6 dôvodov, prečo zahrnúť pivo do svojej každodennej stravy
Prihlásiť sa
Vytvoriť účet
Obnova hesla
Diéta a fitnes
Medzinárodné výskumy ukazujú veľa priaznivých účinkov miernej konzumácie piva. Ďalej uvádzame zoznam najdôležitejších výhod:
1. Zdroj antioxidantov
Pivo obsahuje prírodné antioxidanty, ktoré pochádzajú jednak zo sladu (jačmeňa), jednak z chmeľu, z ktorého sa pivo vyrába. Výskum ukázal, že počet antioxidantov v krvi sa zvyšuje v dôsledku konzumácie piva, čo naznačuje, že antioxidanty v pive sa absorbujú rýchlo, možno ešte rýchlejšie ako v tuhej strave.
2. Bohatý zdroj kremíka
Z dvoch prírodných zdrojov: voda a najmä jačmeň sa preukázalo, že kremík je dôležitý pre zdravie kostí, dokonca zlepšuje minerálnu hustotu kostí u žien užívajúcich výživové doplnky s obsahom kremíka. Kremík v pive by navyše mohol pomôcť znížiť riziko Alzheimerovej choroby.
3. Zvyšuje hladinu „dobrého cholesterolu“ (HDL cholesterol)
Počas konzumácie alkoholu sa zvyšuje množstvo „dobrého cholesterolu“ (HDL cholesterolu) v krvi. Ukázalo sa, že vyššia hladina „dobrého cholesterolu“ súvisí s nižším rizikom srdcových chorôb. Výskum ukázal, že jeden pohár piva denne môže výrazne zvýšiť hladinu HDL cholesterolu.
4. Poskytuje určitý stupeň ochrany pred baktériami Helicobacter pylori
Niektoré výskumy preukázali, že tí, ktorí zodpovedne pijú pivo, majú určitý stupeň ochrany pred baktériou Helicobacter pylori, o ktorej sa vie, že je príčinou väčšiny žalúdočných vredov a možného rizikového faktora pre rakovinu žalúdka. Konzumácia piva uľahčuje eradikáciu tohto organizmu vďaka antibakteriálnemu účinku.
5. Znižuje riziko obličkových kameňov
Pivo má nízky obsah vápnika a je bohaté na horčík, čo by mohlo pomôcť chrániť pred žlčovými a obličkovými kameňmi.
To by mohol byť jeden z dôvodov, prečo sa odporúčalo vypiť pohár piva denne, aby sa znížilo riziko vzniku obličkových kameňov. V tomto zmysle môže svoju úlohu zohrávať zvýšený príjem vody, ktorý vedie k tvorbe a vylučovaniu moču (diuréza).
6. Nerobí ťa to tučným
S oveľa nižším kalorickým obsahom ako iné alkoholické nápoje - 43 kcal na 100 ml v prípade alkoholických nápojov a iba 17 kcal na 100 ml v prípade nealkoholických nápojov - je pivo neprávom obviňované z prírastku hmotnosti. Je však potrebné vziať do úvahy udržanie zdravého životného štýlu, ktorý si vyžaduje organizovanú stravu bez konzumácie vysokokalorických jedál.