6 diét, ktoré nefungujú

Nielenže neprinášali ovocie, ale potom, čo ste ich prestali držať, ste pribrali viac, ako ste pôvodne mali.?
Ďalej nájdete „zázračné diéty“, ktoré bohužiaľ nebudú mať požadovaný efekt:

ktoré

1. Tekutá strava

Je v móde už roky a získava si veľké množstvo sledovateľov. Princípom, na ktorom je táto diéta založená, je konzumácia potravy iba v tekutom stave.
Zníženie počtu kilogramov je normálny efekt, ktorý si všimnete, pretože skonzumujete veľmi malé množstvo kalórií a nakoniec stratíte až jeden kilogram denne.
Je to však strava, ktorú nemôžete držať dlhšie ako týždeň a ktorá ako magnet priťahuje jojo efekt.
Budete radi, že ste zhodili pár kíl navyše, ale akonáhle obnovíte bežnú stravu, opäť dosiahnete svoju počiatočnú váhu.

2. Diéty s doplnkami, ktoré blokujú sacharidy

Doplnky blokujúce sacharidy sú druhom doplnku výživy pri chudnutí a ich úlohou je zastaviť vstrebávanie sacharidov. Teoreticky diéta s týmito tabletkami zaručuje, že môžete zjesť toľko sacharidov, koľko chcete, bez toho, aby ste pribrali.
V skutočnosti sa im však darí zabrániť iba časti absorpcie sacharidov, v najlepšom prípade blokovaním 50 až 65% enzýmov, ktoré trávia sacharidy.

3. Detoxikácia

Stal sa módnym výstrelkom a často sa zamieňa s diétou alebo životným štýlom.
V skutočnosti je to iba spôsob, ako oddýchnuť náš metabolizmus a znovu ho naštartovať, aby lepšie fungoval neskôr.
Medzi metódy, ktoré táto diéta podporuje, patrí výhradná konzumácia vody po dobu siedmich dní, ovocné a zeleninové smoothie alebo limonáda s javorovým sirupom a kajenským korením.
Pretože počet kalórií, ktoré vaše telo prijíma, je v tomto období extrémne malý, všimnete si rýchlu stratu hmotnosti. V skutočnosti stratíte väčšinou iba vodu a návrat k predchádzajúcim stravovacím návykom vám prinesie možno ešte viac kíl navyše, ako sa vám podarilo zhodiť.

4. Tabletky na spaľovanie tukov

Môže sa to javiť ako ideálna voľba na ľahké a rýchle chudnutie, ale tieto tabletky môžu skôr mať negatívny vplyv na vaše zdravie, ako vám prospieť.
Väčšina z nich obsahuje kofeín alebo iné látky, ktoré môžu mať škodlivé vedľajšie účinky na organizmus, ako je vysoký krvný tlak., poruchy spánku, búšenie srdca, ale môžu postihnúť aj vaše obličky, pečeň alebo nervový systém.

Prečítajte si tiež:
Najobľúbenejšie diéty a diéty v súčasnosti

5. Diéta založená na jednom jedle

Zahŕňa to konzumáciu jedného potravinového produktu niekoľko dní, či už si vyberiete vajcia, zemiaky alebo mäso.
Rovnako ako ostatné diéty uvedené vyššie, má rovnaký jo-jo efekt a spôsobuje rýchle chudnutie.
Okrem nich je ďalším negatívnym aspektom to, že pripravujete svoje telo o množstvo potravín potrebných pre jeho správne fungovanie.

6. Malinová ketónová diéta

Raspberry Ketone je prídavná látka v potravinách, ktorá sľubuje zníženie hmotnosti o desať kíl za jeden mesiac. Stimuluje adiponektín, hormón, ktorý urýchľuje metabolizmus a vedie tak k chudnutiu.
Po štúdiách v roku 2016 však vedci tvrdili, že nemožno vedecky dokázať, že malinový ketón skutočne pomáha pri chudnutí.

Prečítajte si tiež:
10 vecí, ktoré majú spoločné diéty, ktoré fungujú

Text: Gabriela Calitoiu
Foto: Instagram