5 stratégií na zvýšenie vašej sebaúcty a sebaúcty časopis Inspire Magazine
[foto: unsplash.com]
Dobre vieme, aké dôležité sú sebaúcty a sebaúcty, aby sme sa vo svojej koži cítili dobre.
Sebavedomie a sebaúctu možno definovať veľmi jednoducho ako všetko, čo si jednotlivec myslí o sebe: svoje vlastné myšlienky, postrehy a pocity.!
Je veľmi dôležité, aby sme sa od detstva učili mať pozitívny sebaobraz. Základy sebaúcty sa formujú až do siedmich rokov, takže vzdelanie, ktoré dostávame, hrá mimoriadne dôležitú úlohu pri formovaní viery o seba! Ak máte deti, máte povinnosť naučiť ich vážiť si a rešpektovať sa navzájom!
Často sa stáva, že v rodine nemáme vzory a príklady, ktoré by nás naučili, čo tieto veci znamenajú, a preto sme sa vydali na cestu so skresleným obrazom toho, čo znamená zdravá sebaúcta.
Skončíme tým, že nebudeme prosiť o to, čo chceme, uspokojiť sa trochu, nerešpektovať svoje vlastné telo, nepodceňovať sa, stať sa závislými, pretože neveríme vlastným silám, neskúšať dosiahnuť to, po čom skutočne túžime že neveríme, že to môžeme získať, a zoznam by mohol pokračovať.
Bez ohľadu na to, aké sme mali vzdelanie, je čas, aby sme rástli a vzdelávali sa, aby sme dosiahli zdravú sebaúctu.
Tu je 5 kľúčov, ktoré vám pomôžu:
1) Splňte sľuby, ktoré dávate pre seba!
Kedykoľvek ste nemali pocit, že ste zlyhali, pretože ste nesplnili svoje sľuby, vždy ste ich odložili a nakoniec ste nakoniec neurobili to, čo ste si predsavzali.?
Koľkokrát ste si povedali, že chcete schudnúť alebo ísť do posilňovne a ani doteraz ste tento sľub nedokázali dodržať?! „Od pondelka držím diétu!, Od pondelka trénujem,“ znie povedome?!
Pomysli na tieto chvíle a svoju sebaúctu. Ako veľmi trpela, pretože ste na neurčito odkladali svoje plány a projekty?
To, že nerešpektujete to, čo ste si sľúbili, je dôkazom toho, že iné veci sú dôležitejšie ako vaša vlastná osoba ako vaše sny, takže vo svojom živote toho veľa neznamenáte a niekam sa umiestnite. dva.
Ako si myslíte, že bude vaša úcta k sebe samému? Vysoká alebo nízka?
Chceš vedieť, ako dodržať svoje sľuby?
Najdôležitejším nástrojom, ktorý vám teraz chcem dať, je list papiera. Zapíšte si, čo chcete dosiahnuť, prvých päť priorít, ktoré máte na nasledujúcich šesť mesiacov, a hárok prilepte niekam, aby ste to dobre videli.
Píšte v poradí podľa priority, počnúc prvou vecou, najdôležitejšou, najdôležitejšou a tou, ktorú je potrebné splniť.
Po vytvorení zoznamu začnite. Premýšľajte a hľadajte najlepšie riešenia na dosiahnutie tohto cieľa. Pýtajte sa, dokumentujte sa, zostavte si svoj rozvrh podľa toho, čo chcete dosiahnuť, a nenechajte sa nikým a ničím rozptýliť od tohto cieľa. Snažte sa zo všetkých síl tento plán uskutočniť. A buďte si istý, že budete mať úspech, pretože sa snažíte.
Zvýši sa vaša sebaúcta a budete sa cítiť úžasne s vedomím, že dávate na prvé miesto seba, že chcete rásť a vyvíjať sa, dosiahnuť svoje ciele. Tým, že chcete tieto veci pre seba, dávate najavo, že si vážite samého seba.
„Zakaždým, keď porušíte sľub, stratíte sebaúctu, sebaúctu, sebavedomie a stratíte dôveru ostatných. Zakaždým, keď splníte prísľub, zveľaďujete tieto cenné aktíva. “
- Robert White
Teraz už chápete, prečo je také dôležité venovať týmto veciam pozornosť?
Splňte svoje sľuby a vaša úcta a rešpekt k sebe zvíťazia! A nezabudnite cvičiť s prioritami!
2) Starajte sa o svoj fyzický vzhľad!
Ste si vedomí, že vaša postava, vaše telo, váš fyzický vzhľad a spôsob, akým sa prezentujete ľuďom, vás definujú a veľa o vás hovoria?!
Ste si vedomí, že je dôležité starať sa o seba, pretože to v prvom rade znamená sebaúctu?! Keď budete neopatrní sami so sebou, nebudete sa cítiť dobre vo svojej koži a automaticky nebudete mať vysokú sebaúctu! Keď hovorím o fyzickom vzhľade, chcem vyzerať tak dobre, ako viete, a mať úhľadný outfit! Upravené nechty, čisté vlasy, upravená pokožka (aj keď máte oblečené rifle a tričká) ... Starajte sa o svoje telo a starajte sa o neho správne, počnúc tým, čo jete, a vzhľadom (oblečenie, vlasy, pokožka, nechty).
Môžete to urobiť svojpomocne, nemusíte platiť peniaze za salóny! Nemáte ospravedlnenie, aby ste sa neprezentovali bezchybne, aby ste mali zo seba dobrý pocit!
3) Prijmite, kto ste práve teraz!
Ak existuje niečo, čo vám skutočne pomôže zvýšiť sebavedomie, potom to je prijať to, kým ste práve teraz! Prijať seba samého také, aké ste a nabrať odvahu pozerať sa na seba do zrkadla bez toho, aby ste chceli byť niečím iným/niekým iným.
Keď si uvedomíte, že ste muž s dobrými i zlými, vlastnosťami i chybami, prestanete sa vyhovárať a súdiť sa! Prijatím toho, kým si, si uvedomuješ svoju úroveň a malými, ale istými krokmi pomaly začínaš objavovať, čo ti pomáha rásť a vyvíjať sa. Urobte prvé kroky, aby ste uspeli na svojej ceste, na ceste naplnenia a vývoja!
Vzdajte sa toho, aby ste sa videli inak, ako ste, len klamete! Koľko ďalších klamstiev si povieš? Snažte sa o seba realisticky vnímať a potom uvidíte jasnejšie, čo musíte zlepšiť!
Nie je hanba prijať, že si teraz dole. Toto je okamih, ktorý vám stojí v ceste, ako jedinečnej a neopakovateľnej bytosti, akou ste! Takže, prijmite to! Nenarodili ste sa preto, aby ste boli takí, ako ostatní chcú alebo sú takí, ako sú ostatní, ale aby ste boli takí, akí ste! A aj keď sa vám nepáči, kto ste práve teraz, nie je to navždy! Môžete to zmeniť!
Ľudia sa menia, vyvíjajú, sú v permanentnej sebapremene, učia sa zo skúseností, ktoré majú, nezostávajú stáť na mieste! Samozrejme, je dôležité urobiť všetko pre to, aby ste sa dnes stali lepšou voľbou ako včera! Je však dôležité prijať to, kým ste, aby ste si mohli vychutnať to, čím sa môžete stať! Narodili ste sa preto, aby ste boli tým, kým ste, a je veľkou chybou chcieť sa stať niekým iným.
Osho povedal:
„Nikto nie je so sebou spokojný. Nech je ktokoľvek, bude chcieť jeho vylepšenú verziu. Toto je ambícia. Ak to o sebe myslíte takto, odsudzujete sa na neustále nešťastie, pretože už nikdy nebudete môcť byť niekým iným. Môžete byť iba sami sebou a vaše úsilie stať sa vysnívaným modelom bude márne, mučivé a nebezpečné. Jednoducho premrháš svoj život. Nech ste ktokoľvek, to ste vy. Akceptovať to! Nechceš byť iný. „
Ak je skutočne dôležité niečomu rozumieť, potom to znamená, že už nechcete byť niekým iným, ako ste! Nemôžete byť ani niekým iným, a to preto, lebo ste jedinečná a neopakovateľná bytosť.!
A nie, nenarodili ste sa nesprávne, hlúpi, hlúpi, bez talentu alebo ako ste si o sebe mysleli, ale narodili ste sa, aby ste objavili talenty, do ktorých Boh vložil S ich pomocou vytvárate život, ktorý si zaslúžite a chcete! A verte mi, je to možné, aj keď si môžete myslieť, že sú to len jednoduché slová, ako ste zvyknutí. Ale nie! Potrebujete iba svoje vlastné odhodlanie otvoriť svoje srdce a pozrieť sa na úžasné veci, ktoré v sebe máte.
Ako keby ste sa na seba pozerali s láskou a súcitom?
Ako keby ste sa ocenili tak, ako si vážite ostatných ľudí?
Ako keby ste ho malikomplikovanékritizovať stranou, venovať sa sebe a počúvať svoje srdce?
Urobili by ste sami seba nekonečne dobre! Pretože len s časom, trpezlivosťou a energiou investovanou do vás môžete objaviť nádhernú bytosť, akou ste! Otestoval som to na vlastnej koži a som po vašom boku každú sekundu tohto procesu. Preto vás vyzývam, aby ste ho nasledovali!
Prijmite teda to, čím ste teraz, a objavte vo svojom vnútri dary, aby ste sa stali tým, čím ste sa narodili. S časom, trpezlivosťou a jemnosťou! Budete mať úspech, tým si istí. Už ste na ceste!
4) Pozorkomplikované mať vždy život svojich vlastných jasných cieľov, v ktorých sa dá dobre zakotviť /-komplikované!
Nízka sebaúcta pochádza aj zo skutočnosti, že nie ste dobre ukotvený vo svojom vlastnom živote!
Nemáte žiadne ciele, nerešpektujete svoje zásady, neviete, kam máte namierené. Inými slovami, máte pocit, že nemáte žiadny zmysel. A tento postoj vedie k tomu, že máte veľmi nízku sebaúctu. Pretože máte pocit, že neviete, kam máte namierené, máte pocit, že neviete, čo máte robiť, že na tomto svete nemáte zmysel.
Je zásadné pripraviť si plán a stanoviť si pre seba niekoľko dôležitých cieľov, ktoré môžete dosiahnuť.
Široká aj krátkodobá vízia je veľmi dôležitá.
Ako sa vidíš o 10 rokov?
Ako sa vidíš o 5 rokov?
Ako sa vidíš o 1 rok?
Čo musíte urobiť tento rok?
Čo robiť v nasledujúcich 6 mesiacoch?
Čo musíte urobiť tento mesiac?
Čo musíte urobiť tento týždeň?
Čo musíte urobiť dnes?
Majte túto víziu navždy na pamäti! Samozrejme, veci sa môžu meniť v závislosti od vašich preferencií, túžob alebo dokonca od okolností vášho života. Ale je veľmi dôležité predpokladať na úrovni identity, kto si teraz a čím sa môžeš stať!
Ak to zhrnieme, sebaúcta veľmi úzko súvisí s víziou, ktorú máte, a s vecami, ktoré robíte každý deň, každý týždeň, aby ste dosiahli svoje ciele.!
5) Buďte majstromân /-komplikované na vás a neskĺznite do pasce vzdávania sa seba pre ostatných!
Spadneme tak ľahko do pasce záchrany ostatných a neuvedomujeme si, že sme v skutočnosti najdôležitejší v celej tejto hre.!
Narodili ste sa pre seba, aby ste splnili svoje sľuby pre svoje poslanie a cieľ! A vaša misia na tejto zemi je najdôležitejšia, ak ste na ňu aj vy zabudli!
Ženy sa často vzdávajú samých seba pre vzťah, ktorý ich nenapĺňa, len zo zúfalstva, aby neostali samy, iné sa vzdajú toho, že im umožňujú byť šťastné a naplnené, pretože sa musia poďakovať svojim rodičom, rodine, šéfovi, priateľom.
V takýchto situáciách vaša sebaúcta prudko klesá potom, čo ste voči sebe urobili všetky tieto kompromisy a nakoniec sa vo vnútri budete cítiť prázdni/prázdni.
Nevzdávajte sa seba pre nič na svete, aj keď je momentálne pokušením postaviť sa na druhé miesto a slúžiť druhým! Nikto za teba nevznesie sochu, pretože si sa vzdal seba samého, aby si urobil druhým radosť!
Momentálne si to neuvedomujete, ale po chvíli uvidíte, ako vám bude ľúto, že ste zbytočne míňali čas a energiu na veci, ktoré pre vás neboli skutočne dôležité a často ani pre ostatných.!
Zabudnite na zlé ústa, ktoré vám hovoria, že ste sebecký, ak myslíte na seba. Hovorím ti s rukou na srdci, že je to to najlepšie, čo môžeš pre seba urobiť! Veríš mi?
Zažil som to na vlastnej koži a bol som veľmi frustrovaný, pretože som to vzdal sám zo seba a nedával som sa na prvé miesto.!
Často sa pozerám na tváre tých, ktorí sú okolo mňa, a vidím smútok v očiach, namiesto žiarenia vidím nešťastie namiesto radosti, vidím nedostatok vášne a nadšenia a som si istý, že faktorom pre všetky tieto veci je tiež skutočnosť, že sa vzdali služby iným, z rôznych vlastných obáv (strach, že nezostanú sami, nesklame svojich blízkych atď.).
Je to však iba ilúzia, že ak sa nedáte na prvé miesto, ostatní si vás viac vážia alebo vážia.
Zachovajte svoju vnútornú vertikálnosť a nech vám to hovorí ktokoľvek iný, konáte podľa svojich zásad s tým, čo chcete! Nevzdáva sa vás a neposúva vás na druhé miesto!
Ak použijete týchto 5 stratégií, určite /-komplikované že sa ti zvýši sebavedomie, avo svojej koži by ste sa cítili úžasne!
som zvedavýkomplikované aby ste zistili, s ktorou z piatich stratégií vyššie sa stotožňujete a čo si myslíte, že stále máte tmbunătăţit!
seba tMBRkomplikovanéKašlem na rozkoš,
Diana je psychologička, zakladateľka stránky a osobného konceptu „Diana Pîrje“, ktorého cieľom je inšpirovať mladé dievčatá k objavovaniu ich šťastia a vnútornej sily. „Máme moc svietiť zvnútra a vytvárať realitu, ktorú chceme, o ktorej sme ako dieťa snívali. Tajomstvom je iba veriť v seba. “- to je heslo, ktoré uplatňuje vo svojom živote a na seminároch, ktoré organizuje.