6 liečivých zvukov; Suad

„Šesť liečivých zvukov“

19. mája 2018 - 0 komentárov

„Šesť liečivých zvukov„Je to starodávna prax udržiavania zdravia. Podstata cvičenia spočíva v vokalizácii šiestich rôznych zvukov v okamihu exspirácie: SI, CHUI, XU, HE, HU, XI.

Zvuk	Telo	Prvky
A	pľúca	Kov
Chui	Obličky	Voda
XU	Pečeň	Drevo
ON	Srdce	Oheň
HU	Slezina	Zem
XI	Trojitý ohrievač

V knihe Esencie dosiahnutia dlhovekosti popisuje Leng Qian šesť liečivých zvukov:

cvičiť XU jar obnovuje žiarivosť očí a podporuje pečeň

cvičiť ON jeseň zmierňuje oheň srdca

cvičiť A zima stabilizuje a zvlhčuje pľúca

cvičiť Chui upokojuje obličky

cvičiť XI čistí teplo a miešanie Triple Heater

cvičiť HU posilňuje slezinu vo všetkých štyroch ročných obdobiach

Ich výrok v tichu presahuje akýkoľvek elixír nesmrteľnosti.

Šesť liečivých zvukov je založených na teóriách tradičnej čínskej medicíny týkajúcich sa jin a jang, piatich elementoch, cykloch generovania a obmedzovania, jednote medzi človekom a prírodou. Šesť liečivých zvukov spája postupnosť štyroch ročných období s vlastnosťami piatich energetických orgánov (pečeň, srdce, slezina, pľúca a obličky). Cvičenie využíva tvar úst na vyslovenie piatich hudobných tónov (Jiao, Zhi, Gong, Shang a Yu) a spája ich s pohybmi dychu, mysle a tela. Pozemská Qi stúpa a nebeská Qi klesá, staré vypršalo a nové sa inšpiruje. Tieto qi prírody sa spájajú s postnatálnou obranou a výživou qi a aktivujú pravý zdroj (Zhen Yuan), zlepšujú cirkuláciu qi a krvi vnútornými orgánmi, čím eliminujú stagnáciu a stagnáciu, eliminujú toxíny, regulujú neprítomnosť alebo vyčerpanie qi obnovuje a omladzuje, zlepšuje duševné a fyzické zdravie a umožňuje dlhovekosť. Šesť liečivých zvukov môže tiež liečiť choroby spôsobené dysfunkciou vnútorných orgánov.

Metóda praxe

Vokalizácii zvukov predchádza prijatie tejto polohy. Prax sa robí, keď sme v stave charakterizovanom „uvoľneným, pokojným, prirodzeným“ a keď čchi a krv voľne cirkulujú. Stojíme s chodidlami nôh na šírku ramien, hlavami a krkmi rovno s Bai Hui smerom hore. Zameriavame sa na spodnú časť brucha, s mierne uzavretými ústami a jazykom v oblasti ústnej dutiny (hrot jazyka mierne tlačí dovnútra úst, na hornú časť ďasna, tesne nad strednými rezákmi). Ramená a lakte sú uvoľnené, paže visia prirodzene do strany. Hrudník je vo vnútri mierne zatiahnutý, chrbát je rovný (s prirodzeným zakrivením v tvare písmena S), šály sú uvoľnené, kolená sú mierne pokrčené a uvoľnené. Myseľ je čistá, dýchanie je prirodzené a pokojné. Nenútime sa a nevyvíjame úsilie. Užívame si pokojný stav prázdnej mysle, bez myšlienok, tichého srdca, bez emócií, vzpriamenej polohy a uvoľneného tela.

Zvuk XU upokojuje čchi v pečeni

Poloha úst: Pysky sú stiahnuté s miernym horizontálnym napätím (pozri na druhom obrázku spojenie úst s prvou vetvou poludníka pečene). Špička jazyka je nasmerovaná dopredu a mierne zakrivená dozadu, pričom dve strany jazyka sú mierne zakrivené smerom k stredu. So zubami mierne od seba vzdialenými končí. (Pre Rumunov je to oveľa jednoduchšie, pretože zvuk Şşşşşşî je prakticky výrazný! Pokúste sa vysloviť a vydýchnuť a uvedomte si, ako sú v ústach usporiadané jazyk, zuby a pery.)

Pohyb tela: Ruky na boku sú vystreté dopredu, na úrovni spodnej časti brucha. Chrbtom rúk otočeným k sebe, zdvihnite ruky k stredovej osi tela a prirodzene sa nadýchnite. Keď sú ruky nad hlavou, sú roztiahnuté od boku tak, ako vták roztiahne krídla (dlane sa otvárajú smerom hore a von), vydychujú a vyslovujú a. Po vypršaní sú oči doširoka otvorené. Ruky sa uvoľnia a dlaňami nadol sa privedú späť na úroveň hlavy a prirodzene sa nadýchnu. Ruky sú spustené dlaňou dole na stredovú os prechádzajúcu tvárou, hrudníkom, bruchom a prirodzene vydýchnuté. Chvíľu odpočívame a potom cyklus opakujeme. Tento cyklus dýchania a pohybu tela sa opakuje šesťkrát.

Dráha čchi: Po uplynutí doby platnosti ľahko palcom stlačte zem. Myseľ vedie qi pečene, ktorá stúpa od veľkého prsta, od Da Dun (LV1), Tai Chong (LV3) a Zhong Du (LV6) prechádzajúcich cez vnútro nohy, kolena a stehna, obklopujúcich genitálie, dosahuje do dolnej časti brucha, prechádza cez obe strany žalúdka a spája sa s pečeňou a žlčou. Odtiaľto stúpa cez membránu a šíri sa do hypochondrickej oblasti.

Vetva stúpa cez zadnú časť krku k lebke a spája sa s okom a mozgom. V mieste zvanom Muddyho palác (GV20) sa spája s riadiacim kanálom mozgu. Druhá vetva, ktorá opúšťa pečeň, po prechode cez bránicu stúpa do pľúc. Potom prejdite bodmi Zhong Fu (LU1) a Yun Men (LU2) a pokračujte pozdĺž vnútornej strany ramena končiac bodom Shao Shang (LU11) na vnútornej strane palca.

Po dlhšom cvičení je qi cítiť v očiach. Niektorí ľudia s problémami môžu pociťovať bolesť, slzy alebo necitlivosť v oblasti očí alebo napätie v mieste Shao Shang Point (LU11). Postupne jeho oči znovu nadobúdajú jas a zrak sa zlepšuje.

Poznámka: Vydýchnite cez zuby a potom dýchajte prirodzene, postupne prechádzajte na brušné dýchanie. Počas inšpirácie zatlačte na brucho, keď bránica klesá a vzduch klesá do brucha. Uvoľňuje celé telo a upokojuje myseľ. Počas expirácie s výslovnosťou XU sa môže análny zvierač, perineum, brušné a stehenné svalstvo stiahnuť, keď sa zdvihne bránica a zmení sa bod podpory hmotnosti na päte. S výslovnosťou XU sa pozemská čchi vedie nahor od jarného bodu Da Dun (palec na nohe), keď palce na nohách ľahko tlačia na zem. Na konci exspirácie sú hrudník a brucho prázdne.

Účel: Zvuk XU dokáže vyliečiť očné choroby a zlepšiť príznaky hyperaktivity pečene a prázdnoty, hepatomegálie, zlej chuti do jedla, zažívacích ťažkostí, suchých očí a vertiga.

Ako používať cvičenie

Cvičenie možno použiť na udržanie zdravia alebo na vyliečenie. V prvom prípade sa použije generačný cyklus piatich prvkov, v druhom prípade obmedzovací cyklus.

Generačný cyklus nám hovorí, aby sme zvuky vyslovovali v tomto poradí: Xū (Drevo) → Hē (Oheň) → Hū (Zem) → Sī (Kov) → Chuī (Voda) → Xī (Drevo - trojitý ohrievač). Ak máte iba krátky čas, môžete cvičiť iba zvuk spojený s aktuálnou sezónou. Napríklad ak je zima, cvičte zvuk Chui, aby ste posilnili obličky. Posledný zvuk Xi je možné cvičiť celoročne, aby sa posilnil Triple Heater.

Obmedzovací cyklus je Hē (oheň) → Hū (Zem) → Sī (kov) → Chuī (voda) → Xī (drevo - trojitý ohrievač)→ Xū (drevo) . Obmedzenie jedného prvku môže spôsobiť vytvrdenie iného prvku. Napríklad, ak je qi pľúc oslabená (prázdna), možno vysloviť HE. Oheň obmedzuje kov a oslabenie prvku, ktorý obmedzuje kov, vedie k posilneniu kovu, v tomto prípade k posilneniu čchi pľúc.

Ak si orgán vyžaduje osobitnú pozornosť, precvičte zvuk zodpovedajúci tomuto orgánu s tým, že energetický orgán v čínskej medicíne úplne nezodpovedá orgánu v západnej medicíne.

V pôvodnej starodávnej verzii bola „Šesť liečivých zvukov“ čistou dýchacou technikou, ktorá nezahŕňala pohyby tela. Následne boli pridané pohyby, aby sa uľahčil tok čchi a umožnila lepšia eliminácia Bing Qi, patogénnej energie. Pohyby sa prvýkrát objavili v dynastii Ming (1386 - 1644) v pojednaniach o Hu Wenhuanovi a Gao Lianovi.

Začiatočníci by mali zvuky vyslovovať nahlas, aby im zabránili v blokovaní dychu, a aby si zvykli na tok qi telom pri vyslovovaní každého zvuku. Keď sa oboznámite s každým typom vibrácií spojených s každým zvukom, skutočnosť, či je alebo nie je počuť, sa stáva menej dôležitým. Dôležitý nie je samotný zvuk, ale to, ako sa vyrába, a najmä typ duševnej činnosti, ktorá uvádza do pohybu určitý tok čchi.

Kniha „TECHNIKY ČÍTANIA TVÁRA“ je možné objednať tu alebo kliknite na obrázok nižšie

---