5 nápadov na zdravé jedlá, ktoré si môžete objednať v kancelárii, ideálne na leto - stránka AMP
Všetci chceme v lete jesť čo najrozmanitejšie a najjednoduchšie, a to z dôvodov týkajúcich sa zdravia a postavy, ako aj z dôvodu vysokých teplôt, ktoré nás už tak zrejme nepozývajú k bohatým a výdatným jedlám, ktoré by nás pokúšali. zvoliť ich v chladnom období.
Samozrejme, v lete by bolo ideálne jesť čo najviac čerstvého ovocia a zeleniny, správne hydratovať a snažiť sa čo najviac vyhnúť veľmi tučným alebo mimoriadne koreneným jedlám, ale aké možnosti máme po ruke? ak nám nabitý program neumožňuje každý deň nakupovať alebo sa pripravovať večer, z domu, obed si dáme na druhý deň v kancelárii?
Program, ktorý má väčšina z nás, nám, žiaľ, ponecháva iba jednu možnosť: objednať si jedlo v kancelárii. Je to jednoduchšie, praktickejšie a dostupné pre všetkých, najmä ak sa rozhodneme zadávať objednávky prostredníctvom špecializovanej aplikácie, ktorá nám pomáha nielen šetriť čas, ale na rovnakom mieste nám poskytuje aj rozmanitú škálu jedál inšpirovaných rôznych kuchýň sveta.
Bez ohľadu na chute a preferencie si určite každý z nás nájde šalát, ktorý uspokojí jeho chuťové poháriky, ale ktorý nám tiež poskytne potrebný príjem živín a udrží nás sýty po celý deň.
Grécke šaláty, kuracie šaláty, orientálne šaláty, šaláty z tuniaka alebo lososa, zmesi zeleného šalátu, baklažánové šaláty, huby alebo pečená paprika sú len niektoré z možností, ktoré nám väčšina reštaurácií ponúka.
A ak si chceme byť ešte viac istí, že nám pomôžu udržať sa v kondícii, musíme len venovať pozornosť spôsobu korenia šalátu, jeho kyslosti a vyhýbaniu sa kalorickým dressingom. Napríklad pre zvláštnu chuť a sviežosť sa môžeme rozhodnúť pre ľahké dresingy na báze jogurtu alebo pre prírodné korenie, ako je kôpor, petržlen, bazalka, tymián alebo dokonca mäta, v závislosti od špecifík šalátu.
2. Čerstvé letné polievky alebo nízkotučné polievky
Na obed nemôže byť nič vhodnejšie ako čerstvá polievka alebo ľahká letná polievka. Na tento účel sú ideálne zeleninové krémové polievky (guláš, mrkva, šošovica, cuketa, paradajky, karfiol, paprika, šampiňóny), polievky zo surových uhoriek alebo avokáda alebo polievky a polievky z kuracieho alebo rybieho mäsa.
Denné tekuté jedlo prináša nielen ďalšie zdravie, ale pomáha nám aj pri chudnutí. Musíme však byť veľmi opatrní, ako polievku konzumujeme, čo sa odporúča ako samostatné jedlo a nie ako predjedlo. Ak si teda na obed vyberieme kompletné menu, odporúča sa medzi dvoma jedlami dodržať prestávku 1-2 hodiny.
Áno, existuje koncept zdravého rýchleho občerstvenia. Pre tých, ktorí sa tohto druhu jedál nemôžu zbaviť, sa môžete v lete rozhodnúť pre ich zdravšie možnosti, ako sú ľahké jedlá s orientálnou špecifickosťou (Falafel, Baba Ganoush, Sambousek, Mutabal, grilované Halumi atď.) Alebo na jedlá. vegetariánske rýchle občerstvenie (Shawarma s tofu, zeleninové fajitas s guacamole, sendviče alebo bruschetty atď.), ktoré používajú zdravšie a nízkokalorické náhrady chleba, mäsa a dresingov.
4. Sushi a rôzne rybie špeciality
Čo môže byť lepšie ako kvalitné sushi, ktoré dokonale kombinuje chuť, farbu, textúru a jedinečnú prezentáciu? Okrem špeciálnej chuti je sushi tiež nízkokalorické a vyvážené jedlo.
Zdravý obed by tiež mohol pozostávať z grilovaných rýb alebo morských plodov, dochutených sezónnym zeleným šalátom alebo porciou hnedej ryže. Základným pravidlom udržiavania kondície je nemiešať mäso alebo ryby s múkou, zemiakmi alebo inými tukmi, napríklad z mliečnych výrobkov a syrov.