6 dôvodov, prečo sa oplatí jesť figy
Figy sú skutočnou radosťou a silným zdrojom zdravia. Okrem toho, že sú figy chutné, pomáhajú regulovať krvný tlak, zlepšujú trávenie a udržiavajú osteoporózu na uzde.
Reguluje krvný tlak
Figy neobsahujú sodík, sú naopak dôležitým zdrojom draslíka, takže znižujú krvný tlak. Podľa Diétnych prístupov k zastaveniu hypertenzie (DASH) hypertonici, ktorí majú diétu s nízkym obsahom sodíka a draslíka, znižujú svoj krvný tlak.
Kontrola telesnej hmotnosti
Pre tých, ktorí chcú schudnúť alebo mať svoju váhu pod kontrolou, sú fíky vďaka obsahu vlákniny dobrým pomocníkom. Majú však vysoký kalorický obsah, preto sa najlepšie konzumujú ráno alebo ako občerstvenie od 10. hodiny ráno, v malom množstve. Uspokojte chuť na sladké.
Čerstvé figy sú uprednostňované pred sušenými, pretože majú menej kalórií. Napríklad 100 gramov sušených fíg má 249 kalórií, 3,3 gramu bielkovín, 69 gramov sacharidov a 5,6 gramov vlákniny. Na druhej strane, 100 gramov čerstvých fíg obsahuje 80 kalórií, 1,3 gramu bielkovín, 20 gramov sacharidov a 2,2 gramov vlákniny.
Zlepšenie trávenia
Figy sú dobrým zdrojom vlákniny a pomáhajú zlepšovať trávenie a zabraňujú zápche.
Prevencia rakoviny
Štúdia, ktorej sa zúčastnilo viac ako 50 000 žien v menopauze, zistila, že u tých, ktorí jedli zvýšené množstvo potravín s vysokým obsahom vlákniny, ako sú napríklad figy, sa znížilo riziko rakoviny o 34%. Okrem toho tieto plody obsahujú vysoké množstvo antioxidantov, ktoré pomáhajú predchádzať rakovine.
Niektorí si to prečítali tiež:
Podobné články
StepFWD: Aplikácie pre technologické startupy, otvorené do 30. augusta
Spoločnosť StepFWD ohlásila nové partnerstvo so spoločnosťou Orange Romania, ktorá ponúkne nové príležitosti začínajúcim podnikateľom zapojeným do programu pred akceleráciou. Cieľom StepFWD je pomôcť technologickým startupom s rôznymi tímami uviesť ich produkt na trh >>> Prečítajte si viac!
Aké je správne držanie tela a akým chorobám môžete zabrániť
V sobotu 16. februára 2019 prichádza prof. Dr. Sami Sokucu, jeden z najslávnejších tureckých ortopedických lekárov, do Konstanca, aby pacientom v Rumunsku ponúkol bezplatný druhý lekársky posudok na základe lekárskych dokumentov. >>> Čítajte ďalej!