5 tipov, ako schudnúť pri sledovaní televízie - strava; Strava
Ak práve chudnete, musíte byť veľmi opatrní voči pokušeniam, ktoré sa objavia večer, keď sa pohodlne usadíte na gauči a pozeráte televíziu. Tu je niekoľko stratégií na zníženie hmotnosti aj pri sledovaní televízie!
Prídete večer z práce, zjete niečo ľahké, aby ste neohrozili svoju postavu, ale pomaly sa poddávate, keď idete spať a pozerať televíziu. Potom je najkritickejšie obdobie, keď vám pred očami padne jedlo z filmov alebo reklám a začnete premýšľať o dobrotách, ktoré máte v chladničke alebo komore.
Čo robíte, aby ste pred televízorom nejedli „hlúposti“? Tu je niekoľko užitočných tipov, ktoré vám pomôžu schudnúť:
1. Čipsy nahraďte mrkvou!
Máte chuť niečo zahryznúť? Na kuchynské lupienky ani nepomysli. Lepšie očistite dve mrkvy a posaďte sa na pohodlný gauč.
2. Pivo/víno nahraďte limonádou!
Máte chuť na pivo alebo pohár vína? Radšej rýchlo pripravte limonádu bez cukru a dajte ju vhodnú vedľa seba. Ak pridáte niekoľko listov čerstvej mäty, na alkohol si ani nespomeniete, pretože s limonádou sa budete cítiť dobre a ochladí vás.
3. Vyprážané semená nahraďte nepraženými!
Kúpte si z obchodu nepražené slnečnicové semienka a držte sa ďalej od vyprážaných semien. Keď budete mať chuť, dajte počas filmu na misku hrsť nepražených semiačok a okusujte.
4. Obchodnú zmrzlinu nahraďte domácou zmrzlinou!
Počas horúcich letných dní často cítite potrebu ponoriť sa do gauča a pozerať sa na film, ktorý chtivo prehĺta zmrzlinu. Aby ste sa vyhli komerčnej zmrzline, ktorá má veľa cukru a rôznych ďalších prísad, vložte do mrazničky 2 lúpané banány a keď budete mať chuť na zmrzlinu, vložte ich do kuchynského robota. A pripravený na 100% prírodnú zmrzlinu bez cukru!
5. Čokoládu nahraďte pudingom bez mlieka!
Dva kúsky čokolády, najlepšie tmavé, nikomu neubližujú. Problém nastáva, keď si ju vezmete so sebou do televízie a v určitom okamihu zistíte, že ste zjedli celú čokoládu bez toho, aby ste si to uvedomovali. Ak sa tomu chcete vyhnúť, buď zjedzte v kuchyni 2 kúsky čokolády, alebo si urobte rýchly puding z pečeného avokáda s trochou medu a kakaa. Jednoduché a bez prísad, ktoré ohrozujú vašu postavu.