5 vecí, ktoré pri chudnutí nejete

Môj posledný nákup ma prešiel rôznymi uličkami v supermarkete a všimol som si toho veľa. Mnoho takzvaných „zdravých“ potravín nie sú vôbec také zdravé ako to robia, veľká časť „športovej výživy“ nie je vôbec vhodná pre športovcov a väčšina produktov, ktoré sľubujú štíhlu líniu, nie sú vôbec vhodné na chudnutie.

O tom bol posledný článok tri najzákladnejšie veci pri chudnutí:
1. Sila vôle
2. Budovanie svalovej hmoty a
3. Varenie sami.
(k článku: Chudnutie, správna cesta!)

Takže ak prejdete supermarketom a budete hľadať najmä potraviny, ktoré sú vhodné na budovanie svalov aj na odbúravanie tukov, rýchlo nájdete to najlepšie a najchutnejšie: jogurt s nízkym obsahom tuku s organickými jahodami, zásadné raňajkové cereálie s čokoládovými lupienkami s nízkym obsahom tuku ( malé hriechy musia byť) alebo malé organické muffiny bez lepku a so šťastným cukrom (alebo tak ...;))

Pozrel som sa bližšie na bežné potraviny, ktoré sa ľudovo označujú ako „zdravé“, a analyzoval som ich z hľadiska ich podpory pri chudnutí. Nasledujúce veci, ktoré sa dajú (viac-menej) klasifikovať ako zdravé, ale bránia chudnutiu:

Ruky preč od týchto vecí počas fázy chudnutia - potom môžete jesť niečo iné, pretože sa sústredíte na radosť zo života! Jem 1 - 2 krát denne niečo, čo som si sám uvaril a počas ostatných jedál si môžem dať niečo iné - hlavne ráno. Takže si to užite a všimnite si: Chudnutie je 80% stravou a „iba“ 20% cvičením!

---