Večný život Hunzovci vedia ako! Základná skrinka
Od prvých dní ľudstva hľadáme večný život. Najstarším literárnym textom, ktorý o ňom vieme dodnes, je epos o Gilgamešovi, ktorý je o hľadaní nesmrteľnosti. Odvtedy uplynulo niekoľko tisícročí, predĺžila sa stredná dĺžka života, ale my sme (zatiaľ) nedosiahli cieľ nekonečného života.
Dnes existuje nespočetné množstvo návrhov lekárov a odborníkov na výživu na zdravší spôsob života, názory sa nemôžu líšiť a v spoločnosti nevzniká väčší zmätok. Dnes žijeme v rýchlo sa rozvíjajúcom svete obchodu, chémie a geneticky modifikovaných potravín, ďaleko od prírody, ktorá nám v skutočnosti slúži skutočné zdravie na striebornom podnose.
Presne z tohto dôvodu sa chceme dnes bližšie pozrieť na históriu „Hunzy“. Považujú sa za najzdravších ľudí na zemi.
Ľudia, ktorí sa dožijú viac ako 100 rokov
Hunza žije v údolí rieky Hunza, v dnešnom Pakistane v nadmorskej výške viac ako 2 500 m, je obklopený vysokými horami a takmer úplne izolovaný od sveta. Možno ste už počuli o tomto ľude zvanom Huznakuts, ktorého jazyk je veľmi odlišný od ostatných jazykov v regióne. Predpokladá sa, že ide o zmes starého macedónskeho a niektorých jazykov z Perzskej ríše. Podľa legendy sú Hunzovia armádou Alexandra Veľkého.
Hunza po celé storočia žil v samostatnej malej monarchii, v ktorej vládol vládca „Mir“. Prvé správy o nich prišli do Európy z britskej posádky, ktorá preskúmala údolie Hunza v 70. rokoch 19. storočia. Boli opísaní ako ľudia s dlhým životom, ktorí majú veľmi dobré zdravie a ľahšiu pokožku ako susedné kmene. Počet obyvateľov sa odhadoval na asi 8 000.
Najzdravší ľudia na zemi
Svetový záujem o Hunzu sa začal v polovici 20. storočia. Vedci chceli zistiť všetko o tajomných ľuďoch a ich dlhom a zdravom živote. Začali teda študovať ich spôsob života, ich kultúru, ich zvyky a ich stanovište.
Údolie Hunza nie je príliš bohaté na prírodné zdroje, takže život zvierat a rastlín je obmedzený. Ľudia museli vynaložiť všetko úsilie, aby získali jedlo a úrodu. Ich terasovité záhrady, ktoré sú vysoké 50 stupňov, sú veľmi inteligentným spôsobom, ako vytvoriť dostatok priestoru na veľmi úzkom území.
Vedci zistili, že obyvatelia Hunzy netrpia modernými chorobami, ako je rakovina. Nejako majú prirodzený obranný systém proti srdcovým chorobám, cukrovke, vysokému krvnému tlaku a alergiám. Dožívajú sa až 120 rokov a nie je neobvyklé, že ich manželky rodia vo veku 70 alebo 80 rokov. Udržujte vitalitu, zdravie a silu v každom veku.
To znie takmer ako z rozprávky - ale zodpovedá to realite.
Hunzovo tajomstvo dlhovekosti
Prvým tajomstvom Hunzy sú ich stravovacie návyky: jedia iba dvakrát denne! Kompletné raňajky skoro ráno a večera po západe slnka. Ich strava pozostáva hlavne zo surového ovocia (jablká, černice, čerešne, hrušky, broskyne a marhule), zeleniny (zemiaky, mrkva, červená repa, tekvica); Orechy ako lieskové orechy, mandle a ich deriváty oleja; Mlieko, jogurt a syr v malom množstve a nie príliš veľa mäsa. Taktiež pijú veľké množstvo čistej ľadovcovej vody bohatej na minerály.
Niečo, čo robí Hunzovu stravu jedinečnou, je (na prvý pohľad) dosť nenápadná súčasť ich stravy: marhuľové semiačka. Semená sú bohaté na vitamíny B17 a B20 a predpokladá sa, že ich príjem týchto vitamínov je 200-krát väčší ako priemerný Američan.
Vedci predpokladali, že marhule v údolí Hunza sú kľúčom k prevencii vzniku nádorov.
V zime majú Hunza aj časť roka, ktorá je postená. Dva až štyri mesiace žijú ľudia iba z marhuľovej šťavy. Ich životný štýl si vyžaduje veľa práce v teréne, takže sú väčšinu dňa fyzicky aktívni. Venujú sa tiež veľkej joge a niektorí z nich sú skutočnými majstrami meditácie.
Vaša životná filozofia je veľmi jednoduchá: Včera už uplynul a zajtra tu ešte nie je.
Presne takto organizujú Hunza svoje dni: žiť v absolútnej prítomnosti.
Niektoré z týchto „trikov“ sa môžeme naučiť veľmi ľahko a bez veľkého úsilia zo strany Hunza:
- Medzi jedlami robte prestávky
- Pite dostatok vody z vodovodu
- Začleniť veľa zeleniny a ovocia do každodenného života
- Jedzte malé živočíšne produkty
- Cvičenie na čerstvom vzduchu
- Doprajte si čas na odpočinok a relaxáciu
Úžasné je, že tieto veci sú veľmi jednoduché a priame. Takže ak by ste (ako my) chceli mať viac ako 120 rokov a plné zdravie a vitálnu energiu, mali by ste tieto triky začleniť do každodenného života.
Ale sľúbte nám, že nám pošlete pohľadnicu k vašim 100. narodeninám!