5 potravín škodlivých pre zdravie a siluetu Mobilné
Všetci vieme, aké dôležité je čo najviac vylúčiť nezdravé návyky, ako je fajčenie, konzumácia alkoholu alebo sedavý životný štýl, ale tieto pravidlá často porušujeme.
To isté platí aj o potravinách, ktoré konzumujeme. Pre pohodlie alebo jednoducho preto, lebo si nie sme vedomí negatívnych účinkov, ktoré majú tieto potraviny na postavu, ale aj na celkový zdravotný stav, existuje veľa nezdravých jedál, ktoré si nejakým spôsobom zaraďujú svoje miesto do denného menu.
Všeobecne platí, že škodlivými potravinami sú také, ktoré sú „obohatené“ o prídavné látky a ďalšie chemikálie, ktoré sú zdraviu škodlivé. Tieto potraviny by mali byť zo stravy úplne vylúčené alebo aspoň konzumované príležitostne a v malom množstve.
1. Nealkoholické nápoje
Cukor je jedným z najväčších nepriateľov postavy a je zložkou, ktorá sa bohužiaľ nachádza v mnohých potravinách, ktoré tvoria stravu moderného človeka.
Sýtené nápoje, bohaté na cukry, sú ešte nebezpečnejšie, pretože sa často nezohľadňujú pri množstve konzumovaného cukru denne. Napokon, čo môže byť také nebezpečné na pohári džúsu, však?
Ak je cukor konzumovaný vo veľkom množstve, je zdraviu veľmi nebezpečný. Spotreba cukru je jedným z faktorov, ktoré určujú výskyt chorôb pečene, ale aj iných závažných ochorení, ako je cukrovka typu II alebo kardiovaskulárne ochorenia.
Okrem toho patria sladké nápoje k hlavným príčinám nadváhy a obezity.
Energetické nápoje, ktoré majú tiež vysoký obsah cukru, spadajú do rovnakej kategórie, aby spôsobili tento okamžitý „energetický“ pocit.
Namiesto toho by sme mali konzumovať vodu alebo bylinkové čaje, ktoré hydratujú organizmus a podporujú správne fungovanie metabolických procesov.
2. Klobásy
Mäso má v každodennej strave svoje miesto, najmä ak hovoríme o chudej hydine alebo rybách, ale párky sú zdraviu veľmi nebezpečné. Obsahujú spracované mäso, ale tiež fosfáty, dusitany, dusičnany, syntetické arómy a farbivá, veľa soli a vody.
Lahodný vzhľad klobás je daný z väčšej časti sójovou múkou alebo zemiakovým škrobom. Soľ vo veľkom množstve zabraňuje vstrebávaniu vápnika v tele, starne pokožku a spôsobuje výskyt tmavých kruhov a vačkov pod očami.
Klobásy tiež obsahujú dusičnany, prísady, ktoré pomáhajú pri konzervovaní mäsa, ktoré bránia telu spracovať cukor tak, ako by mal, čo zvyšuje riziko cukrovky, ovplyvňuje normálne fungovanie štítnej žľazy a hrubého čreva.
3. Hydrogenované oleje
Vyprážané jedlá sú všeobecne škodlivé pre telo a postavu a nedávne štúdie preukázali, že ľudia, ktorí jedia veľa vyprážaných jedál, sú náchylnejší na depresie. Potraviny sa zvyčajne vyprážajú na čiastočne hydrogenovaných olejoch.
Hydrogenácia je proces, pri ktorom sa rastlinné oleje premieňajú na „tuhšiu“ formu, aby mali dlhšiu trvanlivosť.
Akékoľvek jedlo vyprážané na hydrogenovanom oleji obsahuje trans-tuky, ktoré zvyšujú hladinu cholesterolu v tele a podporujú ukladanie tukov.
Namiesto vyprážaných jedál je zdravšie, keď sa jedlo pripravuje inými postupmi: pečením, varením, parou atď.
4. Polotovary
Polotovary sa rýchlo varia a sú chutné, ale chuť je syntetická. Dobrá chuť neznamená vždy dobré pre telo.
Spracovanie potravín vedie k zmenám pôvodných vlastností a podielov ich výživných látok.
Predtým, ako sa dostanú do regálov supermarketov, mnoho predbalených, rýchlo varených, mikrovlnne ohrievaných alebo balených plastových potravín už prešlo mnohými procesmi spracovania, čo viedlo k zníženiu ich výživovej hodnoty.
V ich zložení nájdeme bielu múku, cukor, veľa soli, zvýrazňovače chuti a farbivá, ktoré z nich urobia potraviny zlej nutričnej kvality, ale so zvýšeným kalorickým príjmom, ktoré sú návykové a spôsobujú hromadenie nadbytočných kilogramov.
5. Margarín
Po dlhú dobu bol margarín považovaný za zdravšiu alternatívu k maslu, pretože obsahuje rastlinné oleje a neobsahuje cholesterol, na rozdiel od masla, ktoré obsahuje živočíšne tuky.
Avšak margarín namiesto toho obsahuje veľa trans-tukov, ktoré sú zodpovedné za oslabenie imunitného systému a zvýšenie hladiny cholesterolu.
Okrem toho všetkého margarín obsahuje aj farbivá, prísady a konzervačné látky, ktoré majú bielo-zlatú farbu a majú dlhú trvanlivosť.
Alternatívou, ako dodať telu doplnok vitamínov a minerálov, sú prírodné doplnky výživy, založené na výťažkoch z rastlín, zeleniny, ovocia a obilnín, ktoré môžu dopĺňať nutrične vyváženú stravu.