5 tipov pre vaše zdravie a výkonnosť - Petra Nürnberger

Petra Nürnberger vám dáva tipy na vaše zdravie a výkonnosť

Tip 1 - 5kg chudnutie

Nakoniec sa chcete zbaviť tých prekliatých 20 kíl, ktoré vám neustále pripomínajú, že s vašou stravou nie je niečo v poriadku?
Žiadny problém, ak budete postupovať podľa týchto jednoduchých pravidiel:
- žiadny alkohol počas týždňa
- žiadne sladkosti, namiesto toho kvalitné energetické tyčinky
- Vysoko kvalitné smoothie vyrobené z vlákniny, chlorofylu ráno,
Bielkoviny a omega 3 oleje
- Nejedzte po 18:00 a konzumujte iba zeleninu s mäsom alebo rybou.
- Nechajte ma a laboratórium skontrolovať váš metabolický výkon.

Tip 2 - nechajte si zmerať hladinu testosterónu

Hlavným nepriateľom produkcie testosterónu v tele je brušný tuk.
Tu sa testosterón premieňa na estrogén pomocou enzýmu aromatázy. Preto čím viac brušného tuku, tým nižšia je hladina testosterónu. Nechajte si teda zmerať hladinu testosterónu v krvi.

Tip 3 - najjednoduchší spôsob, ako znížiť hladinu stresu

Nemôžete zabrániť stresu a veľkému pracovnému zaťaženiu, ale môžete ľahko urobiť nasledujúce:
- Použite svoj denník na dohodnutie si schôdzky so sebou. Ste najdôležitejšou osobou vo vašom živote! _
- Zavádzajte večerné rituály, aby ste spali lepšie a oddýchnutejšie
- V podstate nechajte nedeľu voľnú pre súkromné aktivity a spojte tento deň s prírodným útočiskom/lesným kúpeľom. Príroda vám dodáva novú energiu, regeneruje vaše telesné bunky a zaisťuje duševnú rovnováhu.
- Na poludnie si doprajte krátku prechádzku v parku
- Premeňte schôdzky v kancelárii na myšlienkovú prechádzku po vidieku. Budete prekvapení, ako náhle sa stanete kreatívnym a jasným!
- Nastavte digitálne časy DETOX, počas tejto doby vypnite mobilný telefón a počítač.

Tip 4 - Pravidelne robte zmysluplné laboratórne kontroly

Vaše telesné bunky potrebujú stavebné materiály/mikroživiny, aby zostali produktívne a vitálne alebo aby sa znovu stali. Ide o minerály, stopové prvky, vitamíny, bielkoviny, tuky, antioxidanty.
Nechajte ich skontrolovať v modernom laboratóriu.
Moderné laboratóriá môžu navyše identifikovať zdravotné riziká viac ako 5 rokov vopred. Využite túto šancu!

Tip 5 - Máte otázky alebo potrebujete tip?
Dohodnite si bezplatné strategické stretnutie TU.