5 základných prvkov stravy, pomocou ktorých zhodíte 3 kilogramy za 6 dní Evenimentul Zilei

Autor: Angelo Tăutu/Dátum uverejnenia: 23-02-2015 01:02

prvkov

Podľa odborníkov na výživu je táto strava určená pre ľudí, ktorí nechcú počítať prijaté kalórie a ktorí sa chcú držať diéty, z ktorej by žiadny produkt nemal chýbať príliš dlho.

5 základných prvkov stravy je: mäso, ryby, vajcia, jogurt, ovocie, uvádza server avantaje.ro. Trvanie: 6 dní, strata hmotnosti: 3. Zakázané: ľudia s cukrovkou alebo problémami s močením.
Akákoľvek z nasledujúcich druhov zeleniny, konzumovaná ako taká alebo ako šalát: paradajky, mrkva, tekvica, cibuľa, pór, kapusta, karfiol, zeler, baklažán, zelené fazule, uhorky, špenát, reďkovka, huby, artičoky, endivy, špargľa, repa, kŕmna repa, korenie.

Mäsový deň: Iba chudé mäso (okrem bravčového alebo jahňacieho!) Grilované alebo šunka (bez tuku). Ovocný deň: V požadovanom množstve - grapefruit, citróny, melóny, maliny, ríbezle, jahody. V menšom množstve: jablká, hrušky, slivky, hrozienka, pomaranče, marhule, čerešne, broskyne, čučoriedky, černice. Deň mlieka: Odstredené mlieko a jogurt, nízkotučné syry. Môžete tiež jesť dva pečené zemiaky a 100 gramov ryže varenej v mlieku. Deň vajec: Vajcia vo vode alebo vajcia uvarené na tvrdo v škrupine. Deň rýb: Ryby (najviac odporúčané: merlúza, pstruh, morský jazyk/mečúň, ryby) sa konzumujú varené, vyprážané alebo pečené. Tiež: raky, kurčatá, mäkkýše.
Požadované: Komplex vitamínov, najmä vitamín B.

Nevýhody: Strata hmotnosti sa obnoví krátko po návrate na súčasnú stravu, a to práve preto, že v tomto prípade je strata hmotnosti spôsobená nízkym počtom výrobkov (nemôžete jesť napríklad veľa mäsa za jeden deň, počnúc aj ráno).

Naše odporúčania

Predseda senátneho výboru pre zdravie Laszlo Attila (UDMR), ktorý sa uchádza o nové volebné obdobie,

Viac ako 80% rumunských spoločností používa systémy plánovania zdrojov organizácie (ERP -…