500 km turistika - za 10 dní s rýchlym džúsom
Pre niektorých mojich pacientov alebo známych je iba predstava, že niekoľko dní nebudem jesť „nič“, vyžaduje.
Ale potom túra ďalších 500 kilometrov? A to za 10 dní?
Z pohľadu niektorých „skeptikov“ je pôst buď lenivý hókus-pókus (od ktorého sa neočakávajú žiadne významné lekárske účinky), alebo je dokonca potenciálne nebezpečný, pretože chudobný pôst musí „znášať krušné chvíle nefyziologického nedostatku potravy“.
Podľa hypotézy niektorých lekárov konzumuje pôst nebezpečné množstvo bielkovín na výrobu energie, takže hrozí, že srdcový sval ubúda, z rozpúšťajúceho sa tukového tkaniva sa uvoľňujú toxíny, ktoré veľmi zaťažujú organizmus a vznikajúca hypoglykémia zaťažuje kardiovaskulárny systém.
Ergo: pôst nemá žiadny úžitok, iba značné škody. Takže - nevyhadzujte svoje peniaze z okna na pôstnej klinike, iba si chcú aj tak „zarobiť“.
Znovu a znovu považujem za problematické, že počúvam alebo čítam takéto vyjadrenia od ľudí, ktorí majú takmer žiadnu kvalifikáciu alebo skúsenosti s pôstom.
Už som zverejnil niekoľko príspevkov, ktoré pojednávajú o vedeckom zhodnotení (alebo odsúdení) pôstu. Tu je niekoľko príkladov, keď vedci vysvetľujú účinnosť pôstu a dospievajú k diametrálne odlišným výsledkom v porovnaní s konvenčnou medicínou a „vedou“ založenou na dôkazoch:
Tento zoznam by mohol pokračovať o niečo dlhšie. V každom prípade tu diskutované vedecké práce preukázali, že pôst má takmer rovnakú terapeutickú účinnosť, ako si sama tvrdí konvenčná medicína, ale ktorú si často možno vyžiadať iba pre seba.
Patria sem srdcovo-cievne ochorenia, cukrovka typu II, reumatické choroby a niekoľko ďalších.
Variantom pôstu je pôstna chôdza. Aj tu som zaradil zodpovedajúci článok pod: Pôstna turistika: Pôst a turistika sú populárnou kombináciou.
Kombinácia pôstu a ľahkého až mierneho cvičenia sa javí ako ideálna kombinácia nielen na úsporu kalórií, ale aj na ich spaľovanie.
Možno si samozrejme dobre predstaviť, že kritici a skeptici pôstu majú po ruke ešte viac „streliva“, aby mohli konať proti pôstu.
Na moje počudovanie vlastne neexistujú žiadne vedecké štúdie osobitne týkajúce sa pôstu. Články o tejto téme na internete sú preto tiež riedke.
Pokiaľ viem, jedným z prvých vedcov, ktorí študovali pôst na vedeckom základe, bol Švéd DR. Lennart Edren. V roku 1954 viedol pôstny pochod z Göteborgu do Štokholmu s ďalšími 11 účastníkmi.
Medzi týmito účastníkmi bol aj vtedy mladý lekár Karl-Otto Aly. Vzdialenosť medzi Göteborgom a Štokholmom je okolo 500 km, ktoré skupina prekonala len za 10 dní. Počas pochodu nebolo pevné jedlo, iba ovocné a zeleninové džúsy a čistá voda na jedlo.
Mimochodom: Ak vás tieto informácie zaujímajú, vyžiadajte si môj bulletin o terapeutickom pôste:
Podľa popisu musel každý účastník vypiť minimálne 3 litre tekutín každý deň. Po pochode vedúci Dr. Edren, že tento pôstny pochod bol jedným z prvých vedeckých experimentov na skúmanie účinku pôstu v stresových podmienkach.
Vo svojom vyhlásení pokračoval, že pôst za týchto podmienok nespôsobil žiadnu fyzickú ujmu. Na druhej strane sa v tele naštartovali užitočné, revitalizačné, očistné a omladzujúce účinky, ktoré by poskytli cenné informácie zdravým a chorým ľuďom.
Experiment ukázal svetu preventívny a terapeutický potenciál pôstu.
DR. Karl-Otto Aly uskutočnil ten istý pôstny pochod o 10 rokov neskôr (1964) - tentokrát s ďalšími 19 účastníkmi. Hodnotil túto spoločnosť takto:
„Pochod jasne ukázal, že ľudia dokážu prežiť dlhú dobu bez jedla a dokonca sa dokážu vyrovnať s ťažkou fyzickou aktivitou. Všeobecný pocit, ktorý účastníci vyjadrili, bol, že sa cítili silnejší, vitálnejší a sviežejší ako pred pochodom. Primárnym cieľom tohto experimentu bolo povzbudiť vedecké inštitúcie k začatiu dôkladného a objektívneho vedeckého štúdia pôstu a jeho profylaktického a terapeutického potenciálu. Týmto spôsobom sa pôst stáva univerzálnym nástrojom medicíny a požehnaním pre ľudstvo sužované chorobami. “(Http://www.keithhunt.com/Fast1.html)
Zdroj (Ariola 1977) poskytuje aj výsledky vedeckých meraní, ktoré som, žiaľ, nemohol overiť. Tvrdí, že sérový albumín účastníkov sa nezmenil.
Hladina cukru v krvi tiež zostala konštantná - teda žiadna hypoglykémia, s ktorou by sa dalo v „konvenčnej medicíne“ počítať. A počas 10-denného pochodu nedošlo k žiadnemu rozpadu bielkovín, čo tiež odporovalo konvenčnému lekárskemu predpokladu, ktorý sa opakoval znova a znova.
Vedci tiež pozorovali, že telesné bielkoviny boli v dynamickom stave: neustále sa rozkladali, opätovne syntetizovali a recyklovali. Keď staré bunky zomrú, ich aminokyseliny sa nestratia, ale opäť sa použijú na vytvorenie nových, mladých buniek (http://www.lifeextensionvitamins.com/faandcarewid.html).
Záver
Snahy Dr. Aly a jeho kolega a predchodca Dr. Zdá sa, že Edren vtedy venovala veľkú pozornosť iba v „alternatívnom“ rohu.
Aj na Wikipédii (na de.wikipedia.org/wiki/Fastenwandern) iba krátka časť o histórii pôstnych prechádzok Dr. Edren a tieto dva pôstne pochody spomenuté.
Meno Dr. Aly nespadá. V súčasnosti existuje množstvo prvotriednych vedeckých štúdií o pôste a jeho účinkoch na rôzne choroby. Sotva existujú podobné diela na tému pôst a fyzická aktivita. Keby bolo čo doháňať, začal by som tam.
P.S .: Dr. Aly má niekoľko vedeckých publikácií o pôste. Žiadna z publikácií sa však pôstnymi pochodmi nezaoberá.
Zaujímavý príspevok z roku 1982 sa zaoberá otázkou bezpečnosti liečby nalačno u pacientov s ťažkou nadváhou (Vegetariánsky pôst obéznych pacientov: klinické a biochemické hodnotenie).
Odporúčaný obrázok: 123rf.com - Evgeny Atamanenko
René hroby
potrebujem tvoju pomoc! Vaša pomoc pre naturopatiu a humánne lieky! Tento blog je úplne nezávislý, nestranný a bezplatný (bez paywallu). Ja (René Gräber) však investujem veľa času, peňazí a práce, aby som vám mohol ponúknuť príspevky, ktoré presahujú „medicínsky mainstream“. Som preto rád za každú podporu! Prosím pomôžte! Napríklad vložte odkaz na tento príspevok alebo podporte túto prácu peniazmi. Pre viac informácií kliknite sem.
Štúdie: Pôst posilňuje imunitný systém
Aktualizované: 11. júla 2020
„Mini pôst“ pomáha ženám bojovať proti rakovine prsníka
Aktualizované: 12. júla 2020
Úžasné: Nové črevné bunky nalačno - „naturopatická liečba kmeňovými bunkami“
Aktualizované: 11. júla 2020
17 komentárov Pridať komentár
Ahoj drahý Rene, znie to veľmi zaujímavo a rád by som to urobil už dlho. Mal som túžbu kráčať po svätojakubskej ceste, ale pôst je spojený aj s užívaním fénixových kvapiek a už som sa ťa pýtal, či by som chcel kvapky fénixa aj napriek môjmu nehodgkinovi pretože obsahujú alkohol Bol by som rád, keby ste mi odpovedali iba na túto malú otázku. Som si vedomý, že nie som jediný, ale vidím, aký dôležitý je pôst a kvapky sú teraz súčasťou vašich terapeutických pokynov nalačno, takže by som musel súrne viem, ako s tým zaobchádzať, zo srdca vám stotisíckrát ďakujem, s pozdravom Dory Maria
Odpoveď Reného Gräbera:
V podobných prípadoch odporúčam kvapky pridať večer do pohára s vodou a nechať stáť cez noc. Veľká časť alkoholu sa odparí do druhého dňa.
Už 12 rokov držím pôst 6 až 7 dní iba s vodou, čajom a zeleninovým vývarom a som bez námahy 3 - 4 hodiny v našom hornatom Švajčiarsku s turistikou alebo tento rok bez problémov každý deň vybavený snežnicami a užívam si ticho a prírodu.
Mfg Walter
Chcel by som sa pustiť do pôstu. Chýba mi však podrobný návod. Čo a kedy si môžem vziať. Kedy a ako často je nevyhnutné odstránenie čreva. atď
Bol by som vďačný za odpoveď
S priateľským pozdravom
Ute
Odpoveď Reného Gräbera:
Ahoj Ute,
na mojej webovej stránke http://www.gesund-heilfasten.de nájdete množstvo článkov, ktoré zodpovedajú vaše otázky. Tu ponúkam „podrobný“ manuál s takmer 100 stránami: http://www.gesund-heilfasten.de/heilfasten_anleitung.html
Počas dvojtýždňovej pôstnej kúry (čerstvé džúsy - menej ako 300 kcal, voda, čaj, klystíry) som začal intenzívne stúpať ako netrénovaná rovinatá krajina v krásnom Schwarzwalde. Bolo to iba 100 km/týždeň, ale urobil som skúsenosť, že som sa dostal neskutočne fit, nakoniec som rýchlo vstal na každú horu a vybudoval si aj viditeľné svaly (lýtka). Je zrejmé, že v tele je toľko (voľných) bielkovín, aby to bolo možné alebo sa proteíny tvoria z dusíka vo vzduchu, ako sa tu a tam tvrdí.
Môžem referovať z vlastnej skúsenosti s 3-týždňovým pôstom, ktorý som začal (ale už pred 20 rokmi) na antropozofickej klinike v Lahnsteine z vlastnej motivácie a tiež vytrval viac ako dobre. Tiež som chodil pešo 5 - 6 hodín denne (nemusel som sa držať času jedla!)
Medzi tým pili vodu z horských potokov, cmúľali citróny proti zlej chuti do úst, sprchovali sa dvakrát denne a okrem toho používali „permanentnú sprchu“ (tiež denne), zábal zo senného kvetu každý deň a v najlepšej forme. „Pôstny stôl“ s - nepamätám si, okolo 10 účastníkov, „tvrdé jadro“, potom okolo 5 - 6, bol najvtipnejším stolom v celej jedálni. Boli sme pravidelne „vyhodení“, pretože sme tak dlho hovorili, a tiež o jedle a najchutnejších jedlách!
Najťažšie bolo začať jesť po pôste, ale tentokrát by som urobil lepšie.
Potom som sa pokúsil znova postiť, ale mal som so sebou svojho 9-ročného syna, čo mi až tak nevyšlo a odvtedy neustále počúvam túto „radu“, aby som sa „akože“ nechcel postiť, pretože - ako už bolo uvedené v článku - uvoľnilo by sa príliš veľa toxínov a tie by narušili „hematoencefalickú bariéru“ (rád by som presne vedel, čo sa tým myslí).
Ak by sa tieto obavy rozptýlili, rád by som sa naozaj „postil“ znova, čo predpokladá určité trvanie (minimálne 21 dní?).
Spätná väzba vítaná.
S Pozdravom
Marína
otázka na pani Carsteovú: správne som pochopil, že ste za taký krátky čas postili nádor (zhubný?)? Tieto témy ma veľmi zaujímajú, už nejaký čas sa intenzívne venujem strave a pôstu, keďže môjmu manželovi diagnostikovali rakovinu hrubého čreva krátko pred Vianocami a nie sme spokojní so všetkým, čo nás čaká. Podstúpil chemoterapiu a ožarovanie na zmenšenie nádoru, momentálne má prestávku, potom začiatkom apríla záverečné vyšetrenie a chirurgický zákrok s (aspoň dočasne) umelým konečníkom. Urobili sme dôsledné zmeny stravovania, aby sme posilnili jeho imunitný systém a jeho krvný obraz bol po chemoterapii veľmi dobrý. Získali sme tiež druhý a tretí názor, ale postup je všade rovnaký. Čo ma prekvapilo, bola odpoveď na otázku môjho manžela „Čo ak nádor (z akýchkoľvek dôvodov) zmizol po 3 mesiacoch?“ Odpoveď: „Operácia sa bude aj tak vykonávať“. Bol by som rád, keby som dostal správy od postihnutých, pretože mám pocit, že existujú alternatívy.
Ďakujeme vám za vašu reakciu!
Mám rád vaše e-maily - tiež som vám viackrát písal. Po 10 dňoch FASTINGU som otehotnela - po 12 dňoch FASTINGU otehotnela svokra nášho syna - Naše 4 vnúčatá by sa dnes nenarodili - za 4 týždne som na maternicu vysadila nádor veľkosti husieho vajca. Moje najdlhšie RÝCHLO bolo 64 dní - často 30 dní - teraz sa postím o 15 dní a vyzerám o dvadsať rokov mladšie ako som ja (čoskoro bude mať 74 rokov), váha 45 kg na 151 cm. FASTING je najlepší.
Potom jedzte zeleninu a ovocie len tak dlho, ako chcete a môžete - potom nikdy nebudete chorí a nebudete žiť dlho!
Som vášnivý turista. Milujem prírodu a hlboko ju počúvam. Pre mňa to znamená úvahu o skutočnom živote a o mojom ja. Keď som vonku v Čiernom lese, chcem si to vychutnať všetkými zmyslami. Pre mňa to znamená pozastavenie. V tomto hornatom teréne je pre mňa 50 km nemožné. Okrem toho by som sa zameral na najazdené kilometre a nevšimol by som si dosť svojho prostredia, pre seba. Musím povedať, že vždy behám sám, inak nenájdem spôsob, akým to chcem. Tiež by som sa rád stretol s ľuďmi v mieste príchodu a mal čas sa porozhliadnuť a niečo zažiť. 50 km denne už pre mňa nie je potešením. Som diabetik a nemôžem žiť z džúsov. Ak som to už vyskúšal, dostanem metabolické vykoľajenie. Telo potom získava cukor z tukových buniek svalov. Potom dramaticky schudnem a dostanem svalové zášklby.
Ako SUSANNE predtým napísala, doktorka Schatalová
je pochopiteľne dokázané, že ľudská bytosť s
minimum jedla vychádza veľmi dobre
a prináša plný výkon bez toho, aby ste ochoreli. Tu je odkaz na podobnú stránku:
.devilish.com/9.html
Ďakujem za tento príspevok. Dnes som mal 9. deň pôstu hlavne s čajom a vodou a 2 pohármi džúsu rozloženými na celý deň. V niektorých momentoch si hovorím, prečo to robím sám pre seba, keď sa stretnem so svojimi kolegami pri prepychovom jedle a voňavej káve (čuch je obzvlášť rafinovaný). Ale ako sa píše v jednej z vašich správ: „žiadna bolesť, žiadny zisk“. Robím to kvôli svojmu zdraviu, urobil som 14 dní. Dokážem to a už sa teším na predĺžené víkendové prechádzky so psom lesom. Ako povedal môj predchodca, nie je to vždy ľahké, ale potom je to naozaj dobrý pocit, že ste to dokázali. Dobrá šanca prekonať svoje vnútorné slabšie ja a vnímať sily, ktoré sa vo mne uvoľňujú.
Už niekoľkokrát som sa zúčastnil pôstnych turistických týždňov. Vždy to bolo pre mňa veľmi dobré a tiež som si to užil. Raz sa ma (vzdialený) kolega po mojej pôstnej dovolenke opýtal, či mám nového priateľa - vyzeral by som tak nápadne dobre. Kvôli svojej práci a rodine som sa pôstnej turistike dlho nevenoval, ale tento článok ma konečne motivoval k tomu, aby som si pôstnu pešiu cestu rezervoval znova. Ďakujem za zaujímavé informácie!
DR. Galina Schatalova v mnohých experimentoch ukázala, že ľudia sú schopní vysokého výkonu (púštne pochody, maratóny atď.), Ak konzumujú iba zlomok kalórií za deň, ktorý sa všeobecne odporúča pre súťažiacich športovcov. A podľa ich skúseností je 250 - 400 kalórií/deň nielen absolútne postačujúcich pre ľudí s normálnou fyzickou aktivitou, ale aj najlepšou profylaxiou proti všetkým možným civilizačným chorobám (rakovina!).
Vaša kniha o tejto téme - „Jeme sa na smrť“ - je veľmi poučná ...