5 spôsobov, ako zvýšiť svoj potenciál GRAZIA Germany
Ošiaľ okolo tvaru Kim Kardashian stále naberá nové, ehm tvary: dno nikdy nebolo také populárne - a čoraz viac ľudí chce pútavý zadok (ktorý je podľa štúdií tiež znakom inteligencie!). Ako najefektívnejšie optimalizujete svoju nevýhodu? Choďte do koristníckeho tábora s GRAZIOU!
Minulý týždeň sa na našej redakčnej konferencii všetko krútilo okolo dna! Na jednej strane preto, lebo Kim Kardashian ju na svojej rodinnej dovolenke v Thajsku opäť dosť pôsobivo zinscenovala. Na druhej strane preto, lebo nová oxfordská štúdia hovorí: ženy s veľkými zadkami sú inteligentnejšie! Dôvod? Omega-3 tuky, ktoré sú uložené v našom deriváte, môžu mať pozitívny vplyv na vývoj našich mozgových buniek. Ak to nie je dobrý dôvod, venovať svojmu dnu trochu viac pozornosti!
Tu je päť tipov na najlepšiu nevýhodu:
1. Robte „sumo výpady“!
Ak sa spýtate Davida Kirscha, uznávaného trénera celebrít z New Yorku, na to najlepšie cvičenie pevného zadku, tréner tela známy ako „pán zadku“ to nerozmyslí. "Moje výpady sumo, ktoré som vyvinul s Heidi Klum." Výpady pozostávajú z troch častí: takzvaného okrúhleho stola, bočného kopu a žabieho hopu. Za týmto účelom položte nohy na šírku bokov, ruky v bok. Vytvorte kruh pravou nohou pred telom zvnútra smerom von (čo najvyššie). Krátko položte nohu, potom ju vykopnite do strany, položte ju, prikrčte sa a urobte skok dopredu. Odstrčte sa od podlahy a dopadnite späť do záklonu, váš žalúdok zostane po celú dobu napnutý. Potom prepnite na druhú nohu. Najlepšie je sledovať si cvičenie na YouTube.
2. Zdvihnutie zadku Kim Kardashian
Existuje veľa teórií, prečo je zadok Kim Kardashian taký úžasný. Najpravdepodobnejšie: injekcia na načerpanie vlastného tuku. Istý je aj Jamie Sherill, majiteľ liečebných kúpeľov Beauty Park v Santa Monice: „Určite sa tu použila laserová terapia. Od čias Kim Kardashian je to pre nás jedna z najobľúbenejších metód na zdvíhanie, formovanie, zdvíhanie a redukciu celulitídy. “
3. Oblečte si „Booty Bras“
Zabudnite na push-up podprsenky, pretože teraz prichádza „korisť podprsenka“. Najnovšie tvarové oblečenie od Spanxu má optimalizovať zadoček. A nie - ako to býva zvykom - opticky ho znížiť, skôr ho zamerať! Na spoločenské prádlo si bohužiaľ treba trochu zvyknúť: Vyzerá to ako spodky babičky, ale ľahko sa nosí a zaisťuje dokonale oddelený zadok. Dvojsekundová cesta k superpou! Od približne 79 eur (cez spanx.com).
4. Pevný zadok vďaka 3-D krémom
Spevňujúce krémy sú tiež čoraz lepšie. Toto má pôsobiť proti gravitačnej sile: Talikin „Back up 3D“ (50 ml, približne 45 eur) s prísadami z ajurvédskeho liečiva. Guggul, indická živica zo stromov, podporuje ukladanie dobrých tukov v podkožnom tkanive, vďaka čomu vyzerá spodok oveľa bacuľatejší.
5. "Len plávaj, plávaj, plávaj."
Každý, kto sa teraz bojí, že sa zadná časť cieleným silovým tréningom príliš zvýrazní, by mal skočiť do bazéna. Pretože skutočne žiadny iný (pravidelný) tréning neposkytuje efektívnejšie kontúry. Mimochodom, dobre vedieť: Najlepšia disciplína pre pevné dno je údajne ehm, plazivá!