5-faktorová alebo zázračná diéta hollywoodskych hviezd - štíhla alebo tučná
Ich úchvatný obraz zostáva na vašej sietnici vyrytý niekoľko minút a vy sa pýtate, či je to recept na dokonalosť. Zdá sa, že hollywoodske hviezdy objavili čarovný elixír, len tak si môžu vysvetliť svoje sochárske telá, lesklé vlasy, zamatovú pokožku a závideniahodnú fyzickú kondíciu. Ich tajomstvo je v skutočnosti jednoduché: 5-faktorové. 5-faktorová diéta bola pôvodne navrhnutá špeciálne pre známe osobnosti. Harley Pasternak, osobný tréner a odborník na výživu kanadského pôvodu, dostal návrh na vytvorenie inovatívnej, efektívnej a zdravej výživy navrhnutej tak, aby dokonale zodpovedala hektickému životnému tempu celebrít. Harley výzvu prijala a tak sa zrodil 5-faktor, najobľúbenejší program na chudnutie v Hollywoode.
5 hviezdičková strava
Leitmotívom tohto kulinárskeho programu je zjavne číslo 5, a to z toho dôvodu, že: strava sa koná päť týždňov, musí sa podávať päť jedál denne, jedlo musí obsahovať maximálne päť prísad, musí sa denne vykonávať 25 minút cvičenia a počas piatich týždňov diéty je povolených päť dní, počas ktorých môžete podvádzať a jesť, čo chcete!
Základné princípy, ktorými sa riadi 5-faktor, sú spotreba prírodných, geneticky nemodifikovaných produktov, vylúčenie akýchkoľvek produktov z radu rýchleho občerstvenia, nahradenie cukru medom alebo hnedým cukrom, strava bohatá na vlákninu, bielkoviny bez tukov, sacharidov a vzdanie sa definitívne červené mäso.
Kulinársky sprievodca na týždeň
Kulinársky program musí byť striedaný so športom, a to 25 minút denne. Takže:
Krok 1. Kardio, zahrievacie cvičenia.
Krok 2. Posilňovacie cviky na hornú časť tela - chrbát, ruky, hrudník.
Krok 3. Cvičenie na spevnenie spodnej časti tela - zadok, nohy.
Krok 4. Cviky na brucho.
Krok 5. Kardio cvičenia na spaľovanie tukov.
Svedectvá hviezd
Eva Mendes: „Harley zmenil môj život! Nielenže vďaka 5-faktoru vyzerám lepšie ako kedykoľvek predtým, ale aj sa cítim skvelo! A na tejto diéte milujem to, že môžem počas dňa jesť pizzu bez obmedzení, a to bez pocitu viny! “
Alicia Keys: „Cieľom stravovacieho plánu Harley Pasternak nie je hladovať vás, ale radikálne zmeniť váš životný štýl bez toho, aby vás cenzuroval. Len čo začnete s 5-faktorom, stanete sa závislými na zdravom životnom štýle! “
Kanye West: „5-faktorová diéta ma zachránila, keď som bol na turné a bol som zaneprázdnený, ale hlavne vo vysokom dopyte. Nemyslel som si, že zdravé jedlo môže byť chutné. Som v skvelej forme vďaka Harleymu! “
Zrieknutie sa zodpovednosti: Informácie v tomto článku patria výlučne autorovi tohto materiálu a poskytujú osobnú skúsenosť v boji proti nadbytočným kilogramom. Akékoľvek lekárske odporúčanie obsiahnuté v tomto materiáli má iba informačný charakter. Výsledky nie sú typické, môžu sa líšiť od jednotlivca k jednotlivcovi a môžu závisieť od životného štýlu, zdravia, ale aj ďalších faktorov.