5-HTP - zázračný liek alebo gef; úprimne, hodina
5-HTP je považovaný za účinný prostriedok proti depresii, nespavosti, bolestiam hlavy a fibromyalgii, na pozdvihnutie všeobecnej nálady a ústavy a dokonca sľubuje podporu úspešného chudnutia. Takže zázračný liek? Alebo by sa mal človek bližšie pozrieť na vedľajšie účinky 5-HTP, ktorý nie je klasifikovaný ako liek, ale predáva sa ako doplnok výživy? Nasledujúci článok sa snaží vniesť trochu svetla do tmy.
Čo to vlastne je 5-HTP?
5-HTP (5-hydroxytryptofán) je neproteínogénna aminokyselina. Je to prírodná zlúčenina, ktorú mozog premieňa na dva neurotransmitery - serotonín a melatonín. Títo dvaja sú zase zodpovední napríklad za reguláciu spánkových vzorcov. Vyššia hodnota týchto nových vysielačov je spojená so zlepšeným, pokojnejším a hlbším spánkom. Nachádza sa v malom množstve v potravinách, ako je morka, červené mäso, sójové bielkoviny, vajcia, špenát a ryby.
Aké sú výhody užívania 5-HTP?
Štúdie ukazujú, že užívanie lieku zlepšuje zlú náladu a pocity depresie. Pomáha tiež zmierniť úzkosť, stres a nervozitu. Ďalej vedie k pokojnému a uvoľnenému stavu mysle, zlepšuje zaspávanie alebo zaspávanie a obmedzuje chuť do jedla. V lepšom prípade vám teda pomôže aj pri chudnutí.
Aké sú nevýhody užívania 5-HTP?
Mali by ste si tiež uvedomiť nebezpečenstvo 5-HTP. Produkt sa neodporúča na dlhodobé používanie. Tiež by sa nemal užívať s inými liekmi na úzkosť a/alebo depresiu. V jednotlivých prípadoch môže, na rozdiel od vyššie spomenutých výhod, viesť k vzrušeniu a nepokoju. Veľmi vysoká dávka látky môže viesť k? Akútnemu sérotonínovému syndrómu? (príliš veľa serotonínu v centrálnom nervovom systéme).
Použitie 5-HTP na nespavosť
Krátkodobé obdobia bez spánku rýchlo vedú k únave, ťažkostiam s koncentráciou a zmenám nálady. Dlhé obdobia bez spánku môžu viesť k vážnym zdravotným problémom. Dôsledky môžu byť srdcové choroby, kognitívne poruchy, obezita a porucha imunitného systému. 5-HTP sa môže užívať na obnovenie rovnováhy tela pre zdravý spánok.
Užívanie 5-HTP na depresiu a nepokoj
Zvýšením hodnoty serotonínu, ktorú so sebou prináša požitie 5-HTP, sa dajú zmierniť depresie a ďalšie ťažkosti. Je to prírodná alternatíva k sedatívam a môže sa používať pri miernej až stredne ťažkej depresii. Buďte opatrní, keď užijete liek spolu s inými antidepresívami. Toto by sa malo prekonzultovať s lekárom. 5-HTP zvyšuje hladinu serotonínu v mozgu, rovnako ako niektoré antidepresíva. Ich spoločné užívanie môže predstavovať predávkovanie serotonínom, čo môže viesť k srdcovým problémom, zimnici a úzkosti.
Užívanie 5-HTP na chudnutie
U niektorých ľudí nízka hladina sérotonínu spôsobuje zvýšenú chuť do jedla. Zvyšuje sa najmä chuť na sladké. V takom prípade môže 5-HTP pomôcť normalizovať hladinu serotonínu a jesť menej jedla alebo sa cítiť skôr sýty. Podporuje tiež uvoľňovanie leptínu (hormónu, ktorý reguluje chuť do jedla). Takže pri užívaní 5-HPT môže dôjsť k úbytku hmotnosti.
Použitie 5-HTP na fibromyalgiu
Fibromyalgia je oficiálne jedným z reumatických ochorení a je spojená s chronickými bolesťami svalov a kĺbov, bolesťami hlavy, poruchami spánku, syndrómom dráždivého čreva, únavou atď. Predpokladá sa, že často existuje nízka hladina serotonínu. Užívaním 5-HTP, t.j. zvýšením hladiny serotonínu, je možné zmierniť príznaky.
Ako užívať 5-HTP?
Pokiaľ nie je tehotná alebo nedojčí, je 5-HTP v databáze prírodného liečiva klasifikovaný ako bezpečný. Spravidla sa užíva ústne. 5-HTP môže byť užitočný pri bolestiach hlavy, stavoch podobných depresii, fibromyalgii alebo pri iných vyššie spomenutých príznakoch. Mali by ste sa však vopred informovať o dávkovaní a čase príjmu. Líšia sa podľa rôznych príznakov. Ak sa liek užíva správne, sú zvyčajne mierne. Ak užívate iné lieky v súvislosti s 5-HTP, mali by ste sa vopred určite poradiť s lekárom. Všeobecne sa dá povedať, že by ste sa mali cítiť príjemne, keď ho užijete tak, aby tiež viedol k úspechu. Zdroj obrázka: https://www.pexels.com/photo/man-in-blue-and-brown-plaid-dress-shirt-touching-his-hair-897817/
Toto je sponzorovaný príspevok