5 re; sadbové plodiny; je ľan - Klub na chudnutie - číslo 1246 - Rok 2016 - Archív -

1. Úspešná kombinácia na chudnutie:

sadbové

200 g ovsených vločiek a 2 lyžice ľanových semiačok. Semená sa uchovávajú 15 minút v studenej vode, potom sa dajú do ohňa. Ovsené vločky povarte vriacou vodou. Nechajte zakryté 5 minút, potom zmiešajte s jablkami alebo hruškami nakrájanými na kocky. Ak sa prípravok konzumuje denne, ráno alebo na poludnie, môžete zhodiť 3 kg za 7 dní.

2. Večer vložte do termosky lyžicu plnú ľanových semiačok, ktorú zalejte 500 ml vriacej vody. Termosku uzavrite a zmes nechajte vylúhovať 12 hodín. Pite 100 ml prípravku, 5 krát denne, jednu hodinu pred jedlom.

3. Obarte sa 3 - 4 čajové lyžičky ľanových semienok s 250 ml vody. Hrniec dáme na malý oheň a dusíme 25 minút. Precedený odvar sa zmieša s pol čajovej lyžičky škorice a vypije sa na 3 porcie, 30 minút pred jedlom.

4. Pol pohára ľanového semena sa večer namočí do pohára s ľadovou vodou. Ráno pridajte 4-5 lyžíc sójového mlieka a pol čajovej lyžičky škorice. Zmes rozmixujte v mixéri. Pite rovnomerne, na 4 splátky. Nápoj je možné osladiť trochou medu.

5. Obarte sa 5 polievkových lyžíc ľanových semiačok s pohárom horúcej vody. Po ochladení sa voda naleje do mixéra, pridá sa zväzok špenátu, 3 nakrájané listy zeleru a 150 ml paradajkovej šťavy. Šľaháme do hladka. Prípravok sa používa pri chudnutí. Nejete nič iné, iba pijete vodu.

Úspešnosť diét závisí vo veľkej miere od jedla konzumovaného večer. Posledné jedlo sa odporúča užiť 3 hodiny pred spaním. Nejedzte mastné syry, červené mäso, ťažko stráviteľné, mastné alebo korenené jedlá. Sladké ovocie, najmä citrusové ovocie, má vysoký obsah glukózy, čo sťažuje chudnutie. Rovnako škodlivé pre telo sú aj dezerty (koláče, zmrzlina, občerstvenie), ktoré obsahujú veľké množstvo tuku. Kalórie sa počas spánku nespália a ukladajú sa vo forme tuku.