5 zdravých pochutín pri stole Moje najlepšie ja

moje

Ako môžem zlepšiť svoju každodennú prácu? Dôležitú úlohu, hlavne v práci, hrá strava a vyvážená vodná bilancia. Pretože príliš často používame vysokokalorické nervové jedlá, ako sú čokoládové tyčinky alebo nezdravé občerstvenie. Ako sa tomu môžete vyhnúť?

V kuchyni je často aj narodeninová torta, ktorá vás pozýva na jej uchopenie. Spravidla môžete udrieť jeden alebo druhýkrát, pokiaľ zaistíte vyváženú zmes. Posilnite sa počas dňa napríklad zdravým občerstvením pri stole.

Inteligentné občerstvenie prináša rozmanitosť

  • Zeleninové tyčinky: Možno ich už poznáte z grilovacej párty, kde je často veľa variantov tyčiniek s mnohými poklesmi. Preneste to do svojej každodennej práce. Často si zahryzneme zo zvyku alebo potrebujeme trochu sily na ďalších pár hodín a tiež aby sme sa motivovali. Jednoducho si nakrájajte svoju obľúbenú zeleninu, pripravte si dip z nízkotučného tvarohu a čerstvých bylín a vaše nervové jedlo je hotové.

  • Varené vajcia: Lahodný zdroj bielkovín sa dá pripraviť za pár minút a nevyžaduje veľa prípravy. Väčšina supermarketov má vo svojom sortimente dokonca varené vajcia. Jednoducho olúpte, posypte trochou petržlenovej vňate a soľou a vložte do úst.

  • Ryžové koláčiky: Nachádza sa v supermarkete za rohom a je za chvíľu rafinovaný. Vafle potrite trochou tvarohu a čerstvou petržlenovou vňaťou alebo džemom bez cukru. Samozrejme, môžete si tiež vychutnať upravené vafle, ak musíte ísť rýchlo.

  • Trail mix: Zdravá odroda orechov je k dispozícii nielen pre študentov, ale podporuje aj vašu koncentráciu pri stole. Ale prosím, neužite si hneď celé balenie, pretože alternatíva bohatá na živiny ukrýva tiež veľa kalórií.

  • Proteínová tyčinka: Vyvážené alternatívy ponúkajú aj proteínové tyčinky Herbalife Nutrition. Prichádzajú v rôznych príchutiach a dodávajú potrebné živiny.

Úplne nové: zeleninové jogurty!

Buďte trendy a odvážte sa skúšať nové veci. Čo tak zeleninový jogurt cez obednú prestávku? Áno, čítate správne - zeleninový jogurt. Všetci poznáme ovocné jogurty už roky, teraz sú nové zeleninové jogurty dostupné aj v čoraz väčšom počte supermarketov. Na trhu je tu veľa príchutí, napríklad pomarančovo-mrkvová, jablkovo-cviklová alebo cherry-paradajková. Nájdete v ňom dokonalú kombináciu. Nechajte svoju kreativitu voľný priebeh a vyrobte si vlastný zeleninový jogurt, ktorý si potom môžete vziať do kancelárie v plastovej krabičke. Jednoducho zmiešajte prírodný jogurt s obľúbeným ovocím a zeleninou a vyskúšajte nové príchute. Je to zábava, zvyšuje vašu motiváciu na ceste k tomu najlepšiemu, ako môžete byť a je zdravý. Takže do supermarketu si kúpte ovocie, zeleninu a jogurt, nakrájajte ingrediencie a opatrne ich pretlačte jogurtom, prípadne podľa chuti pridajte soľ a korenie - hotovo!