5 tipov proti závratom Schwabe Austria

Útoky na vertigo sú stresujúce a môžu zvyčajne výrazne znížiť kvalitu života postihnutých. Niektorým formám nerovnováhy však môžete čeliť trochu dôsledne. Povieme vám, ako:

Pokiaľ chcete niečo robiť s nepríjemnou nerovnováhou, je predovšetkým potrebné obmedziť typ vertigo, ktoré cítite.

Pamätajte však na to, že v nasledujúcich prípadoch by ste sa mali najskôr poradiť s lekárom, ktorému dôverujete, až potom môžete svoje závraty posúdiť sami. V každom prípade je potrebné vyhľadať lekársku pomoc:

Keď sú závraty spôsobené určitými pohybmi hlavy
Ak sú s vašimi poruchami rovnováhy spojené nevoľnosť, bolesť hlavy, rozmazané videnie, dýchavičnosť, horúčka, točenie hlavy alebo zvonenie v ušiach.
Ak ste postihnutí akútnymi závažnými záchvatmi závratu, ktoré sa vrátia bez zjavnej príčiny
Ak sa vám v určitých situáciách pravidelne točí hlava

Keď je príčina vašich závratov jasná, môžete nepríjemným príznakom aktívne čeliť pomocou nasledujúcich rád.

Tip 1: Pomôžte pri závratoch spôsobených nízkym krvným tlakom

Ak máte závraty z nízkeho krvného tlaku, môže to pomôcť posilniť váš obehový systém. Možnosti sú:

Vstávajte cielene	Ráno si dajte nejaký čas na to, aby ste rozprúdili krvný obeh. Natiahnite sa, bicyklujte s nohami vo vzduchu, valte sa striedavo doľava a doprava a rozbehnite sa.
Pravidelnéäßig pohyb	Intenzívne prechádzky na čerstvom vzduchu, krátke túry alebo pravidelné túry nordic walking stimulujú krvný obeh a do istej miery ho udržateľne posilňujú.
Striedavé sprchy	Tepno-studené striedavé kúpele alebo Kneippove kúry rozprúdia váš obeh.
F.Äzbaliť sa	V akútnom prípade môžete ruky niekoľkokrát zovrieť v päsť a potom ich znova otvoriť. To zaisťuje, že váš mozog je zásobovaný ďalším kyslíkom.

Tip 2: Pomoc s vertigo

V prípade závratov je prvou vecou stabilizácia obehu. Existujú rôzne možnosti:

Dýchajte vedome a pokojne, pretože závraty môžu byť dôsledkom nedostatku kyslíka aj nadbytku kyslíka.
Pokojne vypite chladný pohár vody, aby sa vám rozprúdil obeh.
Ak máte pocit, že závraty sú spôsobené hypoglykémiou, môže vám pomôcť siahnuť po kúsku čokolády.
Ľahnite si s nohami hore, až kým neustúpia závraty.

Tip 3: Pomoc s pozičným závratom

Pri pozičnom závratu, pri ktorom najmenšie kryštály v orgáne rovnováhy spôsobujú závraty, sa po konzultácii s lekárom môže doma použiť takzvaný manéver Epley. Hlava sa niekoľkokrát po sebe otočí o 90 ° v rôznych osiach. Nechajte svojho lekára, aby vám vysvetlil správny sled pohybov, aby ste ho potom mohli správne vykonávať sami.

Tip 4: Lekárska pomoc, ak máte závraty

Vo vašej lekárni sú osvedčené kvapky alebo tablety, ktoré sa používajú na všetky druhy závratov a ktoré neunavujú ani neovplyvňujú vašu schopnosť viesť vozidlo.

Tip 5: Ďalšia pomoc pri závratoch

V závislosti od typu závratov môžu byť užitočné niektoré balančné cvičenia, ako sa zbaviť nepríjemných závratov.
Všeobecne by ste sa mali vyhnúť nikotínu a alkoholu, ak vás postihujú závraty, pretože oba môžu príznaky zhoršiť.
Pri záchvate vertiga si ľahnite alebo ľahnite, aby ste sa nezranili.