5 prísad do smoothie pre ploché brucho
Tieto prísady do smoothie nielen zaisťujú ploché brucho, ale tiež pomáhajú predchádzať tvorbe plynov
Tieto smoothie ingrediencie prispievajú k plochému žalúdku
Zdravé smoothies sú trendy už dlho. Niet sa čomu čudovať, pretože s čerstvo namiešanými džúsmi môžete rýchlo, ľahko a lahodne pokryť svoje ovocné potreby a začať deň zdravo. Niektoré prísady však nie sú také zdravé, ako by ste si mohli myslieť (ovocný cukor!) A spôsobujú plynatosť - napríklad šalát alebo kapusta v zelených smoothies. Nasledujúce zložky sú vítané, pretože sú zdravé a ľahko stráviteľné.
zázvor
Pikantná hľuza je zázračný liek, pretože antibiotické vlastnosti zázvoru pomáhajú nielen proti zápalu (napr. Angíne), ale aj proti plynatosti. Ďumbier obsahuje aj veľa vitamínu C, horčík a železo. Najlepšie je kombinovať s citrónom v smoothie.
Feniklové semienka
V ajurvédskej medicíne sa semená feniklu používajú na upokojenie žalúdka už tisíce rokov. Podporujú tiež trávenie, a tým vám pomáhajú získať ploché brucho. Jednoducho pridajte do mixéra pol lyžičky a rozmixujte na smoothie. Ideálne iba v zeleninových smoothies, keď majú feniklové semienka svoju vlastnú chuť, ktorá sa k zelenine hodí lepšie ako k ovociu.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
avokádo
Nenasýtené mastné kyseliny v avokáde sú bohaté na draslík, ktorý pomáha predchádzať zadržiavaniu vody, čo vedie k plochejšiemu žalúdku a chudším stehnám. Avokádo má tiež vysoký obsah vlákniny, ktorá pomáha predchádzať zápche a plynatosti.
ananás
Ovocie obsahuje vysokú koncentráciu bromelaínu, enzýmu, ktorý pomáha tráveniu. Ďalšia výhoda ananásu: obsahuje menej fruktózy ako iné druhy ovocia, a preto je obzvlášť ľahko stráviteľný. Má tiež vysoký obsah vody, a preto je vynikajúcou hlavnou ingredienciou do smoothies.
Medový melón
Keďže medovicový melón pozostáva z 90 percent vody, má veľmi nízky obsah fruktózy, a preto je šetrný k črevám. Má tiež vysoký obsah draslíka, ktorý pomáha znižovať opuchy spôsobené napríklad konzumáciou slaných jedál.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies