6 korení a bylín, ktoré udržujú cukrovku pod kontrolou!
Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.
Cukrovka postihuje viac ako dva milióny Rumunov, pričom naša krajina patrí medzi krajiny s najvyššou prevalenciou tejto choroby v Európe.
U týchto ľudí s diagnostikovanou cukrovkou 1. a 2. typu je dôležité viesť zdravý životný štýl, aby bola ich hladina cukru v krvi pod kontrolou.
Našťastie existujú bylinky a koreniny, ktoré pomáhajú udržiavať hladinu cukru v krvi pod kontrolou, ale tiež zabraňujú kilám navyše, čo je problém, s ktorým sa stretávajú diabetici.
1. Škorica
Škorica je jedným z najslávnejších korení vďaka svojej aróme, ktorá je ideálna na prípravu koláčov alebo na varené víno. Dobrou správou je, že toto korenie je užitočné aj pre ľudí s cukrovkou, pretože má aktívne zložky, ktoré pomáhajú znižovať hladinu cukru v krvi.
Výskum ukázal, že ľudia, ktorí každý deň nalačno zjedli iba pár gramov škorice, mali nižšiu hladinu cukru v krvi. Škorica tiež pomáha znižovať hladinu zlého cholesterolu v krvi.
2. Ďumbier
Ďumbier je vynikajúcim korením na cukrovku, pretože reguluje hladinu cukru v krvi. Niekoľko štúdií preukázalo, že je účinný pri cukrovke 1. aj 2. typu.
Množstvo poskytnuté pacientom s cukrovkou, ktorí sa zúčastnili jednej zo štúdií, bolo pol čajovej lyžičky. Denne môžete vypiť dve až tri šálky čaju z koreňa zázvoru.
3. Turmericul
Kurkuma, to žiarivo žlté korenie, ktoré dodáva jedlu zvláštnu chuť, je tiež vynikajúcim prírodným liekom na cukrovku. Kurkuma je užitočná na zníženie hladiny cukru v krvi.
Vedci vo viacerých štúdiách zistili, že súčasťou tohto indického korenia, kurkumínom, je látka, ktorá pomáha znižovať príznaky spôsobené cukrovkou 2. typu.
Kurkuma je tiež dokázane protizápalová, má antioxidačné vlastnosti, čo znamená, že je dobrá pre srdce.
4. Cesnak
Cesnak je osvedčené antidiabetikum, ktoré obsahuje zlúčeniny síry, ktoré pomáhajú regulovať hladinu cukru v krvi. Štúdia uskutočnená v USA ukázala, že ľudia, ktorí každý deň užívali kapsulu na báze cesnaku, mali nízku hladinu cukru v krvi. Okrem toho bola znížená hladina triglyceridov v krvi.
Toto korenie je tiež užitočné v boji proti komplikáciám choroby, pretože má vysokú hladinu antioxidantov a pomáha posilňovať imunitu.
5. Aloe vera
Aloe vera je jednou z najsilnejších liečivých rastlín, pretože obsahuje viac ako 240 účinných látok, ktoré pomáhajú pri rôznych procesoch tela.
Jednou z výhod tejto zázračnej rastliny je, že môže znižovať hladinu cukru v krvi. Môžete si vziať doplnky z aloe vera alebo vypiť pohár čerstvej šťavy z aloe.
Ženšen sa po celé storočia používa na liečivé účely, jedným z dôvodov je aj pomoc, ktorú poskytuje ľuďom s cukrovkou. Táto rastlina pomáha zvyšovať citlivosť na inzulín a zmierňuje komplikácie spojené s cukrovkou.
Môže dokonca pomôcť metabolizovať uhľohydráty, čo je častý problém pre ľudí s cukrovkou typu 2. Ak si chcete do stravy pridať ženšen, môžete ho užívať ako doplnok alebo môžete vypiť jednu alebo dve šálky čaju zo ženšenu každý deň.