6 diétnych jedál, ktoré vyzerajú zdravo, ale dokazujú opak - JUŽNÝ GAZET
Podľa Elle je také ľahké prepadnúť marketingovým sloganom, ktoré na propagáciu svojich výrobkov používajú slová ako „diéta“ alebo „bez tukov“. Tieto slová v skutočnosti maskujú nezdravé občerstvenie. Produkt môže byť bez tuku a napriek tomu bohatý na cukor a sodík. Je dôležité si to uvedomiť, keď sa rozhodnete zostaviť stravovací program.
Plátky rozšírenej ryže
Plátky expandovanej ryže sú chrumkavé a niektoré dokonca chutia veľmi dobre. Ako som už uviedol vyššie, ak si pozorne prečítate štítok, všimnete si, že sú produktom bez tuku, to je hlavný dôvod, prečo predávajú veľmi dobre. Podľa časopisu Best Health bohužiaľ obsahujú opakovane použité ryžové zrná a väčšinou majú veľmi vysoký príjem cukru a sodíka.
Fľaša vo fľaši nie je najzdravšou možnosťou
Aj keď sa to zdá byť ľahkou a zdravou voľbou, smoothie kúpené v obchode nie je vôbec zdravým rozhodnutím. Tvrdí to časopis Womens Health Magazine, veľa fľaškových smoothies obsahuje tony cukru, niektoré dokonca aj tuk, a ak nie ste dostatočne opatrní pri jeho konzumácii, môžete pridať také množstvo kalórií, ktoré zodpovedá jedlu.
Ochutený jogurt obsahuje veľa cukru
Jogurt s rôznymi príchuťami je naozaj veľmi chutný, ale má v zložení značné množstvo cukru. Radšej si vyberte grécky jogurt, do ktorého by ste mali pridať trochu medu alebo čerstvé ovocie.
Zmesi orechov a granoly
Orechová zmes aj granola môžu mať pri takom malom množstve občerstvenia veľmi veľké množstvo kalórií. Pred zakúpením takéhoto produktu si vždy prečítajte štítok.
Spracované potraviny obsahujú sodík a konzervačné látky
Mrazené občerstvenie je zvyčajne plné sodíka a konzervačných látok, podľa Reader’s Digest. Za efektívnu a výživnejšiu metódu, uvaríme trochu ryže so zeleninou a odložíme ju do chladničky. Môžete ho konzumovať celý týždeň.
Džúsy sýtené oxidom uhličitým ovplyvňujú črevný mikrobióm
Podľa viacerých štúdií sa zdá, že tzv „Diétna sóda“, tj tie sýtené šťavy, ktoré neobsahujú cukor, podstatne ovplyvňujú flóru tráviaceho systému. Pri pravidelnej konzumácii takýchto nápojov sa môže vyvinúť cukrovka 2. typu.