5 tipov proti kvapkám potu v očiach ZDRAVIE MUŽOV

Kvapky potu v oku 5 špičiek proti páleniu očí pri športe

Iste, intenzívnym tréningom sa rýchlo zapotíte. Koniec koncov, pot je pre vás dobrý: ochladzuje vaše telo a zaisťuje, že ste efektívnejší a máte väčšiu výdrž. Ale ak sa pri cvičení iba namočíte do potu, môže sa to stať: Oči vám kvapôčky potu a žiaria červeno. Toto nielen strašne horí, ale je to aj skutočný zabijak tréningu! Prečo na to naše oči reagujú tak silno?

zdravie

„Obsah solí v pote je zodpovedný za pálenie očí,“ hovorí Dr. Christoph Schick z Nemeckého centra pre hyperhidrózu (DHHZ) v Mníchove. Pot, podobne ako pri kontakte s morskou vodou, dráždi oči, pretože nie sú zvyknutí na vysoký obsah solí. Slaný pot však nie je pre oči nebezpečný, pretože koncentrácia solí v slznej tekutine nie je príliš vysoká.

5 trikov proti podráždeniu očí pri cvičení

Ak vám počas tréningu steká z čela do očí pot a horia ako blázni, pomôže vám len jedno: Opláchnite si tvár a oči studenou vodou. To je najlepší spôsob, ako sa zbaviť slaného potu. Ale kvôli tomu musíte prerušiť tréning. Aby sa tento problém v budúcnosti už neobjavoval, je najlepšie pred cvičením prijať správne opatrenia. S týmito 5 tipmi od experta na zváranie Dr. Christoph Schick, darí sa ti chrániť oči pred podráždením aj počas tých najpocitejších tréningov.

1. Pite dostatok vody

„Ak chcete výrazne znížiť obsah solí v tele ručne, museli by ste pred tréningom vypiť 3 až 4 litre vody naraz - zjavne príliš veľa,“ hovorí Schick. Lepšie: "Napriek tomu pred cvičením a počas neho pite dostatok vody. Váš pot sa stáva slaným, keď je telo dehydrované. Počas dlhších tréningov vaše oči na pot reagujú výraznejšie." Pred cvičením sa pozrite na svoj moč: ak je tmavožltý, je lepšie vypiť ďalší pohár vody.

2. Viac sa cvičte

Ďalším dobrým liekom na slaný pot: Pravidelné a intenzívne cvičenie. „Tí, ktorí sa venujú nadmernej fyzickej aktivite, majú tiež o niečo menej solí v pote a moči,“ vysvetľuje odborník na pot, „pretože čím je vaše telo lepšie v kondícii, tým menej sodíka uvoľňuje.“ Dostatočný dôvod na to, aby ste chodili častejšie do posilňovne.

3. Nepoužívajte krémy

Pred cvičením sa vyhýbajte prostriedkom proti starnutiu alebo zvlhčovačom! Môžu sa zmiešať s potom a dostať sa vám do očí. „Väčšina krémov obsahuje emulgátory, ktoré tiež dráždia oči,“ vysvetľuje Schick. Takže: krémy si nanášajte znova až po tréningu.