5 prírodných metód pre silné a plné vlasy - portál o zdraví

Tenké vlasy alebo plešatá hlava má samozrejme výhody: Nemusíte chodiť do kaderníctva, umývať a fénovať oveľa rýchlejšie (alebo si to môžete zachrániť) a odtok zo sprchy je zriedka upchatý vlasmi. Úprimne povedané, takmer každý by za super hustú a lesklú hrivu dal čokoľvek. A aby som bol úprimný, či už šampóny, kondicionéry alebo vlasové vody: drvivá väčšina metód na zahustenie vlasov nefunguje. V tomto texte sa dozviete päť tipov, čo môžete urobiť pre hustejšie a plné vlasy - prirodzene a bez chemikálií.

Toto je prirodzený spôsob, ako posilniť svoje vlasy

Mnohé majú jemné, tenké alebo redšie vlasy - vyzerajú akosi nezdravo. Aby ste si udržali zdravé a objemné vlasy, musíte najskôr udržiavať zdravú pokožku hlavy. Všetky často predražené šampóny a kondicionéry teda nechajte na poličke a dokonca aj drahé predlžovanie vlasov alebo lekárske transplantácie vlasov sú iba poslednou možnosťou. Radšej si vyberte, čo je prirodzené a čo aj tak funguje. V nasledujúcich piatich jednoduchých krokoch si popíšeme, ako môžete prejsť od tenkých, rednúcich sa vlasov k zdravým, plným.

1. Strihajte si vlasy každých 6 týždňov

Rozštiepené končeky vlasov, to znamená zlomené štiepené končeky vlasov, môžete odstrániť nasledujúcim spôsobom: Rozdeľte tenké pramene vlasov a zatočte ich. Pri krútení vystrkujú končeky vlasov rôznych dĺžok. Odrezali ste viditeľne rozdelené konce. Potom opakujte postup pre každý ďalší prameň vlasov. Ak budete štiepené končeky pravidelne odstraňovať, z dlhodobého hľadiska získate zdravšie a hustejšie vlasy. Možno je jednoduchšie naplánovať si pravidelný strih v kaderníctve každých šesť týždňov.

2. Vitamíny, ktoré podporujú rast vlasov

Môžete si robiť, čo chcete, ale zdravé a silné vlasy sú možné iba prirodzene pomocou zdravej a vyváženej stravy. Iba tak získate dostatok vitamínov a minerálov, ktoré sú dôležité pre zdravie vašich vlasov. Bunky vlasového folikulu, ktoré produkujú vlasy, patria medzi bunky s najaktívnejším metabolizmom v našom organizme. Niet divu, že tieto vláskové bunky potrebujú predovšetkým vitamíny skupiny B a veľa stopových prvkov, a to:

• Biotín
• Kyselina pantoténová
• Niacínamid (nikotínamid)
• Kyselina listová
• Cysteín
• Meď, selén, železo, zinok

Ak pravidelne prijímate tieto vitamíny a stopové prvky zdravé pre vlasy, pomôže vám to udržať vaše vlasy plné a zdravé. Môžete to dosiahnuť vhodnými potravinami, ako aj doplnkami výživy.

Prečo môže biotín zabrániť vypadávaniu vlasov

Biotín, vitamín B, je základná živina, o ktorej je známe, že zabraňuje vypadávaniu vlasov. Biotín zlepšuje prirodzenú štruktúru keratínu v tele, ktorá je neoddeliteľnou súčasťou nechtov, vlasov a pokožky. Aj keď je účinnosť biotínu na vypadávanie vlasov a vypadávanie vlasov kontroverzná, mnoho odborníkov odporúča dopĺňať doplnky výživy obsahujúce biotín a potraviny bohaté na biotín, ako napríklad:

• žĺtok
• Strukoviny
• Celozrnné obilniny
• Orechy
• Droby

3. Neumývajte si vlasy príliš často

Pokúste sa umývať vlasy menej často, pokiaľ je to možné, nie viac ako dvakrát týždenne. Potom sa prírodné oleje produkované pokožkou hlavy môžu postarať o vaše vlasy, čím sa ich lámavosť zníži na minimum.

Ak sú vaše vlasy tenké, je pravdepodobné, že sa rýchlo tiež mastia. Ak si však vlasy umývate príliš často, stimulujete tým iba pokožku hlavy, aby produkovala viac oleja. Vaše vlasy sa rýchlejšie mastia. Ide teda o hľadanie rovnováhy. Ak máte mastné, tenké vlasy, môžete vyskúšať aj toto:

1. Zmiešajte rovnaké diely slnečnicového oleja, rozmarínového oleja a olivového oleja a namočte ním svoje (suché) vlasy. Slnečnicový olej je skvelý na poškodené vlasy. Rozmarínový olej stimuluje bunkové delenie a rozširuje cievy, čo zase stimuluje prietok krvi do pokožky hlavy a tým aj do vlasových folikulov. Olivový olej s vysokým obsahom vitamínov A a E pomáha odstraňovať maz (ktorý blokuje rast vlasov) a utesňuje vlhkosť a chráni keratín vo vlasoch.
2. Zmes nechajte hodinu odstáť, potom ju opláchnite jablčným octom. Ocot nevysušuje pokožku hlavy ako väčšina šampónov, revitalizuje vaše vlasy a robí ich jemnými a lesklými.

4. Používajte šampón alebo nie?

Ak používate šampón, nemal by obsahovať sírany a parabény, čo je z dlhodobého hľadiska lepšie pre vaše vlasy.

Prečo sú sírany škodlivé?

Sírany vlasy vysušujú a kombinujú s vodou na emulgáciu a odstránenie olejov. Sírany tiež uvoľňujú maz z pokožky hlavy a odstraňujú prírodné oleje, čo vedie k suchým vlasom. Zoznam zložiek v šampónoch obsahuje napríklad Laurylsulfát sodný, laurylsulfát sodný alebo laurylsulfát amónny.

Prečo sú parabény škodlivé?

Parabény sú uvedené ako butylparabén, metylparabén, propylparabén a alkylparahydroxybenzoáty. Parabény sú spojené s dermatitídou a ružou a sú dráždivé pre pokožku. Parabény napodobňujú aktivitu hormónu estrogén a je podozrenie, že zvyšujú pravdepodobnosť určitých druhov rakoviny.

Čo metóda „no-poo“?

Mnoho ľudí sa skamarátilo s metódou no-poo, to znamená, že šampón a kondicionér nepoužívajú vôbec. Niektorí dokonca používajú na umývanie vlasov sódu bikarbónu. Ale sóda bikarbóna je dobrá na tenké vlasy a dodáva im objem?

Priemerná pokožka hlavy má pH 5,5 a vlasový vlas má pH 3,7. (Hodnoty pH od 1 do 6 znamenajú kyslé, viac ako 7 je zásadité.) Prášok do pečiva má hodnotu pH 9, a preto je podstatne viac zásaditý ako pokožka hlavy. Sóda bikarbóna veľmi pravdepodobne neprospieva pokožke hlavy a vlasom, na pečenie by ste mali používať iba sódu bikarbónu!

5. Výťažok zo zlatého prosa

Na záver zasvätená rada: Proso (Panicum miliaceum), jedna z najstarších kultúrnych rastlín, má veľmi vysoký obsah minerálov a stopových prvkov. Najmä zlaté proso obsahuje veľa kremíka, železa a horčíka, teda minerálov a stopových prvkov, ktoré sú dôležité pre vlasy, pokožku a nechty. Zlaté proso navyše obsahuje fytosterol miliacín, rastlinný hormón, ktorý je obzvlášť cenný pre zdravý rast vlasov. „Miliacín je obzvlášť vysoko koncentrovaný v špeciálnych extraktoch zo semien prosa. Bolo preukázané, že tento extrakt zo semien prosa podporuje bunkový metabolizmus, delenie buniek a regeneráciu tkanív. Ukazujú to štúdie uskutočnené spoločnosťou RWTH Aachen na bunkových kultúrach. Extrakt navyše stimuluje rast vlasov, posilňuje vlasové korienky a podporuje zdravú a lesklú pokožku.

---