5 najzdravších stravovacích návykov v európskej kuchyni - Všetko o chudnutí
Dnes, v deň Európy, vám odporúčam, aby ste videli, aké dobré stravovacie návyky si môžeme požičať od rôznych európskych národov.
A keďže najvychytenejšou z európskych kuchýň je tá francúzska, začnime tým.
Ako to, že Francúzi patria k národom s najnižšou mierou obezity?
Tajomstvo je, kedy a ako jesť tieto tučné syry: na konci jedla, ako dezert a v obmedzenom množstve, striktne pre potešenie z chuti.
Jedzte mastné syry ako francúzske. Doprajte si ich ako dezert, v malých dávkach!
Veľkú noc patrí medzi vaše obľúbené jedlá, ale bojíte sa, že vám zničia stravu? Poďme sa na to pozrieť Taliani! Aké je ich tajomstvo?
Taliani navyše používajú menej omáčky ako my, pretože si vedia vychutnať chuť kvalitných cestovín.
Aby ste si chránili postavu, vyberte si celozrnné cestoviny, uvarte ich al dente ako Taliani a neutápajte ich v mastných omáčkach !
Aj keď sa o nich nevie, že sú vláčne, britský majú tiež svoje zdravé stravovacie návyky: a výdatné raňajky. Nie, nehovorím vám, aby ste si na raňajky vybrali slaninu a hranolky, ale odporúčam vám nevynechať raňajky, alebo ich dokonca zmeniť na najdôležitejšie jedlo dňa.
Buďte ráno Britom a jedzte výdatné raňajky!
Ale hranolky nahraďte celozrnným chlebom, slaninou mäsom alebo nízkotučným syrom, pridajte trochu surovej zeleniny a neskôr si vyberte energický štart do nového dňa sladkým, voňavým ovocím.!
Ďalším zdravým zvykom z hľadiska stravovania olej tentokrát si ho môžeme požičať Grécky.
Buďte však opatrní s množstvom oleja, ktoré skonzumujete! Bez ohľadu na svoju kvalitu je to najkalorickejšie jedlo. Prečítajte si tiež Top 5 zdravých jedál, ktoré vás zbavia tuku.
Vyberte si najkvalitnejší olej, ale používajte ho striedmo!
Neignorujme však ani naše zdravé návyky. Je to výživné a nízkokalorické jedlo Rumunská polievka. So zeleninou alebo mäsom je polievka veľmi všestranné jedlo, ktoré uspokojí všetky chute.
Ale pozor, ako si ho uvaríte! Pred varením si dajte pozor, aby ste mäso odmastili, ak robíte mäsovú polievku a, čo je veľmi dôležité, zeleninu nestužujte! Ak potrebujete, pridajte na konci prípravy najviac jednu lyžicu oleja!
S dôverou teda jedzte rumunskú polievku z tradičnej zeleniny a užívajte si v nej bohatstvo chutí, farieb, vitamínov a minerálov!
Hovorí sa teda: koľko chát je tak bežných. Ale ak sme stále veľká európska rodina, vezmime od všetkých ľudí dobré stravovacie návyky a staňme sa novými šampiónmi vláčnosti v EÚ!
Ďakujeme, že ste sa dostali na koniec článku. Váš názor je pre mňa dôležitý, tak mi zanechajte komentár alebo mi položte otázku.