5 potravín, ktoré nám pomáhajú čistiť dýchacie cesty a pľúca
Jarné mesiace sú prechodnými mesiacmi medzi chladným a teplým počasím a toto je obľúbené obdobie respiračných vírusov. O to viac, že v tomto období, keď koronavírus, ktorý sa dokázal dostať na všetky kontinenty, zostáva v centre pozornosti, je zrejmé, že nechceme byť zraniteľní a vystavovať sa riziku infekcie COVID-19, zatiaľ čo už máme respiračné vírusy alebo problémy s pľúcami.
Toxíny v znečistenom vzduchu, vrátane tých, ktoré uvoľňujú osviežovače vzduchu v miestnosti alebo v automobile, aktívne alebo pasívne fajčenie, nedostatok pohybu, ktorý poskytuje kyslík a detoxikuje organizmus, je len niekoľko faktorov, ktoré prispievajú k ochoreniu dýchacích ciest a hlavne pľúc.
Okrem klasického ľudového lieku na citrónový med, ktorý veľmi dobre dezinfikuje dýchacie cesty - citrónový med sa nechá cez noc na mieste bez príliš veľkého množstva svetla - sme dnes prestali s piatimi potravinami, ktoré nám pomáhajú udržiavať zdravé dýchacie cesty a najmä pľúca.
Brokolica je známa medzi krížovou zeleninou, ktorá obsahuje silné antioxidanty, ktoré eliminujú toxíny vrátane pľúc.
Brokolica obsahuje vitamín C, vápnik, horčík, fosfor draselný ale aj vlákninu, selén a luteín. Všeobecne sa dováža z Číny, Spojených štátov, Indie a Španielska a odporúča sa dokonca aj pri rakovine pľúc alebo ústnej dutiny, najmä u fajčiarov.
Môže sa jesť surový, dusený alebo varený, všetky tieto varianty si zachovávajú svoje silné antioxidačné a čistiace vlastnosti pre telo a dýchacie cesty.
Cesnak je obľúbeným produktom mnohých z nás a má silný vplyv na infekcie v tele, nech sa nachádzajú kdekoľvek.
Má protizápalové vlastnosti a je veľmi dôležitý pri liečbe zápalov dýchacích ciest. Trvalý spojenec nášho zdravia, na ktorého nesmieme zabúdať v tomto období, keď chceme byť čo najzdravší a s dobrou imunitou, aby sme sa chránili pred inými infekciami alebo v najmenej žiaducom prípade museli sa zaoberá miernou formou koronavírusu. U pacientov s astmou, ktorí sú vystavení riziku infekcie COVID 19, cesnak zmierňuje príznaky astmy.
Cibuľa je známa svojimi účinkami proti prechladnutiu, používa sa rôznymi spôsobmi a v ľudových liekoch. Je to najpopulárnejší liek na prechladnutie a chrípku a zdá sa, že účinkuje na pľúca, a to aj pri závažných stavoch, ako je rakovina pľúc.
Najznámejší recept na prechladnutie a chrípku je recept na dva olúpané čajy z celej cibule, ktoré sa varia 10 minút.
Cibuľa je bohatá na vitamíny C, B6, ale obsahuje aj kyselinu listovú, horčík a draslík. V tomto období, najmä preto, že je sezónne, môžeme cibuľu konzumovať takmer denne.
Štúdia vedcov z Johns Hopkins University v Baltimore, ktorú publikoval European Respiratory Journal, tvrdí, že jablká a paradajky sú veľmi dôležité pre udržanie dýchacích funkcií a regeneráciu pľúc, najmä pre tých, ktorí fajčia mnoho rokov.
Flavoinoidy a mnoho ďalších vitamínov obsiahnutých v jablkách z nich robia jedno z obľúbených jedál Rumunov a ľahko sa konzumujú každý deň. Nesmieme zabúdať, že ovocie - kvôli vysokému množstvu fruktózy, ktoré môže mať vplyv na pečeň - je ideálne konzumovať v prvej časti dňa a menej večer.
Aj jablká budú čoskoro v sezóne a môžu pomôcť udržiavať zdravie dýchacích ciest a pľúc. Je známe, že pľúcne funkcie začnú klesať po 30. roku života.
Ďumbier má medicínsky uznávané protizápalové a detoxikačné vlastnosti a má tiež vplyv na funkciu pľúc.
Je to prírodný protizápalový prostriedok, ktorý obsahuje vitamín C, horčík, železo a selén, čo všetko tiež vedie k viditeľnému zvýšeniu imunity.
Zázvor vo forme čaju sa všeobecne odporúča pri prechladnutí a chrípke.
Pre astmatikov je to počas tohto obdobia užitočné ako ďalšia ochrana.
Ktorákoľvek z týchto piatich potravín môže byť súčasťou našej každodennej stravy. Sú príjemné, majú primerané náklady a pomáhajú nám zostať v bezpečí pred akútnymi respiračnými infekciami.