5 tipov na zlepšenie kvality spermií

Ľahko sa pripravujú články o dôležitých hubkách, ktoré sú dôležité pre ich zdravie.

Vyberte si z predmetu, zaujímajú ťa moje najlepšie záujmy.

Všetky kategórie

Autor: Zerex.ro 08.06.2018

Posledná vec, na ktorú si muži myslia, keď si plánujú založiť rodinu, je zvyčajne kvalita ich spermií. Bohužiaľ, veľa z tých, ktorí snívajú o rodičoch, neskoro zistia, že môžu mať problémy tohto druhu. V nasledujúcom článku vám ponúkneme niekoľko užitočných tipov na zlepšenie kvality spermií.

O čom je kvalita spermií?

Ako viete, aj keď je muž fit, čo sa týka potencie, nemusí to nutne znamenať, že je aj plodný. Proces počatia dieťaťa je taký zložitý, že existuje veľa aspektov, ktoré lekárska veda nedokázala vysvetliť.

Kvalita spermií označuje jej schopnosť oplodniť vajíčko. Vedci to identifikovali početné faktory, ktoré určujú kvalitu spermií.

Tie obsahujú:

množstvo (koncentrácia spermií obsiahnutých v sperme);
pohyblivosť (stupeň pohybu spermií vo vnútri spermií aj na ich ceste do vajíčka);
priemerná priamosť (priemerná rýchlosť, akou sa spermie pohybujú po vopred určenej trase).

Ak má sperma odobratá pacientovi nerovnováhu vo vyššie uvedených faktoroch, výsledkom môže byť neplodnosť. Je tu tiež ďalšie faktory, ktoré ovplyvňujú diagnózu neplodnosti Páči sa mi to nízke libido, niektoré erektilná dysfunkcia, ako aj hormonálne sekréty.

Čo robíme pre zlepšenie kvality spermií?

Najlepším riešením je vystrašiť sa, keď začujete diagnózu možnej neplodnosti. Majte na pamäti, že vo väčšine prípadov je tento stav liečiteľný a nemusí nutne ísť o režim založený na liekoch. Tu sú najlepšie tipy na zlepšenie kvality spermií:

1. Zbavte sa nadbytočných kilogramov

Táto rada je priaznivá, aj keď netrpíte žiadnymi chorobami. U pacientov s problémami s plodnosťou pomáha správna strava spojená s aktívnym životným štýlom zvýšiť spermie a tiež jej pohyblivosť.

2. Dajte čo najviac pohybu

Aktívny životný štýl vám pomáha predchádzať nielen metabolickým poruchám (cukrovka) alebo kardiovaskulárnym poruchám, ale tiež predchádzať sexuálnym poruchám. Americkí vedci v klinickej štúdii preukázali, že pacienti, ktorí sa venujú výkonnostným športom, najmä vzpieraniu, sú oveľa menej náchylní na neplodnosť ako ostatní.

Pravidelné cvičenie môže zlepšiť množstvo aj kvalitu spermií.

3. Jedzte potraviny alebo doplnky výživy bohaté na vitamíny

Ďalšou príčinou neplodnosti je nedostatok vitamínov (nedostatok vitamínov v tele). Na zlepšenie kvality spermií sa odporúča konzumovať komplexy obsahujúce vitamíny D, E a CoQ10.

Nedostatok vitamínu C môže mať tiež za následok zníženie kvality spermií. Aby sa zabránilo neplodnosti, lekári odporúčajú konzumovať dennú dávku 1 000 miligramov.

Tablety Zerex Ultragold obsahujú prírodné rastlinné extrakty, ktoré môžu pomôcť zlepšiť kvalitu spermií.

4. Noste vhodné spodné prádlo

Aj keď sa to zdá prekvapujúce, fyziologické vlastnosti semena môžu byť ovplyvnené aj spodnou bielizňou, ktorú nosíme. Tvarované nohavičky na tele môžu zabrániť termoregulácii mieška, čo môže mať vplyv na kvalitu spermií. Špecialisti odporúčajú nosiť pohodlné spodné prádlo, ktoré umožňuje miešku dýchať.

5. Vzdajte sa škodlivých látok

Fajčenie alebo zneužívanie halucinogénov môže mať tiež vplyv na spermie. Keď špecialista zostaví anamnézu, požiada pacienta o podrobnosti v tomto ohľade práve preto, že fajčenie alebo užívanie drog prispievajú k vzniku neplodnosti.

Záver

Kvalita semena je daná mnohými faktormi, iba tými hlavnými sú uvedené vyššie. Ako som už povedal, existuje mnoho spôsobov, ako môžete zlepšiť kvalitu spermií, a mnohé z nich sú prirodzenými a jednoduchými riešeniami, ktoré môžu zlepšiť kvalitu spermií aj kvalitu života.