CSID Čo sa deje Doktor 10 chutných receptov povolených v Dukanovej diéte - CSID Čo sa deje

Mysleli ste si, že Dukanova diéta znamená iba obmedzenia a slabnutie jedál? No vôbec to tak nie je. V tomto veľkom svete sú veľmi inteligentní ľudia, ktorí premýšľali o tom, ako uľahčiť život a túžbe tých, ktorí chcú pomocou tejto metódy schudnúť, a podarilo sa nám nájsť niekoľko úplne chutných receptov. Keby vám nebolo povedané, že sú dietetické, ani by ste si to neuvedomili.

Vzhľadom na to, že v Dukanova diéta sú povolené, dokonca sa odporúčajú, môžete pripraviť niekoľko vynikajúcich receptov, ktoré sú nielen vynikajúce, ale pomáhajú vám rýchlo schudnúť bez hladovania.

Ale buďte veľmi opatrní, pretože aj keď vám táto diéta pomáha rýchlo schudnúť, musíte si uvedomiť, že bude trvať dlhé obdobie údržby, ktoré s najväčšou pravdepodobnosťou budete musieť akceptovať ako svoj vlastný životný štýl.

Ak ste sa rozhodli dodržiavať túto diétu, mali by ste vedieť, že je navrhnutá v 4 fázach, a to nasledovne:

1. Útoková fáza, v ktorej sa konzumujú iba bielkoviny;
2. Alternatívna fáza, počas ktorej musíte jesť jedlo z prvej fázy, okrem ktorej sa zavádza zelenina;
3. Fáza konsolidácie, ktorá vás postupne vráti späť k bežnej strave;
4. Fáza stabilizácie, v ktorej musíte mať normálnu stravu s dohľadom, aby ste zabránili ukladaniu predtým stratených kilogramov.

Tu je 10 receptov, ktoré v procese chudnutia určite nezlyháte a ktoré si určite zamilujete.

---