5 zdravých alternatív k výmene ZLÝCH SLADKOSTÍ
Cukor, spracované sladkosti, krémy a koláče môžu mať pri nadmernej konzumácii vplyv na našu postavu aj na zdravie. Patríte k milovníkom dezertov? Potom vám ponúkneme niekoľko alternatív, ktoré nahradia „zlé“ sladkosti.
Čo nahradiť „zlé“ sladkosti Nemôžete sa vzdať čokolády? Vyberte si tmavú čokoládu
Tmavá čokoláda má nízky obsah tukov a kalórií, je však bohatá na antioxidanty. S vysokým obsahom kakaa má tmavá čokoláda účinky aj pri šálke kávy.
Kaktusové ovocie alebo liek s hrotmi: zdravotné výhody
Ale pozor, tmavú čokoládu by ste nemali jesť nalačno. Ak trpíte gastritídou alebo vredmi, hypokalciémiou (zníženie hladiny vápnika v krvi) alebo nespavosťou, mali by ste sa čokoláde všeobecne vyhýbať.
Zdravé sladkosti: ovocie
Plody sú bohaté na kvalitné sacharidy, vlákninu a vitamíny a sú vynikajúcim občerstvením. Ovocie sa môže jesť viac ako občerstvenie a nemalo by nahrádzať dezert, pretože ak ho budete jesť ihneď po jedle, môže spôsobiť nepríjemné pocity v bruchu. Preto sa ovocie konzumuje v samostatnom jedle od iných potravín.
Zdravé sladkosti: Kandizované ovocie
Ak však chcete veľmi sladké, ale zdravé jedlo, môžete sa rozhodnúť pre kandizované ovocie. Najsladšie sú datle, ale môžete si zvoliť aj ovocie bohaté na antioxidanty bez toho, aby bolo bohaté na kalórie, napríklad brusnice, goji atď.
Prírodné sladidlá - zdravá alternatíva k cukru
Stevia, agáve a medové sirupy sú len niekoľkými príkladmi z mnohých možností. Navrhujeme, aby ste sa to dozvedeli v tomto článku 9 prírodných sladidiel - uľahčiť výber.
Chutné, so zaujímavými príchuťami, tieto koláče neobsahujú zlé tuky, cukor ani veľa kalórií. Ak chcete jedlo, ktoré skutočne vyzerá a chutí ako koláč, potom je to dobrá voľba. Odporúčame 5 surových vegánskych dezertov.