5-dňová diéta, ktorá stratí 4 kilogramy, po ktorej nepriberáte

Sobota, 30. júla 2016, 11:35 Zdroj: REALITATEA.NET

diéta

3 malé zmeny v stravovaní, ktoré vám pomôžu schudnúť

5-dňová diéta, vďaka ktorej schudnete 4 kilogramy, je jednou z najagresívnejších diét. Táto strava by sa nemala držať viac ako raz za 2 mesiace, pretože má na organizmus dosť brutálny vplyv.

5-dňová diéta, vďaka ktorej schudnete 4 kilogramy, má však veľkú výhodu: po jej dodržaní nepriberáte, ako je to pri mnohých iných diétach.

Ale pre 5-dňovú diétu, vďaka ktorej stratíte z práce 4 kilogramy, je potrebné absolvovať každý deň aspoň 30 minút kardio tréningu so strednou náročnosťou. Toto cvičenie môže tiež pozostávať z 30 minút joggingu alebo bicyklovania.

Ako funguje 5-dňová diéta, vďaka ktorej schudnete 4 kilogramy

5-dňová strava, ktorá stratí 4 kilogramy, zahŕňa vysoký príjem bielkovín a vitamínov, málo sacharidov a úplné vylúčenie tukov a sladkostí.

Cukor, chlieb, múka, tuky, tučné mäso a oleje akéhokoľvek druhu sú zakázané. Za 5 dní diéty môžete konzumovať maximálne 6 porcií po 200 gramov. Tieto porcie musia VÝHRADNE obsahovať nižšie uvedené potraviny určené na dennú konzumáciu.

PONDELOK: huby, vajcia, bobule goji, pomaranče, ryby

UTOROK: kuracie mäso, voda s veľkým množstvom citrónu, šampiňóny