5-týždňová diéta s ovsenými vločkami - Village Antenna

Chudnutie je jednou z najťažších vecí na svete! Okolo nás je toľko pokušení, že to z nás robí nejaké to kilo navyše.

diéta

Leto je obdobím, kedy chcú všetky ženy vyzerať dobre na pláži a predviesť svoje atraktívne tvary. Päťtýždňová diéta s ovsenými vločkami pomôže vyčistiť vaše telo a udržať si kondíciu.

Štúdia publikovaná v časopise Preventive Medicine zistila, že ovsené vločky majú silný vplyv na znižovanie cholesterolu. Pomáhajú pri chudnutí, pretože obsahuje rozpustnú vlákninu, ktorá prispieva k trvalému pocitu sýtosti.

Vyskúšajte diétu z ovsených vločiek päť týždňov, aby ste zmenšili obvod pása.

Prvý týždeň

Začnite s podávaním ovsených vločiek každé ráno. Varte do vody, aby zmäkli. Potom zmiešame s trochou jogurtu.

Každé ráno každé ráno si dajte šálku ovsených vločiek a 1/2 šálky jogurtu. Môžete tiež pridať 1 lyžičku medu, hrozienka a polovicu nakrájaného jablka. Tieto raňajky majú vysoký obsah vlákniny a udrží vás hladné až do poludnia.

Do 2 hodín po raňajkách si môžete dovoliť zjesť šálku čerstvého ovocia podľa vášho výberu.