5 tipov na terapeutické hladovanie - časopis Servus

Ako sa správne postiť, a zároveň podporovať trávenie a posilňovať telo, keď ste unavení.

Liečebný pôst má starodávnu náboženskú a duchovnú tradíciu. Už okolo roku 600 stanovil pápež Gregor Veľký pred Veľkou nocou 40-dňové pôstne obdobie. V tomto období zakázal jesť mäso teplokrvných zvierat. Neskôr bolo tabu tiež maslo, mlieko, syr a vajcia. Dočasné zrieknutie sa tuhej stravy je veľmi dôležité aj v iných svetových náboženstvách.

Mnoho ľudí - či už veriacich alebo neveriacich - dnes nachádza prístup k pôstu s túžbou znížiť svoju váhu. Terapeutický pôst je na tento účel veľmi prirodzenou, bezpečnou a úspešnou metódou. Typ praktizovaného pôstu je veľmi individuálny. Niektorí len nechajú odpočívať svoju najväčšiu neresť, iní sa dôsledne zaobídu bez mäsa, cukru a alkoholu. V zásade platí toto: postiť sa majú iba tí, ktorí sú zdraví a plne dospelí. Pôst sa neodporúča tehotným a dojčiacim ženám.

Ahoj vedomosti: V minulosti február jednoducho spadal do obdobia, keď bolo k dispozícii veľmi málo jedla. Zimné zásoby boli takmer vyčerpané, polia boli stále holé. Preto vtedy existovali praktické dôvody pre pôst.

1. Ako funguje liečebná kúra nalačno?

Po štvortýždňovej bylinnej kúre súbežnej s pôstom sa cítite ľahší, zdatnejší a hlavne vyrovnanejší. Ak budete pokračovať v vyváženej strave a pravidelne si uľavujete v útrobách, môžete si tento efekt udržať dlhodobo.

Sada TEH DarmFit sa nachádza v našom online obchode Ahojte na tržnici k dispozícii.

2. Ako sa má človek postiť?

V ideálnom prípade by ste si mali dať prestávku na terapeutické hladovanie. Pretože v profesionálnom živote alebo v bežnom každodennom živote je ťažké počúvať svoje telo a ponúknuť mu relaxáciu alebo cvičenie, ktoré vyžaduje pôstny proces. Pretože počas pôstu je veľmi dôležitý odpočinok a premýšľanie, nie je k dispozícii mobilný telefón ani internet. Na tento účel si doprajete teplé zábaly, krátke zdriemnutia a cvičenie. Ideálnych je minimálne 20 minút na čerstvom vzduchu. Môže to byť rýchla prechádzka, zbieranie byliniek v lese, nákupy pešo na trhu alebo šliapanie na rosu na lúke.

Dobrý deň tip: Tí, ktorí dodatočne podporujú aktivované svaly terapiou Kneipp, zlepšujú cirkulujúci účinok šliapania vody, výmenu kyslíka v krvi a nakoniec detoxikačné procesy v tele.

3. Ako podporovať trávenie?

Počas terapeutického hladovania by sa črevá mali pravidelne vyprázdňovať, aby sa vylúčili odpadové látky a toxíny. Pomôcť môže šťava z kyslej kapusty, chlebový nápoj, cmar, slivková šťava alebo klystíry. Čím prírodnejšie je preháňadlo, tým lepšie. Napriek tomu by sa mala Glauberova soľ, epsomská soľ a podobne používať len s mierou. V čistiacich dňoch by ste mali vypiť ďalší liter vody, aby ste vyrovnali stratu vody. Špeciálnymi bylinnými čajmi môžete výrazne podporiť detoxikačné orgány.

Dobrý deň tip: Anika Schwingshackl, odborníčka na tradičné európske liečebné postupy a autorka knihy Servus „Pôst efektívne“ odporúča na detoxikáciu zmes listov žihľavy, zlatobyle, byliny macešky, koreňa čakanky a kvetov sedmokrásky. Tieto bylinky je možné miešať v lekárňach.

4. Prečo pri pôste musíte viac dbať na osobnú hygienu?

Čistenie a vylučovanie toxínov sa môže zviditeľniť v nepokojnej pleti. Preto si pokožka a sliznice počas pôstu vyžadujú trochu viac starostlivosti ako obvykle. Čistiaca pleťová maska ​​s hlinkou a dôkladná ústna hygiena s výplachmi šalvie, zubnou niťou a kefkami na jazyk sú pre vás dobré a zvyšujú váš pocit pohody.

Upokojujúce masti a bylinky tiež nájdete v našom online obchode Servus na trhu.

5. Čo pomáha pri poklese?

Ak odber kávy spôsobuje bolesť hlavy, nemusí sa od neho dogmaticky upúšťať. Jedna šálka denne je v poriadku. Anika Schwingshackl odporúča pre tých, ktorí sa cítia veľmi slabí, pivo bez alkoholu (250 ml). Pretože pivovarské kvasnice obsahujú biologicky vysoko aktívne látky, ako sú vitamíny B, minerály a aminokyseliny, ktoré stimulujú bunkový metabolizmus.

Dobrý deň tip: Vyučovateľka prírody a autorka Servusu Gabriela Nedoma radí každý deň počas pôstnej fázy Prášok zo stromového mačiatka zobrat. Dodáva telu bielkoviny, minerály, vitamíny a rastlinné hormóny. Dôležité pri zbere mačiatok: nevyberajte všetky súkvetia, ale zožnite maximálne dve tretiny roztrúsené po konáriku.

• Zloženie na prášok pre mačiatko na strome: 250 ml pohár s čerstvými jahodami jelše, brezy alebo liesky.
• Príprava: Jehnědy nechajte tri až päť dní sušiť na kúsku papiera. Znova a znova sa otáčajte medzi nimi. Sušené mačiatka prášok v mažiari a uložte do zapečatenej nádoby. Na detoxikáciu a na zvýšenie obranyschopnosti tela každý deň vmiešajte čajovú lyžičku do šálky čaju, nasypte ju na müsli alebo rovno.
• Trvanlivosť: Šesť mesiacov pri izbovej teplote.

Objavte celok
Krása a rozmanitosť
náš domov s Ahojv meste a na vidieku.

Teraz to Ročné predplatné iba za 48,90 € objednať a Kniha Karin Buchartovej „Domáce opravné prostriedky“ dostať sa do toho. Na 400 stranách nájdete osvedčené recepty z regionálneho ľudového liečiteľstva.

---