky a nenávisti. Môže vás to pripraviť veľmi zdravých alebo veľmi nezdravých podľa toho, ako sa s tým vysporiadaš. Nasledujúcich 5 aplikácií vám môže pomôcť lepšie spravovať jedlo vo vašom živote.
So všetkými fitness guru, ktorí propagujú všetky predstaviteľné typy stravovania: DIY Soylent: Potraviny pre masy alebo toxické bahno? People Chow 3.0 Čítajte viac, nakoniec vždy záleží na tom, koľko energie (kalórií) prijmete a koľko ich spotrebujete. Podľa CDC (Centers for Disease Control):
„Pokiaľ ide o udržanie si zdravej hmotnosti po celý život, základom je: počítať kalórie! Správa hmotnosti spočíva v rovnováhe - vážení počtu kalórií, ktoré skonzumujete, a počtu kalórií, ktoré vaše telo použije alebo „spáli“. „
Problém je v tom, že „počítanie kalórií“ je asi najotravnejšia vec na diéte a hlavný dôvod, prečo veľa ľudí tvrdí, že by radšej „diétu“ nemalo.
Nasledujúce aplikácie pre Android vám môžu pomôcť výrazne uľahčiť počítanie kalórií, takže sa môžete viac sústrediť na zdravé a menej na sledovanie kalórií.
Fooducate
Fooducate Weight Loss Coach je pravdepodobne jednou z aplikácií na počítanie kalórií, ktorá je skutočne zábavná. Je to hlavne kvôli zameraniu komunity.
Na začiatku poskytnite základné informácie, aby vám aplikácia mohla vytvoriť zdravotný profil a vyvinúť odporúčaný počet denných kalórií. Ako vytvoriť dokonalé jedlo pomocou kalkulačky IIFYM a programu Excel Môžete ľahko navrhnúť jedlá, ktoré zodpovedajú vašim cieľom príjmu potravy. Dosiahnite svoje fitness ciele pomocou bezplatnej kalkulačky IIFYM a tabuľky programu Excel pre zdravé jedlá každý deň. Čítajte viac Mali by ste konzumovať každý deň, aby ste dosiahli svoj cieľ hmotnosti.
V duchu služby skutočného „kouča“ vám aplikácia umožňuje prístup ku komunite spoluvlastníkov v oblasti „Komunita“. Nájdete tam najrôznejších ľudí, ktorí sa delia o svoje skúsenosti, úspechy či dokonca neúspechy na svojich vlastných cestách s chudnutím.
Aj keď hľadáte jedlo, o ktorom chcete mať prehľad, zistíte, že sú k dispozícii komentáre používateľov, ktoré vám pomôžu rozhodnúť sa, či je jedlo dobré. Mnoho používateľov zdieľa to, čo sa im na určitých produktoch páči alebo nepáči.
Tento sociálny aspekt aplikácie je dôvod, prečo som ju umiestnil na vrchol zoznamu, pretože je dosť ťažké schudnúť zdravým stravovaním. Keď to však robíte s toľkými ľuďmi, ktorí zápasia s rovnakými problémami, máte naozaj pocit, že ste vy. nie som sám.
Ak je vaším hlavným záujmom funkcia zaznamenávania kalórií, Fooducate nesklame. Nájsť jedlo je naozaj ľahké a knižnica je skutočne dôkladná (vďaka príspevkom v komunite Ako nájsť online komunitu na podporu vašich novoročných predsavzatí) ste našli skvelé riešenie a ste pripravení sa ho držať v roku 2015. Postavte sa Úspech nájdete v tom, že nájdete online komunitu, ktorá vám pomôže dosiahnuť vaše ciele. Sekcia sledovania zdravia vám ukáže, koľko spálených kalórií ste spálili, koľko kalórií ste spálili pri prihlásených cvičeniach a samozrejme ako veľa kalórií, ktoré vám do konca dňa zostanú.
Zodpovednosť, ktorú cítite pri používaní aplikácie s toľkými ďalšími používateľmi komunity, je veľmi silnou motivačnou silou. Ak ste typ človeka, ktorý sa radšej zúčastňuje zdravých skupinových aktivít, toto je skutočne aplikácia na vyskúšanie - môže to znamenať rozdiel medzi neúspechom a úspechom s vašimi zdravotnými cieľmi.
Stiahnuť ▼: Fooducate (zadarmo) v obchode Play
Totálny život
LifeSum si hovorí „Hnutie za zdravie“ a je najlepšou voľbou pre ľudí pri zdravom zdraví na internete. V obchode Google Play je uvedený ako Editor's Choice.
Len čo ho začnete používať, nie je ťažké pochopiť prečo. Aplikácia je jasne navrhnutá tak, aby bola jednoduchá a ľahko použiteľná. Rovnako ako u väčšiny ostatných aplikácií pre zdravie, aj tu uvádzate profilové informácie, ktoré aplikácia používa na stanovenie vášho denného cieľového množstva kalórií, a odhad, ako dlho bude trvať, kým sa váš cieľ nepodarí.
Pridanie potravín, ktoré jete, je také ľahké ako skenovanie čiarových kódov na obale a zadanie množstva alebo prechádzanie alebo hackovanie kníh v knižnici. Aby bol proces ešte rýchlejší, aplikácia vám umožňuje zobraziť vaše posledné alebo najčastejšie konzumované jedlá jednoduchým klepnutím prsta.
K dispozícii je tiež rýchla možnosť „Vytvoriť nové“, kde stačí zadať jedlo a množstvo kalórií, ak ich už poznáte - nemusíte strácať čas hľadaním.
Protokol denníka vám ukáže rovnováhu medzi spotrebovanými a spálenými kalóriami, aby ste na prvý pohľad mali jasný indikátor počtu kalórií, ktoré ešte máte v dennom „rozpočte“.
Rovnako ľahko sa používa aj funkcia zaznamenávania cvičení. Ak sa netešíte na hľadanie cvikov, bonusom je určite funkcia automatického sledovania. Môžete ho použiť na prístup k sledovacím aplikáciám, ktoré už v telefóne máte, alebo k produktom ako Fitbit, ktoré už pravdepodobne používate.
Stiahnuť ▼: Životnosť (zadarmo) v Obchode Play
Stratiť to!
Jednou z mojich aplikácií na počítanie kalórií, keď sa vrátim do nálady na sledovanie príjmu potravy, je Lose It!
Vždy sa mi tak veľmi páčil, pretože používateľské rozhranie je také intuitívne. Namiesto zadávania množstva jedla, ktoré jete, sa väčšina volí pomocou číselníka, ktorý môžete otočiť palcom, čo umožňuje jednoduché zápisy do denníka jednou rukou.
Informácie o tuku, cholesterole, sodíku a ďalšom obsahu sa zobrazujú pre každú nájdenú možnosť jedla, a to ešte predtým, ako si ich pridáte do denníka. Vďaka tomu je výber zdravých jedál k jedlám skutočne ľahký.
Obsahuje tiež pravdepodobne najlepšie grafy a grafy priebehu akejkoľvek aplikácie na počítanie kalórií, ktoré som vyskúšal. Tabuľka vyváženia kalórií je obzvlášť užitočná, pretože bez toho, aby ste videli čísla, vidíte, koľko kalórií vám zostáva, kým sa vaša „palivová nádrž“ na celý deň naplní a musíte prestať jesť!
Je tiež užitočné listovať každý deň a zistiť, koľko bielkovín, sacharidov a tukov ste konzumovali. Tieto grafy vám pomôžu zistiť, či máte tendenciu prudko sa nakláňať jedným smerom. Možno máte tendenciu jesť príliš veľa sacharidov alebo príliš veľa tukov. Čím dlhšie budete túto aplikáciu používať, tým zreteľnejšie sa tieto vzorce stanú a táto spätná väzba vám pomôže robiť lepšie rozhodnutia v oblasti výživy.
Stiahnuť ▼: Stratiť! (Zadarmo) v obchode Play
MyFitnessPal
Jednou z najpopulárnejších aplikácií, ktoré nájdete nielen na počítanie kalórií, ale aj na všeobecné sledovanie zdravia, je MyFitnessPal vyvinutá rovnomennou spoločnosťou.
MyFitnessPal má pravdepodobne najviac počítadiel kalórií MyFitnessPal - najlepšiu aplikáciu na chudnutie pre iPhone - Každý vie, že chudnutie je ťažké. Chce to určitú mieru odhodlania, na ktorú nie sú všetci pripravení. Keď však dosiahnete tieto ciele v oblasti chudnutia, je to jeden z najuspokojivejších. Prečítajte si úplnejšiu knižnicu potravín, na ktorú si spomeniete - vrátane najtemnejších značiek, od ktorých by ste pravdepodobne neboli uvedení. Je to dosť pôsobivé. Vďaka tomu je hľadanie a pridávanie jedla do denného denníka hračkou.
Na aplikácii MyFitnessPal sa mi tiež veľmi páči, že vám ukazuje všetky časti výpočtu, ktoré robí, aby zistil vašu zostávajúcu bilanciu kalórií. Týmto spôsobom môžete vidieť nielen to, koľko kalórií ste zjedli, ale aj to, koľko kalórií ste celkovo spotrebovali cvičením a aká je celková rovnováha.
Pomocou tohto vzorca získate na prvý pohľad všetko, čo potrebujete vedieť, a na tej istej stránke uvidíte svoje aktuálne prihlásené jedlá.
Stiahnuť ▼: Počítadlo kalórií (zadarmo) v Obchode Play
Zdravie
Pamätám si, ako som prvýkrát upgradoval svoj LG na Samsung Galaxy - bol som veľmi zvedavý na aplikáciu pre zdravie s názvom S Health, ktorá už bola v telefóne nainštalovaná. Čoskoro som zistil, že úzka integrácia s akcelerometrom telefónu prinesie na konci dňa niekoľko zaujímavých upozornení na počítanie krokov, ktoré ma ráno nútia zaparkovať o niečo ďalej od kancelárie, aby som mohol popri tom urobiť niekoľko ďalších krokov deň.
Okrem užitočných nástrojov na sledovanie krokomerov a snímačov kyslíka v krvi, ktoré sú súčasťou tohto softvéru, o ktorom som písal v časopise New Biosensors, sa váš smartphone stáva trikordérom. Pokiaľ ide o zdravie, nové senzory smartfónov majú potenciál zmeniť váš telefón na lekársky trikordér priamo zo Star Treku. Ale čo s nimi budeš robiť? Ak chcete zistiť viac, aplikácia Samsung Health ponúka aj nástroj na sledovanie kalórií, ktorý je rovnako funkčný a ľahko použiteľný ako ostatné nástroje uvedené v tomto článku.
Sledovanie jedla je iba pár klepnutí, vyhľadanie jedla pomocou všeobecných výrazov a posunutím doprava alebo doľava vyberte veľkosť porcie.
Sledovanie vášho pokroku v priebehu dňa sa vykonáva na jednej sledovacej stránke, ktorá vám ukáže nielen to, koľko kalórií ste už zjedli a koľko vám ešte zostáva, ale aj rovnováha kľúčových výživových prvkov, ako sú sacharidy, tuky a tuky. bielkoviny.
Rovnako ako Lose It! Si myslím, že vďaka ľahkému použitiu aplikácie Samsung Health je aplikácia, ku ktorej sa často vraciam, ak nie pre funkciu počítania kalórií, je bezpečná na sledovanie mojich krokov alebo na zistenie, či je môj beh výrazne ovplyvnený alebo nie obsah kyslíka v krvi.
Stiahnuť ▼: S Health (zadarmo) v obchode Play
Počítanie kalórií nie je také ťažké
Väčšina ľudí, ktorí sa rozhodli, že počítanie kalórií naozaj nestojí za čas ani námahu, jednoducho nenašli tú správnu aplikáciu, ktorá by im vyhovovala. Sledovanie kalórií bolo predtým, ako prišiel smartphone, skutočne namáhavé a nepríjemné, ale teraz, keď máme toto zariadenie so sebou rovnako celý deň, má zmysel iba pomocou neho sledovať váš energetický príjem.
Kľúčom k efektívnemu počítaniu kalórií nie je posadnutosť tým, koľko (alebo ako málo) zjete, ale skôr vyváženie energie, ktorú získate z potravy, a energie, ktorú spálite pri cvičení. vyrábať. Ak sa pokúsite urobiť jedno bez druhého, stanete sa nevyváženým a frustrovaným z celého konceptu kalórií. Vyskúšajte tieto možnosti a zistite, ktorá aplikácia vám najlepšie vyhovuje!
Už ste vyskúšali aplikácie na počítanie kalórií? Máte obľúbené položky, ktoré sú pre vás najlepšie? Podeľte sa o svoje myšlienky v komentároch nižšie!