5 nevinných pochutín s orechmi a semenami @

pochutín

Vlašské orechy, mandle alebo borovicové púčiky sú dôležité jedlá, ktoré by ste mali nájsť vo svojej strave a špajzi. Pomocou niektorých prísad môžete z týchto potravín urobiť skutočné zdravé občerstvenie. Tu je 5 nápadov, ktoré môžete vyskúšať:

1. Pečené a okorenené
Najlepším spôsobom, ako dať orechom a semiačkam novú chuť, je použitie korenia. Čím nečakanejšia je kombinácia, tým lepšie. Môžete napríklad použiť med, bylinky, kakao alebo dokonca kari. Keď už máte pripravenú vlastnú zmes, orechy podlejte maslom alebo olejom a potom ich upečte. Podávajte ich hneď, ako sú pripravené, alebo si ich nechajte na neskôr.

2. Orechy
Viete, čo je jednoduchšie ako pripraviť si hrianku? Namiesto chleba použite plátky ovocia. Všetko, čo musíte urobiť, je nakrájať ovocie. Výhodne sú najsilnejšie, ako sú jablká, nektárinky alebo broskyne. Plátky natrieme krémovým syrom alebo jogurtom, potom posypeme obľúbenou zmesou orechov a semien. Ak ste fanúšikom grilovania, ovocné plátky môžete ešte predtým, ako do nich pridáte polevu, ugrilovať. To im dá zvláštnu chuť.

3. Perfektné s jogurtom a orechmi
Ľahký spôsob, ako začať alebo ukončiť svoj deň. Kombinujte jogurt s orechmi a sladkým ovocím, alebo dokonca s džemom. Môžete tiež pridať olivový olej alebo balzamikový ocot. Nech už si vyberiete akúkoľvek kombináciu, urobte si cez víkend niekoľko téglikov, aby ste si ich počas týždňa mohli vychutnať. Takto vás nebude lákať utekať do supermarketu.

4. Cereálne tyčinky
Cereálne tyčinky nemusíte kupovať z obchodu, pretože si ich ľahko vyrobíte doma. Všetko, čo potrebujete, je pár ingrediencií a pár minút. Domáce tyčinky vám umožňujú vybrať si presne to, čo budú obsahovať, podľa toho, aké suroviny máte po ruke. Môžete použiť cereálie, kúsky čokolády a samozrejme orechy. Ak ich máte čas upiecť, je to v poriadku. Ak však máte celý deň, použite recept, ktorý sa nemusí piecť, ale je vyrobený v chladničke.

5. Guacamole s orechmi
Dodajte receptu guacamole trochu chrumkavej textúry pomocou orechov, semien a syra. Posypte omáčkou niekoľko tekvicových semien alebo použite akúkoľvek kombináciu, ktorú máte po ruke: lieskové orechy, borovicové púčiky alebo pekanové orechy.