5 najlepších jedál na úľavu a čistenie pečene • Varte
Deň za dňom pečeň čistí a detoxikuje naše telo. Preto by ste mali v pravidelných intervaloch niečo robiť, aby bol orgán zdravý. Ukážeme vám, ako si môžete pečeň uľaviť a vyčistiť správnymi potravinami.
Starajte sa o svoju pečeň
Pečeň je najdôležitejším orgánom, pokiaľ ide o detoxikáciu. Aby ste zostali zdraví a fit, mali by ste sa preto ubezpečiť, že pravidelne konzumujete potraviny, ktoré podporujú ich funkciu a ich čistiace procesy. Najmä keď bolo na večierku príliš veľa pohára alebo máte radi rýchle občerstvenie, mali by ste dbať na inak zdravú a vyváženú stravu. Existujú aj niektoré potraviny, ktoré obzvlášť dobre podporujú funkciu a regeneráciu pečene. Ukážeme vám, ktoré to sú.
5 potravín, ktoré podporujú pečeň
púpava
Vďaka horkým látkam, ktoré obsahuje, púpava stimuluje tvorbu žlče v pečeni a tým zlepšuje metabolizmus tukov. Na stimuláciu pečene si môžete pripraviť čajový režim s púpavami.
káva
Dobrá správa pre všetkých milovníkov kávy: Stimulant má tiež zdravotné výhody: Aj tu pomáhajú horké látky obsiahnuté v horúcom nápoji. Rôzne štúdie navyše preukázali, že kofeín obsiahnutý v káve môže chrániť pred cirhózou a rakovinou pečene. Dve až štyri šálky kávy denne sú optimálnym množstvom na ochranu pečene pred poškodením napríklad alkoholom. Samotná konzumácia kávy však nezaručuje zdravú pečeň. Zdravé stravovanie je tiež nevyhnutné.
Pravidelná a mierna konzumácia kávy môže chrániť pred poškodením pečene.
artičok
Extrakt z artičokov má zložky, ktoré chránia pečeň a stimulujú regeneráciu. Artičok tiež stimuluje tvorbu žlče, čo vedie k rýchlejšiemu vylučovaniu toxínov. Ďalšia výhoda artičoku: jeho prísady sú účinné lapače voľných radikálov. Najefektívnejšie lapače radikálov patria najmä listy. Čaj s listami môže pomôcť regenerácii pečene.
cesnak
Cesnak posilňuje bunkové steny pečene a podporuje orgán v jeho detoxikačnej funkcii, čím ho chráni pred predčasným opotrebením. Cesnak tiež znižuje hladinu cholesterolu pri pravidelnej konzumácii, čo tiež zmierňuje pečeň.
Cvikla
Cvikla je zelenina, ktorá obsahuje vysoké množstvo antioxidantov. Rôzne štúdie už preukázali, že antioxidanty môžu účinne pomôcť proti tukovým ochoreniam pečene. Zistilo sa, že obsah tuku je možné znížiť cviklou bez toho, aby to spôsobilo príznaky zápalu.