5 znakov, že by ste mohli byť depresívni bez toho, aby ste si to uvedomovali - psychológia; Sebapoznanie
Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie nie je liečených viac ako 50% z 300 miliónov ľudí trpiacich depresiou, a to ani v rozvinutých krajinách. Väčšina ľudí dokáže rozpoznať príznaky depresie, keď sa zhoršuje. Existuje však aj niekoľko jemnejších znakov, ktoré vám môžu ukázať, že trpíte depresiou. Tu sú tie:
To, čo vás bavilo, vás až tak nebaví
Napríklad, ak vás baví varenie, ale už nepociťujete nadšenie niečo pripraviť, je to známka toho, že možno prežívate depresiu. Tiež, aj keď sa prinútite robiť to, čo vás bavilo predtým, už tento stav spokojnosti nedosahujete.
Rýchlejšie stratíte nervy
Nemáš veľa trpezlivosti? Podľa štúdie uskutočnenej v roku 2013 sa podráždenosť alebo hnev kategorizovali ako príznaky depresie u ľudí postihnutých týmto problémom. Výrazné podráždenie sa pozorovalo u dospelých aj u detí s depresiou.
Skôr alebo neskôr sa zobudíte
A ak sa zobudíte viac ako päť dní po sebe veľmi skoro, o štvrtej alebo piatej ráno a už nemôžete zaspať, je to známka toho, že trpíte depresiou.
Trávite viac času na sociálnych sieťach
Tento mechanizmus je tiež jedným z dôvodov, prečo sa ľudia s nediagnostikovanou depresiou často na zmiernenie negatívnych nálad uchyľujú k alkoholu alebo drogám.
Pribrali ste alebo ste schudli
Depresia je zvyčajne spojená so zvýšením alebo znížením chuti do jedla. Niektorí ľudia môžu chudnúť kvôli nedostatku chuti do jedla a iní môžu pribrať kvôli pokušeniu jesť čoraz častejšie. V tomto prípade sú obľúbenými jedlami jedlá s vysokým obsahom tuku alebo cukru, ktoré v danom okamihu poskytujú potešenie, ale ktoré potom prostredníctvom viny zvýrazňujú nespokojnosť so sebou.
Ak sa ocitnete v týchto situáciách, neváhajte vyhľadať radu psychológa alebo sa o tom porozprávajte s blízkou osobou.