5 potravín pre intenzívnejšie opálenie
Vezmite si nižšie uvedené produkty so sebou na pláž alebo ich konzumujte počas prestávky od slnka a vaša pokožka bude vyzerať lepšie ako kedykoľvek predtým.
mrkva
Oranžová, chrumkavá a lahodná, ako viete, mrkva obsahuje značnú dávku betakaroténu a vitamínu A, čo dodáva pokožke prirodzený a zdravý tón. Jedzte to pyré alebo varené, obarené na vode alebo dokonca surové, nakrájané na tyčinky, ako občerstvenie na pláži.
špenát
Okrem už známych výhod zistite, že obľúbený Popeye je dobrý aj pre dlhotrvajúce opálenie a žiariacu pokožku vďaka vysokému obsahu vitamínov C a E. Pomáhajú regenerovať tkanivá a udržiavať mladistvý vzhľad pokožky vystavenej slnku. Jesť dusený špenát, ako ozdobu na akýkoľvek druh mäsa alebo syra alebo surový, v šaláte, spolu s orechmi, mliečnymi výrobkami a niekoľkými cherry paradajkami.
Ak túžite po zdravom životnom štýle, táto zelenina by vo vašom jedálničku nemala chýbať. Rovnako ako špenát je bohatý na vitamíny a minerály, vlákninu a bielkoviny a počet kalórií je nízky. Vďaka smoothie z listového kelu, banánu a troške jablkového džúsu vedľa lehátka alebo rannému pitiu nalačno máte zaručené zdravé občerstvenie a žiarivú pokožku.
Sladké zemiaky
Rovnako ako paradajky alebo mrkva, aj sladké zemiaky sú veľmi bohaté na betakarotén, látku, ktorá stimuluje váš melanín a pri opálení dodáva pokožke zdravý a žiarivý vzhľad. Jedzte ich v rúre, hladké alebo v zmesi s quinoa a feta.
Papriky
Takmer rovnako bohatá na betakarotén ako mrkva je paprika, najmä však červená alebo oranžová. Malá paprika môže po vystavení slnečnému žiareniu obsahovať trojnásobok požadovanej dennej dávky vitamínu C, dobrého antioxidantu pre pokožku postihnutú voľnými radikálmi. Vitamín C tiež pomáha pri produkcii kolagénu, nevyhnutného proteínu pre krásnu pokožku. Jedzte červenú papriku s humusom a okrem výhod papriky pre pokožku máte rýchle a zdravé občerstvenie.
Vezmite si ho so sebou na pláž: broskyne, marhule a nektarinky. Okrem toho, že je chutný, plne vám dodá vitamíny A a C.
Co si myslis?
Budete požiadaní, aby ste sa prihlásili do svojho Facebook profilu, aby ste mohli zanechať komentár.