5 praktických riešení, ako každý deň piť viac zdravých tekutín - diéta; Výživa
Nealkoholické nápoje, komerčné džúsy, fľaškové čaje, káva a alkohol nespadajú do kategórie zdravých tekutín, ktoré by sa mali konzumovať každý deň. Aby bolo telo hydratované, je potrebné denne konzumovať čistú vodu, nesladené bylinkové čaje, čerstvo vylisované ovocné a zeleninové šťavy, polievky/polievky a jesť hlavne čerstvú zeleninu/ovocie/zeleninu. To vám pomôže správne tráviť, zachovať pružnosť a žiarivosť pokožky, pomôcť obličkám filtrovať toxíny, mať viac energie, schudnúť a ľahšie odolávať kulinárskym pokušeniam každého druhu.
Tu je niekoľko trikov, ktoré vám pomôžu spotrebovať viac zdravých tekutín!
1. Na nočný stolík položte fľašu/pohár čistej vody
Takto nemáte dôvod nepiť hneď po prebudení s pohárom čistej vody.
2. Vypite pohár vody, kým nebude káva hotová
Tento trik je veľmi užitočný pre konzumentov kávy, pretože je známe, že tento nápoj dehydratuje organizmus. Takže kým nebude pripravená ranná káva, môžete vypiť pohár vody s trochou citrónovej šťavy.
Účinok bude mať vplyv na hydratáciu, ale aj na detoxikáciu.
3. Po každom zapití kávy vypite dve zapitné
Keď sedíte za stolom a pijete kávu, odporúča sa položiť si k nej pohár vody. Ľahko tak budete popíjať kávu a potom piť vodu, aby bolo vaše telo hydratované.
4. Pripravte si nálev s plátkami uhorky, citrónu a mäty
Plátky citróna/limetky, uhorky a lístky mäty dajte do väčšej nádoby a nechajte vylúhovať vo vode.
Takto získate voňavú vodu, ktorú môžete niekedy skombinovať s trochou minerálky.
5. Nastavte si na telefóne budík, ktorý vám pripomína, aby ste sa napili vody
Ak ste vždy zabudli piť vodu a ste v práci veľmi zaneprázdnení, je lepšie dať si na telefón upozornenie, aby ste sa napili. Funguje to a dáte si pauzu. Vrecúško s harmančekovým čajom, ktoré skonzumujete na stole, môžete tiež zaliať horúcou vodou.