5 základných potravín pre zdravú pokožku - Edumedical
Bobule a paradajky
Prvé ovocie a zelenina odporúčané pre zdravú pokožku sú bobule, čučoriedky a paradajky. Špecialisti ich odporúčajú, pretože sú bohaté na antioxidanty s priaznivým účinkom na pokožku.
Podľa špecialistov antioxidanty chránia pokožku pred veľkými zmenami v atmosfére, ktoré môžu mať vplyv na kožné bunky.
Losos, orechy, semiačka
Omega-3 mastné kyseliny majú protizápalovú úlohu a chránia bunky membrány. V strave sa odporúča losos, orechy a semená.
Dermatológovia zároveň odporúčajú mať čistú pokožku, pretože membrána umožňuje vstup výživných látok do pokožky.
Žltá zelenina
Vitamín A je pre pokožku veľmi dôležitý, pretože pomáha jej regenerácii. V tomto zmysle sa odporúča v strave žltá zelenina, pretože obsahuje betakarotén, ktorý sa v tele môže premeniť na vitamín A.
Morské plody
Kvôli obsahu zinku by mali byť do stravy pre zdravú pokožku zahrnuté ustrice, škrupiny alebo tekvicové semená.
Odborníci sa domnievajú, že zinok má dôležitú úlohu pri znižovaní a liečbe akné.
Dostatočná hydratácia
Hydratácia hrá veľmi dôležitú úlohu pre zdravie pokožky a tela všeobecne. Dostatočné množstvo vody bude mať okamžitý vplyv na zdravie a krásu pokožky.
Špecialisti poukazujú na to, že krásna a zdravá pokožka priamo súvisí s dobrým trávením, preto je veľmi dôležité dbať na črevný priechod a na potraviny, ktoré do svojej každodennej stravy zaraďujeme.
Opýtajte sa na OTÁZKU/Odošlite ODPOVEĎ
Pozor, online diskusie nenahrádzajú špecializovanú konzultáciu! Do správy neuvádzajte názvy liekov. Zverejnením otázky alebo odpovede potvrdzujete, že súhlasíte s podmienkami stránky.