6 dôvodov, prečo si VYHRAZUJETE VZDÁVAŤ SA ALKOHOLU, a to najmenej 30 dní
Vzdanie sa alkoholu by mohlo byť zmenou s najväčším dopadom na zdravie človeka. Z krátkodobého hľadiska abstinencia od alkoholu zvýši produktivitu a koncentráciu; z dlhodobého hľadiska zvyšuje imunitu. A
Odvykanie od alkoholu by mohlo byť zmenou s najväčším dopadom na vaše zdravie. Z krátkodobého hľadiska abstinencia od alkoholu zvyšuje produktivitu a koncentráciu; z dlhodobého hľadiska zvyšuje imunitu. Alkohol je v živote ľudí prítomný oveľa viac, ako si uvedomujeme.
Mnoho spoločenských udalostí sa točí okolo alkoholu - narodeniny a narodeniny, dievčenské večery, chlapčenské večery, vernisáže. a zoznam pokračuje. Začínate pohárom, ale ľahko sa dostanete na 2 alebo 3, aj keď ste umiernený. Nápoj sa stal nepostrádateľným prvkom spoločenských udalostí a mnoho ľudí cíti tlak okolia na účasť na jeho konzumácii.
Podľa Centra pre prevenciu a kontrolu chorôb sa miera úmrtnosti na alkohol zvýšila z 7,1 v roku 1999 a 7 v roku 2006 na 8,5 na 100 000 ľudí v roku 2014 - silný dôvod na prebudenie.!
Tu sú niektoré okamžité výhody abstinencie od alkoholu najmenej 30 dní:
k dispozícii
Poznáte príslovie: „Vďaka nápoju sa cítite lepšie.“ No na druhý deň nie, najmä ak to preháňate. Je zrejmé, že sa necítite tak dobre, keď vás bolí hlava, je vám nevoľno, ste dehydrovaný a máte celkovú nevoľnosť. V skutočnosti, aj keď netrpíte kocovinou, vaše telo stále pociťuje účinky konzumácie alkoholu. Abstinencia najmenej 30 dní robí s náladou zázraky.
Prečítajte si tiež článok: Na fotografiách sa prejavujú účinky konzumácie alkoholu a odvykania
produktivita
Abstinencia znamená, že môžete stratiť pár vychádzok s priateľmi, ale zbavíte sa aj dní, keď sa budete cítiť zle - dní, keď by ste mohli robiť niečo produktívne. Môžete navštíviť obchod, do ktorého ste už dlho chceli prísť, upratať si vo svojom dome, odpovedať na e-maily, navštíviť svojich priateľov alebo rodinu, prečítať si knihu alebo ísť do posilňovne. Možností je neúrekom! A ak sa stále vzdáte okolia, v ktorom sa konzumuje alkohol, môžete sa pokúsiť rozšíriť svoj okruh priateľov a/alebo prehĺbiť niektoré existujúce vzťahy.
Zdravie
Pozreli ste sa niekedy po noci pitia do zrkadla? Pod očami sa objavujú vaky, líca sú opuchnuté a pokožka matná. Ľudské telo sa skladá zo 70% vody a zdravé telo od toho závisí. Alkohol odvodňuje a vyčerpáva organizmus. Tiež zasahuje do komunikačných dráh mozgu a časom ovplyvňuje srdce a pečeň.
Peniaze
Je známe, že bary sú drahé, ale možno vás prekvapí, koľko by ste mohli ušetriť, keby ste sa úplne vzdali ich účasti. Aj v reštaurácii si veľa ľudí objedná niečo na pitie. Namiesto stravovania v meste môžete navštíviť priateľov, kde si určite dáte občerstvenie, ale nebudete za nich musieť platiť.!
Sebaúcta/sebavedomie
To, že na „naberanie odvahy“ a relaxáciu nepotrebujete nápoj, je veľmi príjemný pocit a výrazne zvyšuje sebavedomie. Je úžasné, koľko ľudí si myslí, že sa môžu baviť, len keď pijú. Sebaúcta nastáva, keď ste verní svojim zásadám a neposlúchate želania ostatných. Okrem toho si budete svoje konverzácie pamätať doslovne!
Čas/energia
Rozhodnutie ísť po práci s priateľmi von bude udávať tón celého večera. Už nemôžete ísť do posilňovne na dva poháre vína a už nemáte potrebnú náladu na jogu, varenie alebo domáce práce.
Stratené noci a ráno, keď sa zobudíte neskoro, strávia váš čas a nadmerná konzumácia alkoholu vyčerpá vaše energetické rezervy. Prestávka od alkoholu vám dá príležitosť spoznať lepšie seba, ale aj svoje okolie. Tiež sa zdá, že ľudia, ktorí abstinujú od alkoholu 30 dní, budú oveľa umiernenejší a viac si uvedomia riziká, keď ho začnú znova piť.
Použitý zdroj: http://www.collective-evolution.com/2016/01/10/6-great-reasons-to-give-up-alcohol/
Držte krok s novinkami o Viata Verde Viu.
Články o zdravom životnom štýle, recepty a ďalšie.