5x5 celotelový plán pre stravu

Možnosti témy
displej

5x5 celotelový plán pre stravu

Chcel som sa opýtať, čo si myslíte o cvičení so striedavým plánom celého tela 5x5 počas fázy definovania. Počas poslednej fázy definovania som mal dosť problém so stratou sily a tentoraz chcem vyskúšať plán 5x5.
Plán by vyzeral takto:
Deň 1:
5x5 drepov
Rumunský mŕtvy ťah 5x5
Príťahy 5x5

stravu

2. deň:
Mŕtvy ťah 5x5
Predné drepy 5x5
Rad činiek 5x5

Pre zranenie ramena musím bohužiaľ vynechať tlakové cvičenia. Ku každému tréningu pridám ďalšie dva tlakové cviky, ale iba s ľahkou váhou, pretože príliš vysoké zaťaženie ešte nie je možné.
Bolo by skvelé, keby ste mi povedali, čo si o tom myslíte a či si myslíte, že má všeobecne zmysel robiť 5x5 počas diéty.

Myslím, že tu to myslí len veľmi málo ľudí. Strata sily je súčasťou stravy.

„Problém s citátmi z internetu je, že nikdy nevieš, či sú skutočné.“ - Abrahám Lincoln

Môj denník: http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=152410