5 výhod hračky Toys Kids a jogurtu Stuff

Poďte sa so mnou pozrieť, aký je život s tromi chlapcami

hračky

5 výhod jogurtu

Najviac mi chutí krémový a sladkokyslý jogurt, A nech je studený, veľmi studený! Mnohokrát mi obyčajný jogurt dá zdravé a chutné občerstvenie. A niekedy použijem tento trik, aby som sa zbavil túžby po niečom sladkom.

Hovorí sa, že najlepší a najzdravší jogurt je jednoduchý, prírodný. A tomu verím a ponúkam iba jednoduché jogurty pre najmenších. A ak chcem ovocie, jednoducho doň skombinujem pár bobúľ, broskýň alebo banánov. Pre koho chce. Ale väčšinou to ponúkam jednoducho, bez prísad alebo sladidiel.

Keď jeme prírodný jogurt, zavedieme si do tela živú dávku dobrých baktérií, už známych probiotík, ktoré v lekárňach nájdeme v nespočetných variantoch a za trochu premrštené ceny. Už existujú v žalúdku a v našej črevnej flóre, ale jogurt je jediný prírodný produkt, ktorý obohacuje a posilňuje organickú bariéru, ktorá chráni našu imunitu. Okrem probiotík prináša jogurt ďalšiu sériu dobrých látok pre organizmus: vitamín B2 a B12, vápnik, horčík a draslík. Pre ľudí, ktorí užívajú antibiotiká, by mal byť navyše nevyhnutným produktom v dňoch liečby, vzhľadom na to, aké tvrdé je pôsobenie týchto liekov na črevá a žalúdok. Namiesto nákupu probiotík z lekárne sme mohli jesť napríklad 2 krémové jogurty denne.

Je však zrejmé, že ak chceme získať čo najviac výhod, musíme si zvoliť prírodné jogurty, jednoduché, bez cukru a známe * kúsky ovocia *, ktoré pridáva priamo výrobca. Nikto nevie lepšie ako my, čo si dáme do jogurtu, ak ho chceme vyrobiť z ovocia, semien alebo iných prísad.

5 výhod jogurtu:

  • Ukázalo sa, že jedna dávka jogurtu denne reguluje hladinu cukru v krvi. Je to prírodný jogurt, bez akýchkoľvek prísad. Ak jete ovocie, môže obsahovať aj sladidlá, ktoré negatívne ovplyvňujú hladinu cukru v krvi.

  • jedna porcia jogurtu denne s trochou vlákniny môže pomôcť regulovať črevný priechod.

  • jogurt je skvelý na pokožku. Trik, ako sa v lete zbaviť účinku spálenej pokožky, je mastný jogurt natieraný na pokožku 2-3 dni, 2-krát denne. Pokožka veľmi rýchlo vstrebá jogurt a zvlhčí spálenú pokožku.

  • Pravidelná konzumácia jogurtu redukuje rakovinu hrubého čreva.

  • Živé kultúry jogurtov odrádzajú od výskytu vaginálnych infekcií u žien.

Jogurt má navyše nízky obsah kalórií. 150 gramov jogurtu obsahuje 100 kalórií. Môže sa teda úspešne konzumovať napríklad v strave nahradzujúcej občerstvenie. Skontrolujte štítok v obchodoch a pokúste sa zohnať najlepšie možné výrobky. Nie nevyhnutne BIO alebo najdrahšie na poličke, ale aby boli kvalitné!