5 produktov, ktoré skrývajú cukor Už ich máte doma! Diéta; Výživa
Snažíte sa zbaviť závislosti na cukre. Vylúčili ste koláče, cukríky, mliečnu čokoládu a komerčné džúsy. Cítite však, že stále máte chuť na tú sladkú vec, ktorá vám nedá pokoj, kým ju nedostanete.
Vaša závislosť na cukre sa dá udržať konzumáciou určitých produktov, v ktorých je cukor skrytý. Čím častejšie ich budete jesť, tým viac cukru bude vaše telo potrebovať. Preto je dôležité vedieť, čo to je, a nájsť alternatívy bez cukru!
5 produktov, ktoré často konzumujete a ktoré vás nenechajú zbaviť sa závislosti na cukre
Mlieko z mandlí, sóje, kokosu, ovsa alebo ryže je vynikajúcou alternatívou k mlieku živočíšneho pôvodu. Avšak aj keď máte pocit, že sa stravujete zdravo, pri pohľade na štítok škatule s rastlinným mliekom vás môže nepríjemne prekvapiť.
Rastlinné mlieko často obsahuje okrem vody a orechov aj vitamíny, olej alebo soľ. Niektoré odrody tiež obsahujú cukor, niekedy v dosť veľkom množstve. Reč je najmä o sortimentoch s príchuťou vanilky alebo čokolády, ale aj o tých zdanlivo jednoduchých a neškodných.
Pred zakúpením výrobkov je preto nevyhnutné prečítať si zoznam zložiek!
2. Omáčky na cestoviny
Vedeli ste, že paradajková omáčka v zaváracom pohári obsahuje takmer vždy cukor? Je to pravda, najmä ak ide o omáčky ako Bolognese, Arrabiata, Napoletan alebo Amatriciana. Cukor v kombinácii s paradajkovou omáčkou znižuje kyslosť omáčky a robí ju chutnejšou a vyváženejšou.
Prestaňte teda kupovať omáčky v tégliku a pripravte si omáčku na cestoviny sami. Paradajky môžete dať do mixéra a podľa chuti môžete dochutiť bazalkou, rozmarínom, oreganom alebo praženou zeleninou.