5 potravín na jedenie v januári

Ak ste sa tento rok rozhodli jesť zdravšie, mali by ste začať s tohtoročnými hviezdnymi jedlami. Aj uprostred zimy sa môžete naplniť vitamínmi.

vlákniny vitamínu

Jeden klementín obsahuje 60% odporúčanej dennej dávky vitamínu C. Ľahko sa jedia, sú chutné a môžete si ich vziať so sebou kamkoľvek.

Aj keď má horšiu povesť pre svoju chuť, je rovnako zdravá ako brokolica a iné zázračné jedlá, ktoré bojujú proti rakovine a zápalom. Navyše sú bohaté na vlákninu, draslík, vitamíny A a C, železo a málo kalórií.

Sú to superpotraviny a nie nadarmo. Majú o viac ako 400% viac, ako je požadovaná denná dávka vitamínu A. Navyše sú vynikajúcim občerstvením, ktoré uspokojí túžbu po sladkom.

Je to ďalšia koreňová zelenina dokonalá na zimné varenie, plná vlákniny, vitamínu C a draslíka.

Grapefruit je veľmi špeciálne jedlo, pretože konzumované s bielkovinami urýchľuje proces spaľovania tukov a vedie tak k chudnutiu. Grapefruit tiež obsahuje veľa vlákniny, vitamínu C a kyseliny listovej, ale tiež pôsobivé množstvo lykopénu, látky, ktorá predchádza nádorom a chráni nás pred rakovinou kože, pľúc, hrubého čreva alebo prsníka.