5 prírodných metód na odstránenie zápachu z úst
Len málo vecí je nepríjemnejších, ako byť v stave hovoriť s niekým, kto má zlý dych. A ak zase takýmto problémom trpíte, zápach z úst, nazývaný tiež halotóza, už viete, aké trápne to môže byť, keď hovoríte s inými ľuďmi, a viete, že môžu nepríjemne voňať.
Pre mnohých je rýchla oprava v mentolovanom cukríku alebo žuvačke, ale to môže iba zamaskovať problém a jeho účinky. Dôležité je zistiť a eliminovať príčinu, ktorá sa často nachádza v nesprávnom stravovaní alebo iných nezdravých návykoch.
Dobrým bodom na začatie riešenia problému je samozrejme dobré čistenie zubov po každom jedle - aby ste si zabezpečili dobré čistenie zubov a jazyka. Pokiaľ ale problém pretrváva aj po týchto metódach, je možné mať určité výživové nedostatky alebo iný zdravotný problém, ktorý si vyžaduje pozornosť.
Tu je 5 prírodných metód, ktoré vám môžu pomôcť zbaviť sa zápachu z úst prostredníctvom stravy.
1) Pite viac vody. Verte tomu alebo nie, dehydratácia je jednou z najčastejších príčin zápachu z úst. Mnoho z nás konzumuje počas dňa príliš málo vody, a preto nemôžeme vyčistiť baktérie v ústach, ktoré nakoniec vedú k zápachu z úst. Drobné mikróby v ústach sa živia časticami potravy, ktoré zostali v ústach po celý deň, a uvoľňujú tak páchnuce vedľajšie produkty. A prírodné sliny produkované telom sú skutočne dôležitou pomocou pri eliminácii týchto baktérií.
Aby sme však vytvorili dostatok slín, musíme piť dostatok vody a pokiaľ možno vodu čo najčistejšiu a najživšiu. Pretože sliny sú plné kyslíka, baktériám sa odoláva oveľa ťažšie, čo vyžaduje prežitie a množenie prostredie s nízkym obsahom kyslíka. Sliny tiež obsahujú prírodné enzýmy, ktoré pomáhajú stimulovať produkciu protilátok, ktoré neutralizujú baktérie a nakoniec sa vylučujú pri močení vodou alebo pri vyplachovaní úst.
2) Zinok. Ďalšou častou príčinou, pre ktorú môžeme mať zlý dych, môže byť nedostatok zinku. Zinok pomáha udržiavať v našich ústach čisté prostredie bez baktérií. To je dôvod, prečo veľa výrobkov na ústnu hygienu obsahuje minerál zinok, o ktorom je známe, že je antimikrobiálny a pomáha neutralizovať baktérie. Najlepšia voľba je však konzumácia prírodných potravín čo najbohatších na zinok. Surová tekvica alebo mak sú teda potraviny veľmi bohaté na zinok a môžete ich pridať do svojej každodennej stravy.
Nedostatok zinku je spojený s pomalým hojením, oslabenou imunitou, zápalmi a inými zdravotnými problémami; viac o zinku sa dočítate v materiáloch: Zinok a alchýmia krásy; Zinok: význam a prírodné zdroje; Divy tekvice.
3) Pite žihľavový čaj každý deň. Vzhľadom na to, že zápach z úst môže byť spôsobený aj hromadením ťažkých kovov, rastom plesní a iných toxínov v tele, je dôležité, aby sme si telo pravidelne čistili stravovacími metódami. Dobrým spôsobom, ako to dosiahnuť, je každodenná konzumácia žihľavového čaju. Žihľava je silná rastlina, o ktorej sa preukázalo, že čistí a čistí krv, pomáha stimulovať lymfatický systém, zvyšuje vylučovanie kyseliny močovej obličkami a podporuje funkciu nadobličiek. To všetko môže vyliečiť halitózu „od koreňa“.
Ďalšími rastlinami, ktoré môžu pomôcť pri odstraňovaní zápachu z úst detoxikáciou, sú: klíčky lucerny, petržlen, mäta, fenikel, púpava, citrón, echinacea, chlorella alebo koreň lopúcha.
4) Užívajte probiotiká. Paralelne s predchádzajúcimi číslami môže zlý zdravotný stav pochádzať zo žalúdka alebo čriev. Ak je náš tráviaci trakt zaťažený toxínmi alebo ak sme často používali antibiotiká a okrem toho máme nezdravé stravovacie návyky, určite budeme mať hlboko ovplyvnený tráviaci systém a zápach z úst môže byť iba vedľajším účinkom.
Suplementácia probiotikami alebo enzýmami alebo konzumácia potravín, ktoré obsahujú také prospešné baktérie, ako je kyslá kapusta alebo kombucha, môžu byť skvelým liekom. Štúdia publikovaná v časopise Current Opinion in Gastroenterology z roku 2011 zistila, že probiotické doplnky môžu dokonca rýchlo nahradiť zápach, ktorý produkuje zápach, rôznymi prospešnými baktériami, a tak priamo „zasiahnuť“ problém zápachu z úst. Ďalšie štúdie preukázali, že určité reťazce probiotík, ako napríklad Lactobacillus salivarius, sa priamo zameriavajú na nebezpečné baktérie v ústach a znižujú alebo vylučujú prchavé zlúčeniny síry zodpovedné za nepríjemný zápach. Viac o význame probiotík sa dočítate v článkoch: Emocionálny tanec medzi mysľou a črevami; Trávenie: kyselina chlorovodíková, žuvanie, odroda, probiotiká a ďalšie tipy; Hlavná príčina úzkosti a depresie, ktorú málokto podozrieva; Zdravie čriev: šťastné črevá, šťastná myseľ.