5 ukazovateľov, ako spoznáte falošnú stravu - ĽUDIA FITNESS Rosbach
V súčasnosti existuje veľké množstvo rôznych stravovacích odporúčaní a všetky tvrdia, že sú založené na najnovších vedeckých poznatkoch. Odkiaľ máš vedieť, čomu a komu môžeš uveriť?
Vo svete, kde je rýchle občerstvenie také prirodzené ako dýchanie, nie je prekvapujúce, že toľko ľudí hľadá rýchle riešenia výživy a stravovania. Nemýľte sa s tým: žijeme v dobe okamžitého uspokojenia. Len čo sa hlad uspokojí s cheeseburgerom a hranolkami, zľutovanie v nasledujúcom okamihu zabezpečí, že sa bude hľadať dokonalá „zázračná diéta“, aby sa zabránilo možným následkom.
Diétny priemysel nás samozrejme rád „podporuje“: kníhkupectvá sú plné kníh s receptami a návodov, ako rýchlo schudnúť; internet je preplnený „top 10 tipmi“ a najnovšími „prielommi v výskume“ v oblasti chudnutia.
Potajomky však väčšina z nás pozná pravdu: byť fit, štíhly a zdravý je výsledkom životného štýlu, ktorý je založený na rozmanitosti a sile vôle a v ktorom sa rozumne spája cvičenie a výživa. Ak je strava príliš dobrá na to, aby to bola pravda, šanca, že bude skutočne fungovať, je malá.
Pretože sa rozširuje jedna diéta za druhou, chceme vám pomôcť rozpoznať ju skoro. Preto sme hovorili s profesorom Davidom Cameron-Smithom, profesorom výživy na Aucklandskej univerzite na Novom Zélande. Je globálnym odborníkom na obezitu, výživu a pohyb.
Podľa Cameron-Smithovej vám nasledujúcich 5 znakov pomôže odhaliť pochybnú stravu.
Je obmedzená na určitú skupinu potravín: „V okamihu, keď démonizujete určitú skupinu potravín - na vine je chlieb, na vine je jogurt - je to známka toho, že máte do činenia s falošnou stravou. . “
Pravidiel je príliš veľa: "Ak musíte dodržiavať príliš prísne pravidlá týkajúce sa zloženia potravy a času príjmu, potom je to s najväčšou pravdepodobnosťou tiež falošná strava."
Teória magickej tajnej zbrane: „Ak má človek dôverovať vzácnej, zaujímavej alebo tajnej prísade alebo prísade, je to nepochybne iba trend.“
Prelomový zázrak: „Ak je vedecký objav alebo prielom založený iba na jedinej osobe, potom by ste si mali dávať pozor aj na túto stravu.“
Tvrdí sa, že druh prípravku alebo určitá kombinácia výživných látok môže mať v tele magické účinky. Neexistujú však spoľahlivé vedecké dôkazy. A obmedzenie na niekoľko potravín vás v prípade pochybností pripraví o dôležité živiny.
David Cameron-Smith je realista: Podľa jeho názoru budú existovať nové „falošné diéty“ a protichodné informácie, a to presne z dvoch dôvodov:
"Po prvé, každý je odborník - každý sa stravuje, takže každý má svoj názor." A o to presne ide: Každý má iné referenčné hodnoty a osobné názory na to, čo je pre vás dobré. Po druhé, z diét treba zarobiť peniaze. Takže vždy budú existovať pochybné diéty, ktoré sa budú chcieť predať nám. ““