Krvná skupina B (3); Smartnutritime
Výživa pre telo i dušu!
Séria krvných skupín pokračuje skupinou B (a povedala by som najočakávanejšou) 😉.
Definovaný ako „Pastor-Nomad“, táto skupina predstavuje vrchol ľudského vývoja a vyznačuje sa rovnováhou, prispôsobivosťou a tvorivosťou.
Všeobecne má skupina B nasledujúce biologické vlastnosti:
- efektívny tráviaci systém
- aktívny imunitný systém
- ľahké prispôsobenie sa novým podmienkam životného prostredia a potravín
- dobrý celkový stav prostredníctvom miernych a vyvážených fyzických alebo športových aktivít
- zdravie ako výsledok pestrej a vyváženej stravy s mliekom a mliečnymi výrobkami
- nízka tolerancia k bravčovému mäsu, údeninám, morským plodom a sušenému ovociu.
Krvná skupina má tendenciu k nasledujúcim chorobám:
syndróm chronickej únavy
Nasledujúcich 10 pravidiel je základom pre optimálny životný štýl a stravu pre ľudí s krvnou skupinou B3.
1. Dodržiavať rozmanitú a vyváženú stravu. Typ B je dokonalý všežravec.
2. Konzumovať mlieko a mliečne výrobky. Ako jediný dobre znáša mlieko a vajcia.
4. Znížiť alebo vyhnúť sa konzumácii klobás a bravčového mäsa (saláma, šunka, slanina, mortadella, klobásy, mleté mäso)
5. Jedzte ryby, ale vyhýbajte sa morským plodom.
6. Jedzte zeleninu so zelenými listami a ovocím v dostatočnom množstve (znižujte riziko nádorov a spomaľujte proces starnutia).
7. Znížte spotrebu na základe múky a kukurice (pšenica spôsobuje spomalenie metabolických procesov vedúce k tendencii k priberaniu, často spojené so známkami únavy, zadržiavania vody a hypoglykémie).
8. Znížiť spotrebu semien a sušeného ovocia (arašidy, lieskové orechy, pistácie, sezam).
9. Precvičovať mierne a vyvážené pohybové aktivity (aerobik, bicykel, tenis, plávanie - vyhýbajte sa súťažným športom).
10. Používajte infúzie: sladkého drievka, mäty, šalvie, ženšenu. Vyvarujte sa: kukuričného hodvábu, vápna, chmeľu, rebarbory a aloe.
Strava skupiny B je veľmi vyvážená a zahŕňa širokú škálu jedál.
Do zajtra na poslednej skupine ti prajem pevné zdravie!