5 trikov na prípravu jedla
Chutné a zdravé: Príprava jedla je veľkým trendom, najmä v USA.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Dosť často sa rozhodujeme: Všetko bude budúci týždeň lepšie! Viac pohybu, žiadne rýchle občerstvenie ...
Vydržíme zhruba do polovice týždňa - a potom už jednoducho nie je čas, aby ste uvarili čerstvé. Túto dilemu je však možné vyriešiť dobrou prípravou!
Najlepšie je: tí, ktorí predvaria, udávajú trendy. Pod hashtagom #Mealprep momentálne nájdete na Instagrame a Pintereste nespočetné množstvo chutných jedál, ktoré sa ľahko pripravujú.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Pomocou týchto trikov ste na týždeň dobre pripravení:
1. Výdatné muffiny namiesto chleba
Nemusíte vždy mať v krabičke na obed nudné sendviče. Náš tip: Stačí si vziať plech na muffiny a pripraviť v ňom pár výdatných muffinov - majú správnu veľkosť, ktorú si môžete vziať so sebou do práce a zvyčajne vydržia niekoľko dní.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Spolu s čerstvou zeleninou, napríklad brokolicou alebo mrkvou, tvoria chutné malé jedlo.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
2. Ovocie na smoothie
Zelené smoothie je veľmi dobrý spôsob, ako začať deň. Ale chcete si každé ráno krájať zeleninu a ovocie? To funguje zriedka. Profesionáli pripravujúci jedlo pripravujú cez víkend ovocie vo vreciach na zips a zmrazia ho.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
3. Ovos cez noc
Všetci práve teraz hovoria o týchto zdravých raňajkách: Ovsené vločky sú najnovším výživovým trendom. Nie sú ničím iným ako obyčajnými ovsenými vločkami - ale je to sakra zdravé.
Oves sa dá večer veľmi dobre pripraviť a po naplnení do murovaných nádob je ideálny aj na raňajky na cestách. Najlepšie recepty na ovos cez noc nájdete tu .
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
4. Zabalte to!
Čo majú spoločné burritos, wrapy a turecká pizza? Správne! Sú hviezdami na scéne prípravy jedál, pretože sa pripravujú veľmi ľahko.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak to chcete urobiť, v nedeľu stačí nakrájať zeleninu, zabaliť fóliu a zabaliť ju do potravinovej fólie. Pripravené jedlo vydrží niekoľko dní.
Zálievku by ste však mali uložiť do malej plechovky a potom do nej zabaliť obal.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak sa chcete vzdať sacharidov, môžete pšeničné tortilly nahradiť aj listami nori alebo šalátu. Ryžový papier je tiež dobrou alternatívou s nízkym obsahom sacharidov.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
5. Rôzne vrstvy v rúre
Dať to všetko do rúry naraz je skvelý nápad, ako ušetriť čas. Určite prepnite na cirkulujúci vzduch - pri hornom a spodnom teple nie je teplo rovnomerne rozložené.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies