6 fitness aplikácií, ktoré by mal mať každý
Stále chodíte cvičiť s poznámkovým blokom a tupou ceruzkou, aby ste si zapisovali svoje súčasné váhy a opakovania? Stále pracne zaznamenávate svoje denné kalórie do vlastnoručne vyrobeného hárku Excel? Potom je najvyšší čas túto zbierku získať najlepších fitnes aplikácií pre zariadenia Android a iOS a stiahnite si ich z obchodu s aplikáciami podľa vášho výberu. Uľahčia a zefektívnia váš život, nehovoriac o údajoch navyše, ktoré vám poskytne. Tu sú obľúbené shaypn z rôznych kategórií fitnes:
Výživa a sledovanie kalórií
MyFitnessPal (Andoid + iOS) - zadarmo
Môj úplne najobľúbenejší, pokiaľ ide o získanie presných informácií o makre a kalóriách. Najmä počas diéty je nesmierne užitočné aspoň si uvedomiť, koľko kalórií každý deň skutočne konzumujete.
To sa na začiatku môže zdať trochu zdĺhavé, ale s MyFitnessPal je to v skutočnosti pomerne rýchle. Za 5 - 10 minút ste si zaznamenali denné kalórie. Ak často jete to isté, tieto jedlá sú dokonca dostupné prostredníctvom rýchleho prístupu a ušetríte tak ešte pár minút.
Mimoriadne praktický je aj snímač čiarových kódov, pomocou ktorého je možné potraviny skenovať a získate skutočne presné informácie o výživovej hodnote. Zadaním telesných meraní, úrovní aktivity a hmotnostných cieľov aplikácia vypočíta dennú potrebu kalórií a odčíta kalórie od zadaného jedla. Vo svojom digitálnom denníku potravín máte teda dokonalý prehľad.
Aplikáciu si môžete stiahnuť tu: Obchod Play/Appstore
Lifesum (Android + iOS) - zadarmo
V zásade robí to isté ako MyFitnessPal, ale užívateľské rozhranie je na môj vkus ešte krajšie. Rovnako ako v prípade MyFitnessPal si vyberiete cieľ (napr. Budovanie svalov alebo odbúravanie tukov), zadáte nejaké údaje o sebe a budete dostávať denné odporúčania o príjme, makro distribúcie, tipy na spotrebu vody a oveľa viac.
Zobrazenie kalórií je veľmi prehľadné a jedlo sa dá tiež super ľahko a rýchlo prihlásiť (snímač čiarového kódu je samozrejme tiež na palube). Porovnanie týchto dvoch aplikácií je nad rámec tohto článku. Jednoducho si obidve stiahnite do svojho smartfónu a uvidíte, ktorý sa vám najviac páči.
Aplikáciu si môžete stiahnuť tu: Obchod Play/Appstore
Sledovanie tréningu
Beefcake (Android) - zadarmo
Vždy ste chceli vedieť, ako dlho skutočne trénujete, koľko kg váh celkovo zdvihnete a ako sa zlepšujete z tréningu na tréning? Beefcake ponúka jednoduché riešenie na zdokumentovanie vašich tréningov a pokroku.
Princíp je veľmi jednoduchý: Môžete si vybrať zo série cvičení a zostaviť z nich tréningovú rutinu (t. J. V podstate nič iné ako váš skutočný tréningový plán). Keď potom idete cvičiť, môžete si zvoliť rutiny a priradiť ich k príslušnému dňu v kalendári.
Ak ste uprostred tréningu, môžete po každej sérii zadať svoje aktuálne váhy a na konci uvidíte súhrn času, váh a pokroku.
Predtým, ako bola aplikácia v smartfóne, som často nevedel presne, koľko opakovaní som s posledným tréningom absolvoval s akými váhami. Teraz som tento problém vyriešil a počas cvičení som oveľa viac zameraný a zameraný. Časy uvedené po absolvovaní tréningovej jednotky mi predovšetkým dajú dobrý pocit z toho, či som počas cvičení skôr cvakal alebo či som robil prestávky správne.
To, čo je nakoniec super motivujúce, sú pokroky a prírastky sily, ktoré sú náhle viditeľné. Jedinou nevýhodou pre niektorých môže byť, že aplikácia je k dispozícii iba v angličtine. Ak s tým ale nemáte problém, určite by ste si mali Beefcake stiahnuť do svojho smartfónu.
Aplikáciu si môžete stiahnuť tu: Hračkárstvo/Alternatíva pre iOS: Silný
Runtastic (Android + iOS) - zadarmo
O tejto fitnes aplikácii nemusíte veľa hovoriť a väčšina bežcov by to už mala vedieť. Runtastic ponúka niektoré funkcie, ktoré sú skutočne skvelou zábavou: Každý váš beh je zaznamenaný pomocou GPS. Máte plný prístup k svojej bežeckej trase, prejdeným kilometrom, štatistikám ako je nadmorská výška a rýchlosť, ako aj k pokroku v tréningu.
Aplikácia je teraz taká bohatá na funkcie, že by ste ich tu potrebovali uviesť svoj vlastný článok. Najmotivujúcejšou funkciou je zdieľanie vašich úspechov v sociálnych sieťach a oznámenia o vašich najlepších úspechoch.
Veľmi užitočná je aj možnosť integrácie údajov do MyFitnessPal predstavená vyššie. Nevyhnutnosť pre každého nadšenca behu!
Aplikáciu si môžete stiahnuť tu: Obchod Play/Appstore
Sledovač zvykov
HabitBull (Android) - zadarmo
Sledovanie návykov je trend, ktorý je čoraz populárnejší. Najznámejším predsavzatím súvisiacim s túžbou a vôľou zmeniť svoje zvyky je novoročné predsavzatie. Každý z nás sa vo svojom živote dostal do bodu, keď chcel zmeniť svoj život pozitívnym spôsobom. Napríklad schudnúť 10 kg, prestať fajčiť, začať podnikať alebo dať každý mesiac viac peňazí na stranu.
HabitBull vám ponúka možnosť zaznamenať tieto „rozlíšenia“ a zviditeľniť ich. Sformulujete cieľ ako napríklad „už viac nejesť sladkosti“, určujete obdobie, v ktorom chcete prejsť, a nastavíte si pripomienku ako denného spoločníka a pripomienku pozitívneho cieľa. Z vlastnej skúsenosti môžem povedať: funguje to!
Zelené kruhy symbolizujú, že v týchto dňoch ste dosiahli to, čo ste si predsavzali. Červené kruhy opäť znamenajú opak. Neveríte, aké motivačné je otvárať kalendár a vidieť iba zelené kruhy. Chráni vás to, aby ste neupadli do starých koľají a oznámenia o míľnikoch, ktoré ste dosiahli, sú veľkým stimulom, aby ste sa držali svojich cieľov. Skús to!
Aplikáciu si môžete stiahnuť tu: Hračkárstvo/Alternatíva pre iOS: Spôsob života
Zábavné fitness aplikácie
A nakoniec fitnes aplikácia, ktorá je skutočne zábavná:
Pakt (Android + iOS) - zadarmo
Tu môžu používatelia súťažiť s ostatnými a uzatvárať pakty, ktoré zahŕňajú ciele v oblasti cvičenia a výživy. Vrchol: vkladom sú skutočné peniaze! Ak sa teda vzdáte, peniaze sa dostanú ostatným, ktorým sa podarilo dosiahnuť svoje ciele.
Podľa popisu aplikácie sa 85% používateľov skutočne podarilo ísť do posilňovne v dňoch, keď plánovali aplikáciu používať. Gamifikácia a použitie skutočných peňazí vytvárajú skutočne zábavný stimul na skutočné dosiahnutie vašich cieľov. Výhovorky sa tu už nepočítajú, inak je deň výplaty.
Aplikáciu si môžete stiahnuť tu: Obchod Play/Appstore
Teraz si na rade ty. Ktorá je vaša nevyhnutná fitnes aplikácia? Povedzte nám to v komentároch nižšie.